В продолжение темы абьюза, о которой я написала уже ряд статей, где я подробно описывала признаки абьюза, этапы абьюза, признаки жертвы и многое другое, решила подробнее рассказать о том, как же все-таки уйти из деструктивных отношений, потому что этот вопрос задают очень часто
Напомню, что абьюзер (это простыми словами насильник), может присутствовать в нашей жизни в разных ролях. Абьюзером может быть не только мужчина, но и женщина. А так же в роли насильника может выступать кто-то из родителей, друзей, наш начальник и даже наш ребенок!
И если разорвать отношения с токсичным другом или сменить работу не просто, но все же люди на это решаются, и дистанцируются от насильника достаточно безболезненно, то вот в супружеских отношениях, все гораздо сложнее... Здесь люди уже связаны не только штампом в паспорте, но и общими детьми, имуществом, и чаще всего имеют одну жилплощадь на двоих, так что уйти некуда. И отделаться СМС-кой "Петя, не звони мне больше" - не получится
Что важно знать, чтобы подготовиться к уходу от абьюзера
1. Распознать абьюз
Вообще-то самое первое, что необходимо сделать - распознать абьюз. Для многих людей не очевидно, что насилие бывает не только физическим, но и психологическим, финансовым, сексуальным. Я чуть позже напишу подробную статью про виды абьюза, а про признаки вы можете прочитать здесь: "Мой муж - абьюзер. Как я попалась и почему не могу уйти?", чтобы проанализировать свою ситуацию и сориентироваться
Ту статью я писала для женщин, так как в тот период в моей практике не было мужчин с такими запросами. Но в последнее время мужчины все чаще осмеливаются говорить об этой проблеме, и обращаются за помощью. Поэтому скоро еще напишу такую подробную статью и для мужчин. Хотя можете пока прочесть и ту статью, так как женский абьюз (признаки) во многом схож с мужским
Тут вот что еще важно сказать! Надо понимать, что все мы в той или иной степени можем проявлять насилие. Все мы люди, поэтому можем сорваться - накричать на близкого, оскорбить его, обидеть... Нет идеальных и совершенных людей. Ну кроме тибетских монахов, которые постигли Дзен на вершинах тибетских гор
Поэтому не спешите паковать чемоданы, если у вас случилась ссора. Не надо махать разводом при каждом небольшом конфликте. Наличие конфликтов - это норма в отношениях людей
Но что отличает нас от того, кого называем Абьюзером?
Абьюзер - это человек, который систематически нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами. При этом человек не признает свое поведение, как деструктивное, а если и признает, то ничего не меняет
2. Фиксируйте побои, собирайте документы
Если в ваших отношениях уже появилось физическое насилие - ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайтесь в травматологию и фиксируйте все побои. Если даже это произошло впервые и, как вам кажется, это было случайно и больше не повторится - все-равно фиксируйте. Не редко подобные документы помогают в дальнейшем при разводах и не только
В моей практике был случай, когда, клиентку на улице, на глазах у сына и свидетелей ударил бывший муж и толкнул ее так, что она упала и разбила колени. А бывший даже уже и не жил с ней, но продолжал трепать нервы. Я настаивала на том, чтобы она взяла свидетелей (там были ее соседи), зафиксировала травму и обратилась в полицию
Она тогда сочла это излишним. Но через полгода она позвонила мне и попросила подготовить психолого-психиатрическую экспертизу, чтобы подтвердить в суде, что она обращалась ко мне за помощью из-за издевательств мужа, так как он вдруг решил подать в суд на нее, чтобы забрать себе ребенка. Она очень сожалела, что не прислушалась тогда к моему совету и не пошла в травму и полицию, так как в данной ситуации любая бумажка против насильника имела вес
Кстати, если есть опасность судебных тяжб, рекомендую так же обратиться к врачу-психиатру. К сожалению, так как психологическая деятельность сегодня никак не регулируется законодательно, то и любая бумажка от психолога практически не будет иметь никакой вес в суде. Я не могу дать психолого-психиатрическое заключение - на это имеет право только врач. Я несколько раз писала письма для суда по просьбе моих клиентов, чтобы подтвердить факт обращения. Но не более того. Никакие мои заключения и выводы не признаются экспертными в зале суда
Психолог помогает восстановить эмоциональное состояние человека, но за официальными бумажками придется идти к врачу
3. Обратитесь за помощью к юристу
Сейчас в сети есть много сайтов, где можно получить юридическую первичную консультацию бесплатно. Заручитесь помощью профессионала в этом вопросе - он поможет, подскажет как действовать в правовом поле и сможет сопровождать вас в случае судебных тяжб
С юристом лучше проконсультироваться заранее, не дожидаясь исков. Если вам угрожают, применяют физическое насилие, запугивают - обязательно проконсультируйтесь с профессионалом, как вам лучше действовать в каждой подобной ситуации
4. Восстанавливайте свои связи
