Этот тест поможет вам разобраться, как часто вы проявляете неуверенность при тревожном или избегающем типе привязанности. В стрессовой ситуации человек реагирует именно из его основного типа и проявляет соответствующее поведение и реакции.
В каждом пункте предлагается два варианта. Пожалуйста, отметьте галочкой тот, который чаще оказывается верным для вас. Думайте об отношениях, которые важны для вас в данный момент.
1. Есть определенные вещи, о которых я не рассказываю своему партнеру, потому что…
а. Человек может разочароваться и бросить меня
б. Это мое дело, и никому не нужно об этом знать
2. Мой партнер скорее пожалуется на то, что я…
а. Критикую и обвиняю его
б. Не настолько активно участвую в отношениях, как ему хотелось бы
3. Мне трудно сохранять терпение, когда…
а. Люди меня не понимают
б. Я захожу в тупик, занимаясь тем, что мне не нравится
4. Потенциально важные новые отношения могут прекратиться, если партнер…
а. Не прилагает никаких усилий для их поддержания
б. Оказывается слишком напористым
5. Конфликт — это…
а. Возможность выплеснуть все, что накопилось
б. Как правило, нечто непрдуктивное
6. Когда сержусь на своего партнера, я…
а. Испытываю необходимость высказать все напрямую
б. Предпочитаю справиться со всем самостоятельного
7. В отношениях я чувствую себя хуже всего, когда…
а. Я чувствую, что меня бросили или отвергли
б. Мне навязывают что-то или на меня давят
8. В отношениях мне хочется чувствовать…
а. Максимально близкую связь с партнером
б. Легкость
9. Когда меня переполняют эмоции, я…
а. Люблю отвести душу в разговоре с кем-нибудь
б. Нахожу, куда направить свою энергию (спорт, работа и т. д.)
10. Когда мы проводим время по-отдельности, я…
а. Грущу и скучаю
б. Радуюсь, что у меня есть время на себя
11. Если я обижаюсь на партнера, то восстанавливаюсь…
а. Когда получаю то, что мне нужно
б. Довольно быстро, без посторонней помощи
12. Меня больше расстроит, если партнер…
а. Ничего не расскажет обо мне своим друзьям
б. Расскажет друзьям что-то, из-за чего мне станет неловко
Итоги теста
Подсчитайте количество ответов «а» у умножьте его на 2 — это показатель выраженности тревожного типа привязанности.
Подсчитайте количество ответов «б» и умножьте его на 2 — это показатель выраженности избегающего типа привязанности.
Наибольший показатель указывает на ваш ведущий тип привязанности в отношениях, который вы проявляете в стрессе как основной.
Дополнение: попробуйте пройти этот тест заново, отвечая на вопросы от имени своего партнера. Так вы сможете определить его основной тип привязанности и, возможно, понять причину дисбаланса в ваших отношениях.
Далее мы поговорим:
- Почему у людей формируется тот или иной тип привязанности
- Как начать работать с выравниванием своего типа привязанности
- Как правильно взаимодействовать с партнером с противоположным типом привязанности, чтобы сохранить гармоничные отношения.
Готовы?
Тогда подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
Ставьте лайк, если материал был полезен.
Напишите в комментариях, какие грани себя вы открыли?
Материалы по теме:
Подборка по теме "Роковая любовь"