И после практики сразу ощущается, что губы стали как будто объемными и напряжение ушло, а поджимать губы не получается. Но часто ли вы поджимаете губы? А потом замечаете, что губы потеряли объем, яркость, при этом возникают и кисетные морщинки вокруг губ. И довольно сложно с этой областью что-то сделать: массаж не всегда удобно делать самому в этой зоне, а упражнений не так много. Да и средства по уходу за кожей лица всегда дают эффект просто по той причине, что никак не влияют на состояние мышц, которые и изменяют внешний вид губ. Но в этой статье поделюсь ещё одним упражнение, которое может быть полезно для тех, кто часто имеет привычку сжимать губы, напрягает их или зажевывает, сталкиваясь потом с потерей объема, яркости и потерей формы губ. Давайте же о нем поговорим.
Привычка сжимать, напрягать губы - почему для молодости лица важно избавиться от этой привычки и что это даст:
Привычка сжимать губы и напрягать их, даже зажевывать есть у многих из нас. Я тоже часто с ней сталкиваюсь. Только часто она незаметная, так как проявляется во время стресса, напряжения, когда мы задумываемся, либо работаем, поэтому отследить её не так просто. Но можно заметить то, что формируется во время привычки поджимать губы, а именно изменения вокруг губ и губ в целом.
Ведь во время этой привычки у нас задействуется круговая мышца рта, мышца, которая часто приходит в состояние гипертонуса, то есть перенапрягается и сама по себе расслабиться на может. Круговая мышца рта - это мимическая мышца, которая имеет некоторые особенности. Она очень плотно сращивается с кожей вокруг губ, чтобы мышца могла осуществлять свои функции, а также мышца не только выстилает область вокруг губ, но и формирует губы.
С помощью круговой мышцы рта мы имеем особенность вытягивать губы вперед, открывать и закрывать рот. Но, если эта мышца приходит в состояние повышенного тонуса, при этом мы ничего не делаем, то мышца постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой кожу, а мы видим:
- Что губы потеряли тонус, стали меньше и потеряли объем.
- Губы могут терять форму и сглаживаться область над верхней губой ( колоны фильтрума ).
- Из-за ухудшения обменных процессов за счет напряженной мышцы губы теряют яркость.
- Вокруг губ появляются кисетные морщинки.
И нас хочется улучшить состояние губ, вернуть объем, яркость, внешний вид. Для этого как раз можно использовать упражнения, которые заодно и уменьшат привычку сжимать губы ( ещё один источник проблем ). И так как у меня тоже есть такая привычка, то для себя я ищу подобные упражнения. И мне понравилось одно упражнение для губ от Санты Марии Рунге (ещё один автор по фейс-фитнесу, которая создала собственную методику ).
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Для тех, кто часто поджимает, зажевывает и напрягает губы: возвращаем губам объем, цвет, форму и уменьшаем кисетные морщины
Упражнение довольно простое в исполнении, занимает около 30-60 секунд, его я делаю также тогда, когда замечаю у себя привычку сжимать губы. После него сразу ощущается, что губы расслабились и как будто стали объемными. Чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя, либо лежа.
- Сжимаем губы.
- И как будто на губы вы нанесли помаду начинаете их растирать влево и вправо.
- Делаем упражнение пару секунд, а затем разжимаем губы со щелчком ( хлопком ).
- Повторяем упражнение ещё 5-8 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: