У занятий творчеством есть ещё одно неоспоримое достоинство - это его способность улучшить настроение и самочувствие. Мы можем несколько часов рисовать, и почувствовать такое спокойствие и равновесие в душе, какое может дать только несколько недель на отдыхе, массаж и погружение в медитации вместе взятые. Если человек умеет рисовать - то он впридачу получает лучший антидепрессант, и прекрасный способ релаксации.
Я думала, как часто нужно рисовать, чтобы чувствовать себя в равновесии. Наверное, это стоит делать каждый день. Если у вас есть время, то уделяйте рисованию несколько часов в день. Можно начать и продолжить на следующий день. Но лучше, когда вы можете погрузиться в работу. У некоторых людей это занимает больше времени. Для меня - два часа - это оптимальное время для того, чтобы я серьезно что-то сделала и проработала.
Какие механизмы включаются, когда вы занимаетесь творчеством.
- Творчество - это полёт, это, когда все получается легко. Конечно вы должны работать. Но иногда какие-то вещи получаются на одном дыхании. Это чувство окрыляет. Вы что-то придумываете, то, что вы придумываете новое и красивое. Весь этот процесс вдохновляет и приносит положительные эмоции.
- Рисовать, значит заниматься мелкой, трудоемкой, сложной работой. Вы погружаетесь в неё с головой. Прилагая достаточное количество труда, все получается. Но, чтобы всерьёз заняться рисованием нужно вложить душу, все своё внимание. Это обычно получается автоматически. Это погружение в процесс приводит мысли в порядок, заставляет отвлечься, успокаивает. Процесс помогает сосредоточиться и сильно успокаивает.
- Занятия «красотой» делают нас лучше. Мы развиваемся, наполняемся прекрасным. Это помогает нам испытывать вдохновение. Мы больше задумываемся о «высоком», о более духовном. Земные дела остаются в стороне. Красота делает нас лучше, умиротвореннее, легче. Поэтому, когда мы рисуем, мы принимаем мир таким, какой он есть. И становимся более благодарными за ту красоту, которую он нам дарит.
Стресс случается с нами в жизни каждый день. На работе и дома. Нам тяжело с ним справляться. Иногда переживания становятся хроническими. Есть много способов снять стресс: даже позаниматься сексом, например. Можно принять ванну, зажечь свечи, можно поспать, помедитировать или заняться спортом. Хорошо, когда в этот список можно включить и рисование. Тем, кто не рисует - очень рекомендую заняться именно этим. Я бы назвала это занятие первым в списке для снятия напряжения и стресса.
Что можно рисовать, чтобы снять стресс
Этот вопрос немного необычен. Ведь рисовать можно, что угодно. Но как есть цвета, которые успокаивают и влияют на нашу нервную систему, так, наверное, есть и мотивы, сюжеты, которые положительно на нас влияют. Это могут быть цветы, красивые растения. Это может быть умиротворяющий пейзаж. Мне кажется, нужно выбирать светлые оттенки, иногда слишком мрачные цвета влияют на нас, погружают в состояние меланхолии.
Мне всегда было просто и приятно рисовать скетчи, быстрые наброски. Их можно быстро создать и увидеть результат. Вообще лучше выбрать простые формы и простые сюжеты, их легче рисовать, вы будете больше удовлетворены процессом.
Еще один важный момент - это инструменты. Конечно нет инструментов, которыми было бы неприятно рисовать. Но если вам хочется получить максимум наслаждения от процесса - выбирайте свои любимые инструменты. Для меня - это карандаши. Что может быть лучше огромного количества цветов, из которых надо выбирать нужные оттенки. Пастель тоже очень приятный в использовании материал. Он мягкий и нежный.
Рисуйте животных - это всегда забавный и милый процесс. В результате у вас получатся красивые рисунки. Рисуйте любые вещи, которые вызывают у вас положительные ассоциации.
Рисование - прекрасный и конструктивный способ снятия стресса. Это простой способ, который приносит положительные эмоции. Во время рисования можно проявить свои творческие способности. Творчество позитивно влияет на наши мысли и чувства. Человеку нужно творчески выражаться. С помощью рисования можно отвлечься от негативных мыслей и прийти в доброе расположение духа. Удовольствие, которое вы получите поможет вам и станет лучшим антистрессом.
