Тренированные мышцы таза помогают вынашиванию и снижают риски разрывов во время родов. Навыки управления тазовыми мышцами полезны, когда мама помогает своему малышу продвигаться по родовым путям. Но не опасно ли беременным делать упражнения Кегеля? Отвечает доктор.
Противопоказания к упражнениям Кегеля во время беременности
Перед тем как приступать к упражнениям Кегеля, будучи беременной, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он оценил ваше состояние. ⛔ Интимная гимнастика запрещена в таких случаях:
- Токсикоз беременных
- Угроза выкидыша и преждевременных родов, риск повышения тонуса матки
- Предлежание плаценты
- Гестоз, или поздний токсикоз — осложнения во второй половине беременности, гипертония, отеки
Также не нужно выполнять упражнения Кегеля, когда вы болеете ОРВИ 🤒, чувствуете недомогание. Занимайтесь в хорошем самочувствии и настроении 😊
Если гинеколог дал «зеленый свет», начинайте тренировки. Особенности упражнений Кегеля на разных триместрах беременности мы описали в этой статье.
Чтобы не навредить себе или малышу, используйте умный тренажер kGoal с биологической обратной связью, который отслеживает работу мышц и контролирует нагрузку.
Если ваши мышцы тазового дна будут хорошо подготовлены к естественным родам, это значительно уменьшит боль и поможет быстро вернуться в тонус, избежать опущения тазовых органов и недержания.
🌸 Ставьте лайк, подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ и заботьтесь о своем интимном здоровье 🌸