В течение жизни у нас вырабатывается очень много привычек, которые не всегда полезны, однако очень незаметны. А иногда мы просто не думаем о том, что они могут как-то оказать влияние на здоровье, либо состояние лица, да и состояние нашей фигуры. И есть группа привычек от которых я отказалась, чтобы как раз сохранить состояние лица, здоровье, а заодно и фигуру. Это не так сложно, но вы заметите, что полезно. Давайте же о них поговори.
И давайте сразу перейдем к теме нашей статьи.
Привычки, которые могут негативно повлиять на состояние лица, фигуры, а мы их даже не замечаем:
Привычка часто щуриться
Отеки вокруг глаз, а может быть мелкие морщинки, которые мы называем «гусиные лапки», нависшие веки? И все никак не получается подтянуть зону, уменьшить отеки и морщинки вокруг глаз не уходят? А часто ли вы за собой замечали привычку щурить глаза? На самом деле привычка частая, но очень незаметная.
В течение дня мы часто сощуриваемых глаза, например, когда работаем за компьютером, читаем книги, даже когда водим машину, и даже когда на улице яркое солнце. В итоге работает круговая мышца глаз, которая приходит в состояние повышенного тонуса от этой привычки, постепенно начинает сокращаться, укорачиваться.
И как раз формируются вышеописанные проблемы: отеки вокруг глаз, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз. Поэтому для молодости зоны вокруг глаз важно уменьшать эту привычку.
- В солнечную погоду надеваете солнцезащитные очки.
- Следите за тем, как часто вы сощуриваете глаза и расслабляйте их, например, можно делать мягкий точечный массаж ( точки между бровей, точки в уголках глаз, точки в начале и в конце бровей ).
- Давайте глазам отдых в конце дня.
Привычка поднимать плечи или вжимать голову в плечи
Еще одна такая частая, но незаметная привычка, особенно для тех, кто а течение дня много и часто испытывает стресс, тревожность, а также сутулость. Мы неосознанно вжимаем голову в плечи, либо поднимаем плечи - это естественная защитная реакция. Это не только становится причиной напряженных плеч, напряжения в мышцах задней поверхности шеи, но человек чаще ощущает усталость, сонливость. Постепенно начинают образовываться проблемы в нижней трети лица: овал лица может терять четкость, появляется более выраженный второй подбородок.
Старайтесь для уменьшения данной привычки чаще держать спину прямой, а также во время стресса и напряжения замечать вжимаете ли вы голову в плечи, либо поднимаете плечи.
Привычка быстро есть и плохо жевать пищу
А вот эта привычка очень часто негативно сказывается на состоянии нашей фигуры, при этом ухудшая и работу пищеварения. Если мы едим очень быстро, то:
- Быстрее набирается вес: это связано с тем, что тело не успевает дать реакцию на прием пищи, по этой причине мы съедаем больше, чем нужно, так как не успеваем уловить момент сытости. Останавливаемся только тогда, когда уже переедаем.
- Ухудшается работа пищеварения, появляется тяжесть, дискомфорт, напряжение, застойные явления - все это как причина переедания.
Если не спешить во время еды, тщательно жевать пищу, то это ощутимо улучшает работу пищеварения, уменьшает тяжесть и дискомфорт в живота. При этом вы заметите, что половина привычной порции остается на тарелке и доедать её не хочется, даже вес пойдет на спад быстрее.
Привычка класть ногу на ногу
Еще одна распространенная привычка как у женщин, так и у мужчин, которая приводит к ряду проблем. Первый момент состоит в том, что а таком положении ухудшаются обменные процессы в ногах, ухудшается движение лимфы, ноги быстрее устают , отекают. При этом на нижние отделы спины идёт повышенная нагрузка. Но и это ещё не все: из-за повышенной нагрузки на нижние отделы спины может смещаться центр таза, а это уже причина появления более выраженного живота ( особенно в нижней части ).
При этом вся нагрузка от нижних отделов спины идёт на область под лопатками, заднюю поверхность шеи, в итоге сидеть становится тяжело. Да и напряженная шея всегда передает нагрузку на затылок, лоб, что в свою очередь становится причиной морщин на лбу, отеков вокруг глаз, мешков под глазами и даже нависших век.
По этой причине лучше избегать привычки сидеть ногу на ногу.
Привычка неправильно поднимать предметы с пола
Многие из нас привыкли поднимать предметы с пола ( особенно тяжелые ), просто наклонившись вперед. Но это становится причиной повышенной нагрузки на поясничный отдел, нижние отделы спины. В итоге это дискомфорт и неприятные ощущения.
Чтобы на спину нагрузка шла меньше рекомендуют сначала немного присесть, взять в руки предмет, а потом уже встать и поднять предмет.
Привычка закусывать или поджимать губы
Еще одна привычка, но которая касается лица - привычка закусывать губы, сжимать их, либо поджимать. Эта привычка в итоге приводит к перенапряжению круговой мышцы рта. Мышца приходит в состояние повышенного тонуса, и если мы долго с этим ничего не делаем, то мышца постепенно начинает укорачиваться, сокращаться, стягиваясь за собой кожу. А мы видим образование таких проблем, как: мелкие морщинки вокруг рта, губы теряют объем, яркость.
А уменьшение данной привычки помогает хорошо улучшить состояние как губ, так и кожи вокруг губ, уменьшаются мелкие кисетные морщинки, а также почаще расслаблять круговую мышцу рта:
- Я часто делаю массаж точек вокруг рта: над верхней и под нижней губой, точки в уголках губ.
- Чтобы не сжимать и не поджимать губы я делаю упражнение с колпачком от ручки - область расслабляется и потом не получается из поджать ещё очень долго.
Стресс и привычка сжимать зубы, скрежетать зубами
Привычка, которая появляется при стрессе и повышенном напряжении. Когда мы испытываем стресс, то нередко начинаем сильно сжимать челюсти, иногда некоторые специально «играют желваками». В итоге жевательные мышцы получают большую нагрузку, перенапрягаются, приходят в состояние повышенного тонуса. В итоге постепенно начинают сокращаться, укорачиваться, стягиваясь за собой нижнюю челюсть.
В итоге это сильно влияет на внешний вид и состояние лица: укорачивается нижняя треть лица, лицо становится более отечным, более выраженными становятся брыли и носогубные складки, овал лица оплывает, морщины на шее становятся более выраженными.
А ещё перенапряженные жевательные мышцы становятся причиной скрежетания зубами, что ухудшает состояние и качество зубов.
Для расслабления жевательных мышц можно сделать такое упражнение:
- Сидя на стуле, мягко открывает рот.
- И начинаем медленно покачивать нижней челюстью то влево, то вправо.
- Делаем упражнение около 30-60 секунд.
Привычка расчесывать мокрые волосы
Это уже относится больше к тем у кого не натуральные, а окрашенные или осветленные волосы. Натуральные волосы, если мы расчесываем их в мокром виде не так сильно ухудшаются в качестве, хоть и могут сечься. А вот окрашенные волосы или обесцвеченные в мокром состоянии при расчесывании сильнее тянутся, могут обламываться по длине и сильнее сечься. Если волосы сильно повреждены, то в мокром состоянии они могут тянуться, как жевательная резинка и рваться ( но это при сильном повреждении волос, например, постоянном обесцвечивании по всей длине ).
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: