При сахарном диабете 2 типа рекомендуется сделать приемы пищи регулярными, а интервалы между приемами пищи - стабильными. Это поможет оптимизировать гликемический контроль.
Ежедневно рекомендуется делать 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин. Это поможет сделать рацион сбалансированным и достаточным по количеству питательных веществ. Перекусы между основными приемами пищи помогут сделать интервалы между приемами пищи стабильными.
Интервалы между приемами пищи желательно делать от 2,5 до 5 часов, в идеале - 3-4 часа. Важно выбирать подходящую еду для перекусов, которая поможет обогатить рацион полезными веществами. Наиболее подходящие для этого группы продуктов: фрукты, ягоды, некрахмалистые овощи, орехи и семена, нежирные молочные продукты.
Поддерживать здоровый режим питания особенно важно для лиц, получающих инсулин. Это значительно улучшит контроль уровня глюкозы крови.
Избыточное потребление углеводов за 1 прием пищи может привести к излишнему повышению глюкозы и некоторому риску поздней постпрандиальной гипогликемии. Избыточным употреблением углеводов за 1 прием пищи по разным оценкам называют более 71-75 грамм углеводов за основной прием пищи.
Для приемов пищи с высоким содержанием жира и белка может потребоваться дополнительный инсулин.
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
