Ученые утверждают, что от смерти можно уйти, но только если ходить ежедневно и в быстром темпе.
В Кембриджском университете провели исследование, в ходе которого доказали пользу ежедневной быстрой ходьбы. В своем исследовании в British Journal of Sports Medicine ученые утверждают, что 11 минут быстрой ходьбы в день снижают вероятность преждевременной смерти.
Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти в мире. Физическая активность, в свою очередь, помогает уменьшить риск возникновения таких болезней.
Ученые проанализировали 196 рецензируемых исследований с более чем 30 миллионами участников. Это помогло провести самый масштабный анализ связи риска сердечных заболеваний, рака с уровнями физической активности.
По мнению авторов научной работы, занимаясь ежедневно спортом 11 минут (ездой на велосипеде или быстрой ходьбой), можно сократить риск болезней сердца, инсульта и некоторых онкологических заболеваний на 23%. При этом вероятность обнаружить сердечно-сосудистые заболевания снижалась на 17%, а рака – на 7%.
Ольга Нечаева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.
