Стопы - как известно китайские практики очень большое внимание уделяют именно этой зоне. И именно стопы считают тем самым источником молодости и долголетия. И конечно многим известно, что в области стоп расположено большое количество точек, рефлексогенных зон, которые связаны с другими системами, зонами и мышцами. Да и сами стопы в течение дня получают большую нагрузку, что дает напряжение на поясницу, область под лопатками, а также шею. По этой причине для спины, да и для сохранения состояния лица важно расслаблять стопы. И в этой статье поделюсь 3 зонами, которые я стараюсь массировать каждый день ( иногда ничего не делаю, но из массирую ), так как это быстро, просто, да и времени много не занимает. Но дает свою пользу. Давайте же об этом поговорим.
3 полезные для массажа зоны, которые могут улучшить работу пищеварения, снизить аппетит, и даже работу мозга улучшают:
1.Большие пальцы стоп
Этот палец на стопе можно массировать в любое удобное для себя время: как с утра, так и вечером. Я чаще массирую большие пальцы стоп вечером. И это связано с тем, что в области пальцев стоп расположено большое количество точек, которые связаны с определенными зонами и системами, а именно:
- Большие пальцы стоп могут помочь снижать напряжение с шеи ( точки, связанные с областью шеи помогают её расслабить, а также работает задняя поверхностная миоцепь).
- В области больших пальцев стоп расположены точки, которые связаны с работой пищеварения. По этой причине точки помогают улучшить работу пищеварения, уменьшить повышенный аппетит ( точки работают только с эмоциональным голодом, голод физический точки не убирают ), а также уменьшается тяжесть и неприятные ощущения в животе.
- В области пальцев стоп расположены точки, которые связаны с глазами и носом. Массаж больших пальцев стоп помогает улучшать носовое дыхание и снижает напряжение с области глаз.
- А также это немного, но помогает снижать напряжение со стоп и ног.
Массируем большие пальцы стоп с помощью больших и указательных пальцев рук от кончика до основания. Массируем пальцы около 1 минуты, либо до ощущения тепла.
И, кстати, вот одна карта рефлексогенных зон стоп и тела.
2.Кончики пальцев стоп
Кончики пальцев стоп, да и рук в целом связаны с работой головного мозга, поэтому их часто предлагают для улучшения памяти, активности, когнитивных способностей. Точки помогают работе головного мозга. Поэтому данную зону можно массировать с утра, чтобы быстрее проснуться и взбодриться, быть активным прямо с самого утра. А также кончики пальцев стоп связаны с улучшением носового дыхания.
И тут же мы можем вспомнить о наличии задней поверхностной миофасциальной цепи, которая идёт как раз от кончиков пальцев стоп, постепенно линия переходит на подошву стопы. А от стоп линия переходит на заднюю поверхность тела, линия доходит до области задней поверхности шеи. Откуда линия постепенно идёт на затылок, лоб. Почему вся нагрузка от пальцев стоп может переходит на стопы в целом, заднюю поверхность спины, шею, а от шеи нагрузка идет на затылок, лоб, что может стать причиной морщин на лбу, нависших век, отеков вокруг глаз. Поэтому для лица, да и для спины важно расслаблять кончики пальцев стоп.
И, чтобы сделать массаж:
- Сидя подтягиваем ногу к себе.
- И с помощью больших и указательных пальцев рук мягко массируем кончики пальцев стоп до тепла.
- Массируем каждый кончик пальца около 10-12 секунд.
3.Центр пятки
А вот эту область можно массировать уже вечером , а также тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Это связано с тем, что в области пяток расположены точки, которые связаны как с улучшением сна, то есть зона расслабляет, а также с зоной малого таза, а ведь мы знаем о том, что при сидячем образе жизни существенно ухудшаются обменные процессы в области малого таза, что ухудшает здоровье как мужчин, так и женщин. Поэтому для здоровья данной зоны как раз рекомендуют массаж пяток.
Также в области пяток расположены точки бессонницы ( расположены они в центре пяток ). И, чтобы промассировать пятки:
- Садимся прямо.
- Подтягиваем стопу к себе.
- И с помощью больших пальцев рук начинаем массировать центр пятки мягкими круговыми движениями, нажим умеренный, но ощутимый для вас.
- Некоторые для усиления эффекта массируют центр пятки с помощью костяшек пальцев рук, это же помогает тогда, когда щекотно массировать пятки.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Не забивайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: