Слово "секрет" ставлю в кавычки, потому что многие из нас пользуются этим приемом. Он очень распространен и вообще не секретен :-)
Легенда модного мира много десятков лет своей жизни боролся с лишним весом. Боролся с переменным успехом, иногда прибавка веса была очень сильно видна на фото.
Для сравнения, Карл Лагерфельд в юности:
Так что же ему помогало похудеть на 42 кг, а потом и держать себя в форме всю жизнь?
Иногда ответ на вопрос слишком простой. Такой простой, что его легко забыть из-за чувства, что "ну конечно! очевидную вещь написали!" и пошли читать другие статьи дальше, перекрываю эту "очевидность" тоннами другой информации.
А потом, привычно вечером сидим над привычной тарелкой еды. И днем тоже ничего не поменяли. В общем, живем как и жили.
В этой привычной жизни также привычно избегаем зеркал и стараемся не замечать, как тяжело застегивать джинсы.
А может быть даже не тяжело, а уже невозможно. Уже не лезет старая одежда.
Потому что
прибавив 2 кг - еще можно "влезть" в старый гардероб,
прибавив 5 кг - тоже можно, хотя и "со скрипом",
а вот +10 кг ставят вопрос о смене гардероба...
Вопрос не только о смене гардероба, но и о принятии этих +10 кг теперь как... нормы жизни?
Ведь если купить новую одежду, то как дальше жить? Не выбрасывать же её после похудения?
Или я похудею, а она будет висеть в шкафу? Зачем? Для кого?
И потом, хочется же новенькое носить! Сейчас такие хорошие есть модели для полных людей. Всё очень красиво, элегантно, стильно можно подобрать.
И вообще, я прекрасно себя чувствую с этими + 10 кг. Жить не мешает.
Если выкинуть старую одежду и купить новую, то вообще никакой разницы нет в жизни!
Вот и решение, гардероб всё равно на лето нужно обновлять.
А дальше новый круг уже с новым размером одежды:
прибавив 2 кг - еще можно "влезть" в старый гардероб,
прибавив 5 кг - тоже можно, хотя и "со скрипом",
а вот +10 кг ставят вопрос о смене гардероба...
Вопрос не только о смене гардероба, но и о принятии этих +10 кг как теперь новой нормы жизни.
Какой вопрос мы решаем на самом деле, когда решаем худеть или нет?
Часто - это вопрос о размере одежды, который собираемся носить в ближайшие месяцы.
Например, такое описание читательницы:
-----
Негативные эмоции - наши друзья и помощники.
Требование любой негативной эмоции звучит просто:
исправь это!
Исправь то, что приносит негатив!
И что тогда мы делаем?
- Кто-то идет исправлять, начинает работу над собой или хотя бы начинает задумываться над ситуацией.
- А кто-то негатив заедает. Или что-то ещё делает с негативом. Как-то его убирает через психологические защиты, про что подробно писала в статье совсем недавно:
А если подойти к сути любого процесса,
любого действия, в которое человек вкладывает свои силы, то ПОЧЕМУ он это делает?
- Или стремясь к приятному,
- или избегая неприятного.
Наши эмоции - это наша энергия для действий.
Если нет эмоций - не будет действий.
Поэтому на негатив есть смысл опираться, а не избегать его.
- Опираться не для того, чтобы ругать себя, унижать, и дальше жить без изменений,
- а для того, чтобы наметить путь движения вперед и пойти по этому пути.
И "секрет" успеха в похудении Карла Лагерфельда звучит очень просто:
максимально узкие костюмы и джинсы, чтобы такая одежда дисциплинировала.
Легенда гласит, что Лагерфельд похудел на 42 кг из-за новой коллекции Dior, в которой был сделан акцент на обтягивающие джинсы и узкие пиджаки.
Лагерфельд решил во что бы то ни стало "влезть" в эту одежду!
"Я сел на диету, потому что хотел носить одежду, созданную Эди Слиманом*"
*дизайнер мужской линии Dior
О своем успехе в похудении он говорил в книге "Диета Карла Лагерфельда":
Из всех "секретов" питания, по сути, мы увидим один простой принцип - низкая калорийность рациона и всё. И это логично, ведь ничего другого придумать нельзя.
А о мотивации Лагерфельд говорит просто:
"Нет ничего хуже,
чем с тоской смотреть на одежду, которую вы хотели бы носить, но которая определенно слишком тесна для вас".
Лагерфельд указывает на основную причину для похудения, которая заключается в потребности в красоте, в эстетике, а не в требовании какого-то веса для какого-то состояния здоровья.
И про детали судьбы и характера Карла Лагерфельда писала вчера. Рассказывала даже не про него лично, а на примере его жизни и его опыта, о неком типичном течении жизни при определенных родителях:
И про терпение, которое ОЧЕНЬ нужно, если мы всё же решили идти по пути стройности, в коротенькой статье:
Всем здоровья, стройности и реализации планов!!!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.