Порой можно услышать мнение, что успех – это случайное сочетание факторов, слепая удача, происки судьбы. С правдой тут мало общего, ведь на самом деле успешность является итогом продолжительных усилий, целенаправленного движения к цели. Такое личностное качество требует от человека большого труда, упорства и обязательной уверенности в себе. Его образ мышления должен быть выстроен по-особому, чтобы выдавать успех на уровне психологии. Фундаментальными основами здесь выступают позитивное мышление и вера в себя, которые каждый человек может развивать самостоятельно.
Для этого есть немало разных способов. Сегодня все чаще для перепрограммирования собственного сознания люди используют доступные духовные инструменты, из которых особо востребованными являются аффирмации и медитации.
Оба этих элемента хорошо работают по отдельности, а в комплексе они показывают еще большую эффективность. Поэтому приложение для ментального развития Metty предлагает вам подробнее узнать об их силе и особенностях.
Позитивное мышление, успех, уверенность и достижение целей
Позитивным мышлением принято считать образ мышления, способный концентрировать внимание на реальных возможностях человеческого сознания, а не зацикливаться на негативных внешних факторах воздействия.
При такой мыслительной модели личность выстраивает конструктивный диалог со своим сознанием, рационально расходует имеющиеся энергетические ресурсы, тем самым эффективнее решая возникающие проблемы. Как итог, позитивно мыслящий человек более устойчив к воздействию стресса, проще переносит неудачи, шире смотрит на жизнь и допускает больше вариантов развития событий.
Сегодня уже есть масса научных исследований, отражающих реальную пользу позитивного мышления, и работа в этом направлении активно продолжается. Такой образ мышления порождает уверенность в себе, дарит чувство контроля своей жизни, направленного движения к поставленным целям. Это весьма хорошо в плане мотивации, ведь подталкивает на активные действия, когда прочие модели поведения больше подвержены сомнениям, нерешительности, спутанности сознания при необходимости выбора.
Здесь стоит понимать, что истинная уверенность в себе объективно оценивает преимущества и недостатки личности, помогает принимать обоснованные решения.
Таким образом, позитивное мышление ведет к повышению уровня самоуверенности до его оптимального значения, что неизменно выливается в успех. Когда духовный мир человека также достаточно развит, даже самые амбициозные цели достигаются заметно быстрее.
Почему уверенность в себе и самооценка так важны
Уверенность в себе и самооценка считаются наиболее важными факторами успеха как в личной жизни, так и в профессиональном плане. Когда человек верит в себя, он объективно оценивает свои умения и возможности.
Адекватный уровень самооценки означает понимание индивидом его социальной ценности, и для себя самого, и для других участников общества. Уверенные в себе и знающие себе цену люди чаще выбирают оправданный риск, замотивированы на достижение поставленных целей и эффективнее преодолевают любые сложности, возникающие на их жизненном пути. Если же уверенности среди личностных качеств не хватает, человек начинает больше сомневаться в себе, тревожится без повода, ему зачастую становится недостаточно мотивации для достижения целей.
В итоге нехватка самоуверенности способна вызывать психические проблемы, имеющие весьма серьезные последствия.
Отсюда следует логичный вывод – уровень самооценки и уверенности в себе нужно держать в адекватных рамках. Для этого сегодня способов хватает, и соответствующие аффирмации в комплексе с медитациями Metty являются одними из лучших.
Почему аффирмации работают
Аффирмации представляют собой утверждения позитивного характера, направленные на изменение образа мышления в заданном направлении. При регулярном их повторении мозг человека учится фокусировать внимание на позитивных моментах, меняя само личностное восприятие реальности. Среди сфер действия аффирмаций особо выделяются самоутверждение и повышение уровня уверенности в себе.
Упорные люди достигают с помощью аффирмаций действительно грандиозных результатов по причине того, что они работают на мощной базе – силе самовнушения и позитивного мышления, создающей актуальную реальность. При регулярном повторении фраз, они закладываются в подсознание, меняя сами его установки, отчего человек становится более уверенным в себе, учится любить себя в должной мере.
Так уходят сомнения, повышается самооценка, жизнь начинает играть новыми красками.
Ключевые моменты использования аффирмаций:
- Со стороны психологического воздействия – положительное влияние на личностные характеристики и снижение уровня тревожности. С помощью позитивно заряженных фраз человек легко может наладить внутренний диалог с самим собой, разобраться в личных моральных проблемах, успокоиться, расслабиться, расставить мысли «по местам».
- Со стороны мозговой активности – согласно современным исследованиям, в процессе реализации аффирмаций задействуются определенные участки мозга, отвечающие за саморегуляцию и позитивное восприятие себя.
- Эмоциональный отклик – создаваемый мощными фразами благоприятный настрой заряжает энергией, дарит вдохновение, борется с негативом. Это хорошо как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Примеры аффирмаций для самоутверждения
Чтобы с уверенностью в себе и самооценкой проблем не было, нужно использовать рабочие аффирмации. Интернет пестрит их разнообразием, поэтому иногда сложно остановить взгляд на чем-то конкретном. Здесь стоит довериться своей интуиции и немного попрактиковаться с несколькими вариантами. В итоге вы легко поймете какая именно фраза больше всего цепляет, внушает доверие и просто идет от сердца.