Как я уже писала ранее, партнер-абьюзер постепенно обрывает все связи своей жертвы. Зачем? Чтобы она осталась беспомощной и была полностью в его власти
Если вы обнаружили себя в такой ситуации, займитесь восстановлением своих контактов. Клиенты не редко рассказывали мне, что теперь им стыдно связаться с родственниками и друзьями, с которыми они перестали общаться. И тем более стыдно признаться, что они оказались в такой плачевной ситуации
В таких случаях я говорю: стыдитесь, но делайте. Позвоните, напишите своим родственникам, друзьям, сообщите, что вам нужна помощь. Если вы их ранее обидели - просите прощения, но заручитесь помощью
Во-первых, даже простая эмоциональная поддержка даст вам понять, что вы не одиноки и может придать вам сил. Абьюзер не редко внушает своей жертве, что та не права и выдумывает какие-то проблемы. Это называется газлайтинг. И человек не редко внушается и начинает сомневаться в своем здравомыслии. Порой даже просто разговор с другом может вам помочь. Когда вы поделитесь своими сомнениями и спросите, что возможно вам кажется, что ваши отношения деструктивны, вам друг сможет оценить ситуацию со стороны, так как он не вовлечен эмоционально. И простая фраза: "Тебе не кажется", может вернуть вам опору
Во-вторых, возможно вам понадобится материальная помощь. В моей практике были случаи, когда клиентка была вынуждена запихать в карманы документы и трусы, взять на руки ребенка и убежать посреди ночи, так как пьяный муж начал избивать жену и ребенка. Хорошо, что у нее были верные друзья, которые приняли ее у себя, позволив перекантоваться пару месяцев, пока она не нашла нормальную работу
Или был случай, когда мужчина оказался в тупиковой ситуации, из-за того, что у жены были какие-то влиятельные связи, которыми она угрожала ему. В случае развода она грозилась лишить его всего имущества, родительских прав и испортить репутацию (а у них небольшой городок, вполне легко это сделать). Друзья нашли ему классного юриста из Москвы, который помог решить эту проблему
5. Копите деньги
Если вы чувствуете, что уже "пахнет жареным" - партнер отравляет вам жизнь и никак не планирует меняться, начинайте копить деньги. Если вы не работаете - ищите работу. Хотя бы подработку, возможно удаленно
Многие жертвы абьюза не могут уйти только потому, что зависимы физически. Они бы и рады сбежать, но партнер запретил им работать и жестко контролирует финансы
Чтобы добыть себе свободу - ищите способы добыть деньги. Они могут пригодиться вам, если придется дистанцироваться физически (переехать в съемную квартиру, пока будет происходить раздел имущества), нанять специалистов и жить на что-то
В общем, на первых порах самое важное - сбирать документы, копить деньги и дистанцироваться физически
6. Обратитесь к психологу
А вот следующий немаловажный шаг - это помощь психолога. Зачем он нужен?
Например, мужчины, как правило, финансово не зависят от женщин. Рядом с абьюзершой их держит эмоциональная и/или сексуальная зависимость, или жесткие моральные установки. Вот здесь без помощи психолога не обойтись
Более того, у меня были клиенты и женщины, которые были совершенно независимы финансово, но постоянно возвращались к своему насильнику
Она работала на серьезной высокооплачиваемой должности, могла полностью содержать себя и детей, но каждый раз возвращалась к этому тирану. Даже не так - она его возвращала! Так как жили они на ее жилплощади. Ко мне она обратилась после того, как выгнала его в очередной раз - он привязывал ее скотчем к стулу и махал пистолетом перед лицом, потом свешивал ее с балкона. При нашей первой встрече она сказала: я понимаю, что это совсем не нормально, но не могу понять, что заставляет меня принимать его обратно каждый раз...
Другая клиентка обратилась после того, как он чуть не угробил сына. Ее запрос был: пережить развод с минимальными эмоциональными затратами и главное - НЕ ВЕРНУТЬСЯ к нему
Не редко люди обращаются за помощью еще до или в процессе развода - разобраться с тем, что же мешает им решиться на расставание и получить психологическую поддержку. Но не менее важно проработать свои психологические моменты, которые заставляют потом возвращаться к насильнику из раза в раз
Более того, жертвы абьюза не редко попадают в новые абьюзивные отношения, порвав со старыми. То есть человек опять "вляпывается" в подобную историю, хотя на уровне сознания бежит об этого. Важно понять, что же вас тянет к людям такого типа
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
Вроде бы я ничего не забыла... Но если вы вспомните еще какие-то важные моменты, относящиеся к этой теме - напишите мне в комментариях пожалуйста - я дополню текст
Берегите себя и своих любимых!
БЛАГОДАРЮ Вас за ваши лайки👍 и подписку на мой блог!
Вам так же может быть интересно:
✎ Мой муж - абьюзер. Как я попалась и почему не могу уйти?
✎ ️Признаки жертвы
✎ Надо ли бояться нарциссов на самом деле?
.•°*”˜˜”*°•♥●•٠ ✽ ✾ ✽ ٠•●♥°*”˜˜”*°•
Автор статьи: Copyright © Ирина Шевцова, 2023. Все права защищены.