Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес меня радует (минус 500 грамм), хоть и был он уже такой неделю назад. Маленькими шагами иду к цели, а мы знаем какую силу имеют маленькие шаги.
2. Завтрак. Сварила кашу из резаного овса, с топленым маслом и черникой. Да, вкусно!!! Из морозилки печеночные вафли разморозила в тостере, творожный сыр сверху (одну вафлю так и не съела, хотела на обед её взять, но забыла, а зря), и как обычно овощная нарезка. Кстати, вот такое количество болгарского перца закрывает дневную норму витамина С.
3. С обедом случилась оказия. Утром не сфотографировала, а когда решила это сделать в обед зашла коллега и я отвлеклась, а когда уже вспомнила про фото было поздно. На обед были куриные спинки (есть там абсолютно нечего😟), тушёные с картошкой и грибами. А так же открыла баночку салата из морской капусты. Так как курицы было совсем ничего, картошки то я тоже много не положила, вот тут то бы мне пригодилась печёночная вафля, но...в общем через два часа я уже голодная. А ещё вторая работа.
Вот вроде девочка я подрощенная и на кухне не первый год, и вроде как-то уже система сложилась, но бывают вот такие сбои.
После работы поехали закупать продукты для выходных. А в выходные мы идём на Таганай с ночёвкой в домике. Эти дни перестировала спальники и думала, что с собой брать из еды, чтобы там не готовить и нести было не тяжело. Нужна еда сытная, белковая, но лёгкая, и про углеводы надо не забыть, так как углеводы это энергия. Погода у нас не пойми что, ночью минус, днём плюс, всё тает и идёт дождь. Не понятно какую обувь и куртки надевать. И париться не охото, но и мёрзнуть тоже особого желания нет.
4. На ужин быстро сделала салат из попки пекинской капусты, огурца, сельдерея, помидора и зелени, заправила сметаной и семечками разными. И белковая часть стейки-бабочки. И не вошла в кадр многострадальная вафля, которая с утра осталась.
5. Шаговая активность. В первые за полтора месяца меньше 10000 шагов. Во-первых на улице дождь, во-вторых дел домашних просто куча навалилась, и уже темно. Но то, что 15 часов активности, это тоже, я вам скажу, не баран чихнул!
Если вдруг вам интересно с чего я начала, то это можно прочитать в этой статье 👇
А весь мой путь по дням в этой подборке👇
Благодарю за 👍, комментарии и поддержку!!!!💜💜💜
До завтра!!!!😚🌹🌹🌹