Вот лишь несколько примеров проверенных утверждений, которые уже помогли множеству людей по всему миру обрести веру в себя:
- Я чувствую себя спокойно и уверенно;
- От меня исходит благоприятная, притягательная энергия;
- Я на 100% довольна/доволен собой;
- Моя внутренняя сила растет с каждым днем;
- Мои идеи всегда нравятся окружающим;
- Я всецело наслаждаюсь своей жизнью и беру от нее все по максимуму;
- Я легко достигаю поставленных целей;
- Я знаю себе цену и не даю собой помыкать;
- Я всегда достойно отстаиваю свои убеждения;
- Мои интуиция регулярно подсказывает мне правильные решения;
- Я мыслю творчески и продуктивно;
- Мой внутренний мир находится в гармонии;
- Я постоянно показываю отличные результаты;
- Все мои начинания успешны;
- Я морально сильный и уверенный в себе человек.
Вы сами можете составлять рабочие аффирмации и внедрять их в свою повседневную жизнь. Главное, чтобы они были лаконичные, не содержали в себе отрицаний, звучали четко и шли от сердца.
С приложением Metty вы научитесь правильно использовать позитивные утверждения и задействовать их в комплексе с другими инструментами личностного развития.
Как интегрировать аффирмации в повседневную жизнь
Применять аффирмации можно в любое время и в любом месте, лишь бы вам это не мешало.
Начинающие адепты духовного развития обычно выбирают конкретный период для их регулярного повторения, отводят для этого время утром, днем, вечером.
Но на деле вся суть и принцип энергетически мощных фраз базируется именно на непринужденном их использовании, когда из установочной фазы они переходят на автоматическое действие – то есть когда мозгу уже не нужно напоминать их проговаривать, он делает это на уровне подсознания. Так значительно упрощается применение подобных ментальных инструментов и в разы увеличивается эффективность их работы. Чтобы выйти на данный уровень, стоит руководствоваться стандартными правилами успешной реализации аффирмаций на повышение уверенности в себе:
- Записывайте их. Для этого подойдет любой формат: электронный или бумажный блокнот, обрывки газет, салфетки, да хоть куда. Тут главное – принцип работы мозга непосредственно в процессе записи, что помогает закрепить аффирмации на уровне подсознания.
- Располагайте их в своей зоне комфорта. Стикеры на холодильник, фразы в рамочке на стенах по всему дому и тому подобное. Глаза должны видеть слова, чтобы постоянно их вспоминать и включать в голове.
- Проговаривайте фразы перед зеркалом. Говорить о желанном, смотря на себя – техника весьма действенная и проверенная уже многими поколениями. Так вы устанавливаете контакт со своим внутренним миром, выстраивая в мозгу соответствующие позитивно направленные ассоциации.
- Прослушивайте записи аффирмаций. Аудиальное восприятие – как один из способов восприятия информации. Чем больше этих способов задействовано, тем лучше.
Регулярно повторяйте позитивные утверждения. Повторение – куда без него.
Аффирмации работают только таким образом, по-другому настроить работу мозга попросту не получится. Это кропотливый и монотонный процесс, но терпение и труд здесь вознаграждаются в полной мере.
Metty как основа вашей уверенности в себе
Аффирмации способны стать надежным инструментом, позволяющим развить уверенность в себе до необходимого уровня. При регулярной практике позитивных утверждений вы научитесь перенастраивать свой образ мышления, заряжаться позитивом, поддерживать себя морально всегда, когда это понадобится. Универсальное современное приложение Metty поможет вам стать увереннее в себе уже в ближайшее время.
Для этого силу аффирмаций стоит сочетать с другим способом духовного развития, весьма популярным среди миллионов людей по всей планете – медитативными техниками.
Видов их очень много, но в приложении для вас уже подобрано все самое лучшее, так что остается лишь найти оптимальные техники под себя и запустить их в работу. Вот несколько примеров эффективных медитаций, что отлично сочетаются с аффирмациями на уверенность в себе:
- Уверенность и внутренняя опора;
- Избавление от страха оценки;
- Освобождение от ограничений;
- Глубокое понимание себя;
- Переход в новую жизнь;
- Преодоление страхов и сомнений;
- Медитация на открытие возможностей;
- Моя уникальность.
Интеграцию инструментов духовного развития в повседневность лучше всего производить постепенно, медленно наращивая объемы и темпы.
Определитесь с фразами, закрепите их в уме и задействуйте, когда посчитаете нужным.
В итоге уже скоро вы заметите позитивные изменения в ваших мыслях, поступках, восприятии действительности. Уверенность в себе станет вашим новым личностным качеством, что во многом преобразит жизнь и откроет дополнительные возможности для духовного роста.
Читайте также: