Влажность воздуха – важный фактор для дыхания; сухой воздух может ослабить защитные механизмы и спровоцировать болезни. Ларина Вера Николаевна, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, рассказала, как сухой воздух вредит слизистой носа.
Внешнее дыхание – это процесс, при котором воздух перемещается между окружающей средой и легкими. С каждым вдохом кислород поступает в организм через носовые пути, а затем насыщает кровь, обеспечивая питание тканей.
Однако при слишком сухом воздухе, как это часто бывает во время отопительного сезона или летом в условиях засушливого климата, он начинает забирать влагу из слизистых оболочек носа. Этот процесс связан с так называемой осмосной динамикой: влага естественным образом перемещается из областей с высокой концентрацией (в данном случае из слизистой) в зону с низкой концентрацией (сухой воздух).
Слизистая оболочка носа выполняет очень важные функции для здоровья:
- Увлажняет и согревает поступающий воздух благодаря развитой системе желез и капилляров;
- Фильтрует и очищает его от пыли, аллергенов и микробов за счет вырабатываемого секрета.
Когда слизистая пересыхает, ее функциональность снижается. Это грозит не только неприятными ощущениями – сухость, зуд или даже носовые кровотечения, но и увеличением уязвимости перед инфекциями. Естественные механизмы защиты работают гораздо хуже, открывая путь патогенным микроорганизмам, что особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей.
Как сухость воздуха влияет на дыхательную систему
Сухой воздух негативно сказывается не только на слизистой оболочке носа, но и на бронхолегочной системе. Внутри дыхательных путей находятся микроскопические реснички (около 7 мкм длиной), которые выполняют роль своеобразного «эскалатора». Они ритмично вибрируют с частотой 170-250 колебаний в минуту, очищая слизистую и помогая удалять лишнюю слизь, пыль и бактерии. Но если воздух пересушен, работа ресничек замедляется и их защитная функция ослабевает.
Плохо увлажненная слизистая становится «воротами» для бактерий и вирусов, что приводит к увеличению риска воспалительных заболеваний – от банальной простуды до бронхита, синусита и даже пневмонии.
Как минимизировать вред от сухого воздуха
- Используйте увлажнители воздуха. Комфортный уровень влажности в помещении должен составлять от 40% до 60%. Специальные устройства помогают поддерживать этот показатель на оптимальном уровне.
- Создайте зоны увлажнения. Ванночки с водой, комнатные растения или небольшие фонтанчики могут дополнительно увлажнять воздух.
- Регулярно проветривайте помещение. Застой воздуха усиливает сухость, поэтому ежедневное проветривание важно даже зимой.
- Пейте больше воды. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости способствует увлажнению слизистых изнутри.
- Используйте физиологические растворы. Промывание носа морской водой или физраствором помогает поддерживать увлажненность слизистой оболочки.
- Минимизируйте воздействие отопительных приборов. Старайтесь не сидеть близко к батареям или обогревателям, особенно во время сна.
Аптечные средства для увлажнения слизистой носа
1. Капли и спреи на основе солевых растворов
Это самая безопасная категория препаратов, подходящая для ежедневного использования. Основное действующее вещество — изотонический солевой раствор (например, морская вода). Они увлажняют слизистую, удаляют частички пыли и раздражающих веществ, а также помогают размягчить сухие корочки.
Как использовать: благодаря удобным флаконам-спреям такие средства равномерно распределяются по носовой полости. Их можно применять до 4-6 раз в день без риска привыкания.
2. Масляные капли и мази
Описание: препараты на основе натуральных масел (оливковое, персиковое, облепиховое) или вазелина создают защитную пленку на слизистой, предотвращают ее пересыхание, снимают зуд и раздражение.
Особенности: применять масла и мази нужно умеренно, так как при длительном использовании они могут нарушить работу ресничек, которые участвуют в самоочищении слизистой.
3. Физиологический раствор и ингаляции
Описание: обычный 0,9% раствор натрия хлорида — универсальное средство для увлажнения слизистой. Его можно использовать для промывания носа или добавлять в паровые ингаляции.
Как применять: с помощью специальных устройств (например, шприца без иглы или системы для промывания) физиологический раствор удаляет загрязнения и помогает восполнить недостаток влаги.
В приложении «АптекаМос» можно выбрать и заказать необходимые препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.
Сухость воздуха – это не просто дискомфорт, это серьезный фактор, который может повлиять на здоровье всей дыхательной системы. Его негативное воздействие проявляется не сразу, но с течением времени оно может стать причиной различных заболеваний, особенно инфекционных. Важно своевременно принимать меры по увлажнению воздуха и регулярному уходу за слизистой носа. Чистый, увлажненный воздух – залог нормального функционирования дыхательной системы и общего состояния здоровья.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
