Окунитесь в атмосферу уюта с нежной, ароматной кето-кашей, которая дарит тепло и энергию с самого утра. Её бархатистая текстура, тонкие ореховые нотки и лёгкий кокосовый оттенок создают идеальное сочетание вкуса и пользы.
Молотые семена льна, наполняющие кашу полезными жирами и клетчаткой, бережно соединяются с миндальным молоком, превращаясь в кремовую основу. Кокосовая стружка добавляет нежную сладость и лёгкий тропический аромат, а корица окутывает всё тёплыми пряными нотами. Натуральный подсластитель подчёркивает глубину вкуса, делая кашу сбалансированной и насыщенной.
Перед подачей украсьте блюдо хрустящими орехами, придавая ему дополнительную текстуру и пикантность. Этот кето-завтрак – настоящее наслаждение для ценителей утреннего уюта, здоровья и естественной сладости!
Ингредиенты:
- 3 ст. ложки молотого семени льна
- 1 ст. ложка кокосовой стружки
- 1 стакан миндального молока
- 1 ч. ложка корицы
- Подсластитель по вкусу
- Несколько орехов для украшения
Приготовление:
- В небольшом сотейнике смешайте миндальное молоко, молотый лен и кокосовую стружку.
- Нагревайте на медленном огне, постоянно помешивая, до легкого загустения (около 5–7 минут).
- Добавьте корицу и подсластитель, перемешайте.
- Переложите кашу в тарелку, украсьте орехами и подавайте теплой.
БЖУ
Белки - 8 грамм
Жиры - 23 грамма
Углеводы - 15 грамм
Калорийность - 289 Ккал
Наши рецепты кето-завтраков на Дзене
Наш сайт https://dmpharmalab.ru/
Кето-диета (полный гайд) https://dmpharmalab.ru/diets/keto-dieta