Овал лица и второй подбородок имеют особенность появляться у большинства людей, и увы, но от возраста это не всегда зависит. Оплывший овал лица и второй подбородок можно увидеть даже у женщин 30 лет, а то и меньше. И тут не всегда проблема в мышцах лица, отсутствии ухода за лицом - нет. Есть куда более выраженная проблема, которая не только приводит к проблемам с шеей, овалом лица и образованию второго подбородка, но и образованию брылей, носогубных складок и даже приводит к образованию отёков на лице. О чем я говорю? А говорю я об осанке с которой у многих из нас есть проблемы, ведь мы слишком часто сутулимся и даже этого не замечаем. И в этой статье будет 1 простое упражнение в котором нужна только книга или маленький блокнот, но это поможет подтянуть как овал лица, так и второй подбородок. Это упражнение иногда называют "индианка".
Как овал лица плывет, образуется второй подбородок и всё лицо видоизменяется только под действием осанки:
Гаджеты, телефоны, компьютеры - всё это сделало нашу жизнь удобной, но увы не всегда полезной для здоровья, так как всё чаще и чаще мы сталкиваемся с малоподвижным образом жизни, а отсюда вытекают и проблемы с осанкой. Осанка....пожалуй это то, что заботит нас в последнюю очередь, особенно, когда речь идёт о молодости лица ( и даже состоянии фигуры ). Мы сами того не замечаем, но сутулимся всё чаще и чаще. Понятно, что при сутулости большую нагрузку получают мышцы задней поверхности шеи, мышцы спины ( какие-то мышцы слабеют, какие-то перенапрягаются ), а еще постепенно наша голова смещается вперёд.
И, если мышцы задней поверхности шеи перенапрягаются, приходят в состояние повышенного тонуса, то вот мышцы передней поверхности шеи и зоны декольте наоборот слабнут, теряют тонус ( а какие-то наоборот перенапрягаются, например, при сутулости грудино-ключично-сосцевидная мышца очень сильно перенапрягается, укорачивается и влияет на состояние шеи, делая её более короткой, массивной, появляется второй подбородок и морщины на шее). Да и в целом сутулость очень сильно влияет на положение нашего тела, например, когда мы сутулимся, то наклоняем и поднимаем плечи вперед ( а это уже причина для двойного подбородка, сами проверьте поднимите плечи и посмотрите как выделяется второй подбородок).
Вот небольшая табличка к чему приводит сутулость и как эти изменения влияют на лицо, мне кажется это довольно интересно.
Но помимо этого изменяется состояние еще одной мышцы, которая отвечает за овал лица и состояние второго подбородка - платизма. Да-да, та самая мышца молодости, которая так известна многим из нас. Увы, но и её не обойдет стороной сутулость, когда наши плечи подняты, голова выезжает вперед и она постепенно начинает терять тонус. А, если платизма теряет тонус, то она постепенно начинает опускаться вниз, а это уже причина для того, чтобы овал лица терял четкость, уголки губ опускались, появлялись брыли и носогубные складки, а на шее появлялись кольца Венеры ( горизонтальные морщины на шее ), при этом более выраженным станет и второй подбородок.
По этой причине забота о своей осанке и отсутствие сутулости может хорошо сказаться на состоянии овала лица и шеи, подтянуть второй подбородок. И для этого как раз можно попробовать 1 упражнение, которое будет тренировать осанку и не давать голове "выезжать" вперёд. Его можно делать стоя или сидя, как вам удобно, а нужна 1 книга, либо небольшой блокнот.
Но также стоит отметить, что работа с осанкой также хорошо подтягивается живот, талия, руки, складки на спине и область подмышек.
Но перед тем, как говорить об упражнении не забудем отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как 1 книга может помочь вернуть молодость лица, подтянуть овал лица и второй подбородок
Упражнение знакомо очень многим, чуть ли не с детства, просто про него многие из нас могли забывать, но оно очень эффективное. И сразу ощущается, как шея и овал лица подтягиваются. И, чтобы его сделать:
- Берём небольшую книгу.
- Садимся на стуле, либо стоим.
- Спина в любом случае прямая.
- И на макушку кладем книгу.
- И сидим дальше делаем свои дела или стоим, начинать можно с 1 минуты, постепенно увеличивая время исполнения упражнения до 2-3-5 минут, чтобы тренировать привычку сидеть или стоять прямо без сутулости.
Можно понемногу усложнять упражнение, например:
- С книгой на голове можно мягко опускать и поднимать голову, при этом стараясь, чтобы она не упала.
- Можно пробовать ходить с книгой на голове.
- Некоторые даже учатся приседать с книгой на голове, но как по мне, так это действительно сложно.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: