Настоящее похудение, настоящее сжигание жира - это ОЧЕНЬ длительный процесс!
Ничего нельзя сделать с фигурой за неделю и даже за месяц. Если мы говорим о настоящих изменениях, то время измеряется месяцами. Долго! Очень долго!
А ещё, что самое неприятное, результаты каждого дня такие КРОШЕЧНЫЕ, а усилия иногда нужны такие серьезные, что
несоразмерность
вклада сил
и
малой видимости изменений
может выбивать из процесса,
может создавать вопрос - а мне это правда надо??? Может бросать?? Жила же я до этого времени нормально и дальше нормально проживу...
И здесь ключевым является
общий настрой на процесс, который должен видеться в психике приблизительно как картинка для выжигания:
На старте
- это эскизный набросок карандашом.
Всего лишь наш план и не более того.
И потом берем выжигатель... И на каждой точке нужно держать определенное время. Нужно ждать!
Ждать до тех пор, пока не будет нужной нам темноты точки на данном месте. Пока не выполнится замысел рисунка.
Замысел ТОЛЬКО для ОДНОЙ точки.
Или одного дня, когда мы говорим о похудении.
Или одной недели, когда мы говорим о похудении на много кг.
И если у нас хватает терпения выдерживать выжигатель на одной точке - то потом, через много-много точек ещё, проявится общий рисунок, и общий замысел осуществится.
Что помогает находиться в процессе?
Откуда терпение на это множество точек??
Терпение в СМЫСЛЕ.
Первоначальный рисунок, первоначальный эскиз и замысел, который у нас перед глазами тонко, еле заметно очерчен карандашом, помогает нам держаться ОБЩЕЙ цели, когда мы занимаемся всего лишь ОДНОЙ точкой.
Что не отменяет усталости от длительности и утомительности процесса, о чем говорили совсем недавно:
И подробнее про смыслы говорили в статье:
Всем здоровья, стройности и реализации планов!!!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.