В России начала действие новая инициатива, направленная на поддержку активного образа жизни среди пожилых граждан. Пенсионеры в возрасте от 59 до 83 лет могут бесплатно посещать занятия по скандинавской ходьбе и другим видам физической активности. Программа призвана не только улучшить физическое состояние участников, но и повысить их качество жизни.
В разных регионах России уже запускаются социальные программы, ориентированные на пожилых людей. Новые занятия будут способствовать улучшению их здоровья и социализации.
Скандинавская ходьба, или нордическая ходьба, – это не просто модное увлечение. Она активно задействует различные группы мышц благодаря использованию специальных палок, что увеличивает эффективность тренировок по сравнению с обычной ходьбой. Исследования показывают, что такая физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной системы и позволяет снизить риск возникновения заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и остеопороз.
Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей неоценима. Регулярные занятия помогают повысить выносливость, улучшить координацию и стабильность, что крайне важно для предотвращения падений и травм. Кроме того, физическая активность оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние: прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению настроения, снижению стресса и предотвращению депрессии.
Особый акцент стоит сделать на групповом формате занятий, который создает атмосферу общения и поддержки. Участники могут делиться своими впечатлениями и находить новых друзей – это значительно улучшает социальную активность пожилых людей и способствует их психологическому благополучию.
Участие в программе будет доступно безвозмездно, и для начала достаточно обратиться в местные центры социальной защиты или специальные центры долголетия. Организаторы обещают гибкий график, индивидуальный подход – группы будут формироваться с учетом возраста и физической подготовки участников. В некоторых регионах уже закуплены палки для скандинавской ходьбы, создаются специальные маршруты для занятий.
Это новая ступень в социальной политике России – возможность для пожилых людей не только улучшить свое здоровье, но и выйти в общество, расширить круг общения и наслаждаться жизнью. Скандинавская ходьба может стать первым этапом к новой, активной жизни. Присоединяйтесь к программе и сделайте шаг навстречу своему здоровью!
А если заболели и нужны лекарства, заходите на портал aptekamos.ru или скачайте приложение «АптекаМос».
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей:
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
