Всех приветствую, Друзья!
Субботнее утро у меня началось точно так же, как и все остальные дни недели) Проснутие в шесть, подъём в семь, завтрак в восемь... И тэдэ и тэпэ) Моя жизненная колесница завертелась, закрутилась, только успевай поворачиваться) И за день меня так ушатывает, что в десять я уже с Морфеем в обнимочку дрыхну, похрапывая))) Хотя, когда я в последний раз ночевала у Насти, она мне сказала, что я больше не храплю) Сплю тихонько) Вот что делает с нами избавление от лишних килограммов!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня я завтракала вместе с вами:
В этом видео я подробно рассказала, как приготовить хачапури на пергаменте на сковороде.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
хачапури из лаваша (200г) и чай (360мл) с сахаром (17г)
КБЖУ: 488/30,4/20,9/43,3.
Ещё с вечера забила себе меню и уже знала, что буду кушать на завтрак) Люблю лаваш. И что только я из него уже не готовила!)
Употребив 3 кусочка сахара мне пришлось отказаться от киви)
Вот такая петрушенция, девчата.
А раньше я даже не задумывалась, сколько ела сахара...
Рецепт Хачапури из лаваша:
Мне очень понравился. Однозначно отправляется в копилку!
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (150г) с варениками (150г) и греческим йогуртом (40г)
КБЖУК: 208/24,5/4,8/16,4/1,3.
Доела вторую порцию вареников. До чего же они вкусные!) Их можно есть хоть каждый день) Меняй только фрукты/ягоды)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
сырный суп с фасолью (280г) с ржаными отрубями (15г)
КБЖУК: 314/22,4/12,7/26,2/6,9.
Сегодня кроме супа с отрубями больше ничего не вошло)
Многим понравился мой супчик, поэтому сделала рецепт и на него)
Рецепт сырного супа:
Мне вполне хватило этого, чтобы насытиться.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50г), миндаль (20г) с курагой (20г)
КБЖУК: 206/7,1/11,1/21,8/4.
Вечером буду печь новую интересную вкусняшку на завтра)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
капуста тушеная с луком и свининой (150г) и яблоко (170г)
КБЖУК: 284/10,2/13,2/22,2/10,5.
Брала в Магните рагу из свинины Великолукского мясокомбината - мясо на косточках. Отварила, бульон процедила, и сварила на нём сырный суп, а мяско отделила от косточек и пустила на второе блюдо. Получилось и бюджетно (за упаковку 400г рагу заплатила 66 рублей), и сытно, и вкусно, и полезно. И много!) 4 порции вкуснейшего супа и 4 порции вкуснейшего второго блюда. И с жирами проблемы решила)
Кто я? Хозяюшка! Умница! Молодчина!)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
И снова идеальный итог!)
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻ВСЕ мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Про начальные статьи.
Начала загрузку в следующий блок статей - статьи со 101 по 150.
У меня к вам просьба. Если вы их читаете, оставляйте хоть какой-нибудь смайлик, чтобы я понимала, что вам это интересно) Спасибо заранее.
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Вот в уведомлениях я вижу этот комментарий, а когда перехожу на него - его нет( А это значит, что боты Дзена по какой-то причине его заблокировали для всех, кроме самого комментатора. И если вы видите, что на вашем комментарии нет не только ответа, но и лайков - знайте, что его никто, кроме вас, не видит. Перепишите свой комментарий, избавившись от провоцирующих ботов надписей или картинок.
А Олин комментарий навёл меня на такой вопрос:
Что ВАС побудило подписаться на мой канал?)
1. Похудение.
2. Посуда и сервировка.
3. Рецепты.
4. Свой вариант в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтра утром всё наше похудательное братство жду в еженедельном воскресном посте с полезными, вкусными и красивыми тарелочками!
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня утром на моём втором канале Психологиня необразованная:
Ещё один рассказ в мою литературную копилку.
Продолжение следует...
И на этом у меня вся информация на сегодня. Пока-пока!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋
