Очень много попадается на глаза публикаций про похудение. Особенно про подсчёт калорий и взвешивание еды.
Я уже вкратце описывала, как мне удалось достичь своего идеального веса. Я подошла к проблеме системно. Одна из составляющих системы - питание.
Еду не взвешивала, чёткий подсчёт калорий не вела. Я просто исключила из рациона бесполезные продукты, которые очень калорийны и мгновенно откладываются на проблемных местах.
А большой вес, как известно, является источником многих заболеваний, в том числе и артритов, артрозов и прочих проблем с костной системой.
Речь сегодня пойдёт о моём питании!
!!! Начнём с того, что я вообще никогда не пробовала.И для многих это будет наверное шок!
Я ни разу не ела еду из Макдональдс (вкусно и точка))), KFC и аналогичных заведений. Фастфуд в моей жизни отсутствует!
!!! Переходим теперь к тому, от чего я отказалась:
- газированные напитки, квас, магазины соки, и прочие напитки (в принципе не увлекалась и ранее);
- чай и кофе пью более 20 лет без сахара;
- картофель;
- макароны;
- манная каша;
- жирное мясо;
- колбаса, бутерброды;
- готовая кулинария;
- консервы;
- кофе со сливками. Это было очень сложно сделать)));
- печенье, упакованные рулеты, торты и прочая ерунда на пальмовом масле;
- мороженое;
- батончики, молочный и белый шоколад;
- чипсы и прочая муть;
- хлебобулочные изделия;
- сметана, майонез, соусы.
!!!А теперь пишу какой еды в моей жизни много:
- каши, особенно люблю гречку!
- мясо любое, много, но не жирное;
- печень, сердце;
- рыба;
- морепродукты;
- яйца. Выручают в любой ситуации!;
- овощи свежие и замороженные;
- фрукты любые, кроме бананов (редко, если покушать не успеваю);
- ягоды;
- грибы;
- творог;
- греческий йогурт;
- молоко, кефир;
- мед;
- горький шоколад;
- зефир;
- мармелад;
- семечки;
- орехи;
- сухофрукты;
- зелёный чай.
А муку пшеничную заменила на льняную, гречневую, рисовую.
Продукты я либо запекаю, либо тушу.
Жарю очень редко.
Выбор вкусной и здоровой пищи огромен!
Мы просто обленились, проще купить бургер, или готовую еду, чем самому постаять у плиты!
Ещё полки магазинов переполнены яркими упаковками разных вкусностей соблазняющих нас, а мы же идём в магазин голодными!
Детям покупаем разные печеньки, чипсы и прочую ерунду, а они обязательно с нами поделятся!
Желаю всем вкусных выходных!!!