Как уже говорила, что после выхода на пенсию я занялась своим здоровьем.
Правильное питание, бассейн и всё самое позитивное и приятное, что имеет значение для меня😁. А для меня самое приятное - это путешествия.
Мне уже так хочется сесть в машину и ехать по неописуемым красотам северного края.
Последнее время нас с подругой просто тянет любоваться природой севера. Этим летом едем на полуостров Кольский! А конкретно Териберка, полуостров Рыбачий и Средний.
Я вообще как то странно чувствую свой организм. Понимаю, что мне помогает, а что нет. Думаю так может каждый человек, только надо прислушаться к себе.
Но я хотела не об этом. Меня как всегда уводит в сторону😅.
Я про здоровье. Хочу поделиться одним действенным способом снизить давление, который мне помогает.
До пенсии много лет пила таблетки от давления, но потом перестала. Он стали мне нужны. Если кому интересно, как это у меня получилось, можно почитать в этой статье.
Правда давление у меня может подскочить, не так высоко как раньше, но всё же. Да и редко это бывает. И я с ним справляюсь сама.
Ни в коем случае не призываю всех так действовать. Организм у всех разный. Кому-то помогает кому-то нет. Но до приезда скорой можно попробовать.
Это правильное дыхание:
При каждом глубоком медленном выдохе задерживаю дыхание на 7-9 секунд. И потом медленно выдыхаю. В течении 5-10 минут давление может упасть на 20-30 единиц
Правда был у меня один интересный случай. Давно это было, может лет 10 назад. Тогда у меня гипертония была в очень агрессивной форме.
В очередной раз поднялось давление очень резко и меня начало трясти. Появилась аритмия. Муж вызвал скорую. Пока скорая ехала, я дышала своим способом. Я уже знала, что мне это помогает.
Врач зашла, увидела что я дышу и спрашивает: "Вы таким образом пытаетесь давление себе снизить?". Мой ответ был утвердительным. Но она сказала, что дыхательная гимнастика против давления не работает. Конечно я не стала ей противоречить. Врач померяла мне давление и оно было еще высокое, но не такое, когда меряла я сама себе до дыхания. Но пульс был около 100 ударов в минуту. Уже не помню точных цифр. Пока раскладывали аппаратуру и делали кардиограмму прошло несколько минут. Она снова померяла мне давление и оно существенно снизилось. Врач поинтересовалась, принимала ли я какие-то таблетки. Я ей ответила, что дыхание мне помогает. Она была удивлена. Уколов делать не стала, но пустырника накапала, чтобы пульс понизился. Подождали еще минут 5-10. Снова померяла давление и оно еще понизилось. Пульс начал понижаться. Мне даже уколов не стал делать. Скорая уехала и порекомендовала мне завтра обратиться в поликлинику.
Надо верить в себя и в помочь Бога. Тогда все будет хорошо. "Помощь мне придет от Господа, сотворившего небо и землю"(Псалом 120:2)
Здоровья вам всем! И не забывайте про настрой. Подписывайтесь на канал "Серебряное время" - все лучшее, самое нужное и самое интересное для "серебряного возраста" и не только. Здесь все, что делает нашу серебряную жизнь лучше и приятнее.