Люблю простые, но незатейливые упражнения, которые работают и когда во время упражнения ты чуствуешь, что зона работает, сразу ощущается результат, как будто уже всё нужное подтянулось. И как ни странно, но есть гимнастика для лица, которая предполагает простое произношение букв, на это всегда можно найти время, это быстро, и делать можно в любое свободное время даже без звука, если вас или ваших близих смутит звук произносимых букв. И довольно часто для подтяжки овала лица, шеи рекомендуют произносить букву Ы. Но, чем же это полезно? Что это может нам дать? Давайте поговорим.
Буква Ы, которая заставляет работать мышцу молодости и подтягивает овал лица, шею:
Многие замечают, что лицо всё еще выглядит свежо и хорошо, а вот шея и овал лица стали выдавать возраст. Капризные зоны, сказать тут ничего нельзя. Кожа на шее очень тонкая, имеет слабый липидный ( жировой, защитный слой ), да и мышца, которая проходит в этой области очень часто подвергается воздействию разнообразных, не всегда полезных факторов окружающей среды ( холод, ветер, солнце и пр.), да и мы сами на неё часто влияем, к примеру когда сутулимся или выдвигаем голову вперёд. Конечно же в таком случае овал лица теряет четкость, на шее образуются горизонтальные морщины, видны тяжи и пр.
И, возвращаясь к мышцам шеи стоит сказать о так называемой мышце молодости. Наверное самая популярная и для многих известная мышца, которую называют "платизма" или поверхностная мышца шеи. Также эту мышцу называют павлиний хвост или просто мышца, которая сбежала с лица.
Платизма или подкожная мышца шеи - довольно большая мышца, но при этом очень тонкая. А еще одна её особенность состоит в том, что она очень плотно связана с кожей шеи, по этой причине все изменения, которые с ней происходят сращу видны на лице. Сама же платизма идёт от области чуть ниже ключиц, постепенно она переходит на передне-боковую поверхность шеи, она же выстилает овал лица, и постепенно мышца переходит на лицо, где вплетается в область мышц, которые задействуют в работу уголки губ. С её помощью мы, например, может оттягивать кожу шеи вниз, пример - когда скалим зубы.
И нередко платизма теряет тонус ( осанка, выдвижение головы вперед, сила тяжести и пр.), почему постепенно смещается вниз, но из-за того, что она плотно связана с кожей шеи она тянет за собой и её. Мы же видим:
- Как появляются горизонтальные морщины на шее.
- Появляется менее четкий овал лица.
- Появляются тяжи платизмы.
- Теряет четкость зона декольте.
- Ко всему прочему шея становится более массивной.
И для молодости как шеи, так и овала лица платизму укрепляют, для этого есть много упражнений, и сюда же относят упражнение с буквой Ы.
Но перед тем, как о практике говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Буква Ы и чёткий овал лица, подтянутая шея, а все что нужно так просто произнести её
Упражнение исполняется довольно быстро, его можно делать тогда, когда вам удобно 1-2 раза в день, либо с другими упражнениями для овала лица, которые вы обычно делать. И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле или стоя, но спина прямая.
- И начинаем произносить букву Ы пару секунд.
- Затем расслабляемся и повторяем практику ещё 20-30 секунд, постепенно можно увеличивать время исполнения до 1 минуты.
- Также можно делать упражнение без звука, имитируя произношение буквы Ы.
- Вы заметите, как в работу включаются мышцы овала лица и шеи.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: