Можно ли изменить свои пищевые привычки?
Как вы думаете?
Я уже не раз говорила об этом, как после того, как мы всей семьёй похудели, изменились наши пищевые привычки.
Мы исключили из рациона майонез, свинину, колбасные изделия и так далее.
Делюсь своим опытом. В 50 лет похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг. На поддержании веса я 3 года и 10 месяцев. Вес колеблется то в одну, то в другую сторону. Сейчас мой вес в диапазоне 63–64 кг. Мне 53 года, рост 160 см.
Тем не менее, я не могу устоять перед вкусняшками и не могу отказаться от сладкого.
Мои любимые фисташковые эклеры. 😋
Я согласна с вашим мнением, что нет сладкого и нет соблазнов. Также можно вписать вкусняшки в дневник питания, кто считает КБЖУ своего рациона.
Однако у меня не выходит, мне проще готовить свою ПП выпечку и худеть.
Особенно это касается сгущённого молока, которое я люблю с детства. Если в доме появляется сгущёнка, я могу открыть банку и съесть половину. Хотя мои пищевые привычки изменились, и мне кажется, что это слишком сладко, но я не могу остановиться.
Уже давно я не покупала сгущёнку, а во время похудения на подсчёте КБЖУ и вовсе обходила стороной прилавки с готовыми кондитерскими изделиями.
Здесь опять захотелось, и вот я открыла банку, добавила в овсяную кашу, и съела половину банки. 😃
Что-то пошло не так, а ведь я только 8 день нахожусь на подсчёте КБЖУ. 🙈
Я всегда завидовала людям, которые равнодушны к сладкому.
Моя подруга, с которой мы дружим уже тридцать пять лет, всегда была стройной.
Недавно ей исполнилось 55 лет, но я всегда помню её такой же худенькой.
Когда мы говорили о похудении, (ей меня трудно понять), она сказала, что никогда не считала калории и не сидела на диетах. Она всегда вела здоровый образ жизни, занималась спортом и умеренно питалась. А к сладкому она абсолютно равнодушна.
Моя подруга вспоминает, как в детстве они с мамой делили одну конфету 🍬на двоих, когда пили чай.🍵👍
У меня так не получится, удержание веса даётся с большим трудом, поэтому я вынуждена постоянно следить за своим рационом.😒
Всем хорошего дня и будьте здоровы! ❤️
Просто Зина! 😊