«А что поделать, это возраст такой!», «Снова обсыпало. Но никуда эти прыщи не денешь!»… В подростковом возрасте свойства кожи существенно меняются, появляются новые сложности и потребности. Поэтому и уход за подростковой кожи должен быть особенным. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет главные особенности подростковой кожи, рассказывает о ключевых ошибках и правилах в уходе за ней.
Главные особенности подростковой кожи
Пубертатный возраст — период масштабных изменений в организме, и кожа — не исключение. Рассматриваем главные особенности.
1. Изменение выработки себума
Кожное сало, или себум — это секрет сальных желез в коже. Активность этих желез во многом зависит от генетики: при жирной коже она повышена, при сухой — снижена.
Но в подростковом возрасте выработка себума нарушается. Так происходит, потому что на сальные железы начинают влиять половые гормоны.
Чаще всего кожа становится более жирной — на фоне действия гормонов-андрогенов тестостерона и его активной формы дигидротестостерона (они вырабатываются и у мальчиков, и у девочек).
Эти гормоны-андрогены связываются со специфическими рецепторами в сальных железах и активируют производство и секрецию (выделение) себума.
Активность сальных желез также повышается на фоне стресса. Подростки сталкиваются с масштабными изменениями на физическом и психоэмоциональном уровне, новыми социальными требованиями и ожиданиями, агрессивной социальной средой с нездоровыми стандартами «красоты» и «успешности». И на фоне постоянного стресса у подростка чрезмерно вырабатывается гормон кортизол, который повышает активность сальных желез.
Но кожа также может становиться более сухой, на фоне влияния гормонов-эстрогенов: они, наоборот, подавляют активность сальных желез.
2. Частые изменения в состоянии кожи
Увы, изменение гормонального фона в подростковом возрасте происходит нестабильно. Выработка разных половых гормонов может попеременно то расти, то снижаться, без какого-либо предсказуемого графика.
В результате подросток сталкивается с частыми изменениями в состоянии кожи. На прошлой неделе кожа была очень жирной, теперь вдруг стала сухой и стянутой… И в зависимости от этих изменений меняются и потребности кожи, поэтому к ним приходится адаптироваться.
3. Повышение чувствительности кожи
Кожа подростка также становится более чувствительной к внешним раздражениям: это касается и патогенных бактерий, и косметических средств, и природных факторов (загрязнение воздуха, качество водопроводной воды и т. д.).
Это происходит сразу по ряду причин:
- Реакция на себум. Кожное сало — важный элемент в составе защитной гидролипидной мантии кожи, которая защищает нас от раздражителей. И из-за избытка себума состав защитной мантии меняется, и кожа может становиться более чувствительной. Кроме того, сам себум может окисляться при контакте с воздухом: в результате образуются перекиси липидов, которые дополнительно раздражают кожу.
- Изменение кислотности. Гидролипидная мантия нашей кожи также нужна для создания оптимальной кислой среды, которая защищает нас от внешних угроз. И в детстве у нашей кожи высокая кислотность, около 7,7 pH. А в подростковом возрасте кислотность кожи снижается и начинает приближаться ко «взрослым» параметрам — около 6–5,5. На фоне этих изменений кожа временно становится более уязвимой.
- Иммунные изменения. Гормональная перестройка также затрагивает иммунную систему. У подростка повышается чувствительность к бактериям, повышается частота воспалительных реакций.
4. Высыпания и акне
Наконец, на фоне всех этих изменений подростки чаще сталкиваются с высыпаниями на коже.
Прежде всего, речь идет об акне: черных точках и угрях на фоне избыточной активности сальных желез. Из-за избытка себума поры кожи закупориваются. Сначала это приводит к образованию черных точек — окисленных «верхушек» забитых пор. А позже в этой влажной и густой «ванночке» внутри закупоренной поры начинают активно размножаться патогенные бактерии Cutibacterium acnes. В результате у подростка формируются прыщи-комедоны.
Но акне — не единственная причина высыпаний. Они также могут появляться на сухой и нормальной коже на фоне изменения состава защитной гидролипидной мантии, повышенной чувствительности и неправильного ухода.
А что будет, если просто не трогать кожу и оставить все как есть?
К сожалению, многие родители игнорируют изменения в состоянии кожи у ребенка. Это связано и с несерьезным отношением к проблеме, и с желанием сэкономить на уходовых средствах, и с неудачными попытками ввести в уход новую косметику.
Ну, это просто возраст такой, надо просто подождать, перерастешь!
Ой, да тебе все равно ничего не подходит! Мы уже покупали специальные средства, и толку… Тут только ждать.
Но если мы игнорируем качественный уход, подросток сталкивается сразу с двумя проблемами:
- Долгосрочные последствия. Акне — это не просто «прыщики», а серьезная проблема. Уже на первой стадии (при появлении черных точек и редких высыпаний) нужно вводить грамотный домашний уход, а при наличии более 3–4 крупных воспалительных элементов — идти на консультацию к врачу-дерматологу, проходить диагностику и начинать терапию. В противном случае акне прогрессирует, воспалительные процессы повреждают глубокие слои кожи — и ребенок получает гиперпигментацию (пятна на месте комедонов) и рубцы постакне (шрамы), которые очень сложны в лечении и портят внешний вид годами.
- Психосоциальные последствия. Как бы мы к этому не относились, но внешний вид играет большую роль в формировании самооценки и коммуникации с людьми — особенно в пубертате, когда подросток учится налаживать социальные связи и сталкивается с огромным количеством стресс-факторов на этой почве: повышенное внимание и травля со стороны одноклассников, насмешки в социальных сетях и т. д. Поэтому помощь в уходе за кожей — это забота не только о внешнем виде, но и о ментальном здоровье подростка.
Главные правила ухода за подростковой кожей
Сразу отметим: выстраивание ухода за подростковой кожей требует времени. Как мы уже знаем, кожа становится более чувствительной, ее состояние и потребности могут часто меняться. Поэтому подбор подходящих средств методом проб и ошибок — это нормальная и вполне распространенная история.
Но мы рассмотрим основные правила, которые облегчат нам эту задачу.
1. Устраняем раздражители
Для начала рассмотрим самые частые факторы, которые вредят коже в подростковом возрасте.
- Агрессивное очищение. Масс-маркет часто предлагает агрессивные очищающие средства для подростков, и нам это нравится: «раз кожа жирная, то нужно очищать лицо до скрипа». Но так мы только разрушаем защитный гидролипидный барьер и усиливаем воспаление. Поэтому в уходе не должно быть спиртосодержащих лосьонов и тоников, средств с крупными абразивными частичками (скрабов) и «умывашек» с агрессивными ПАВ: SLS и SLES (Sodium Lauryl Sulfate и Sodium Laureth Sulfate), Olefin Sulfonate, Ammonium Lauryl Sulfate и Sodium Lauryl Sulfoacetate. Проверяем составы!
- Агрессивные активы. То же самое касается и активных ингредиентов в составе косметики — даже если эти активы «в тренде» и горячо рекомендуются для взрослых. Поэтому в уходе подростка мы не используем АНА-кислоты (фруктовые), а также ретинол (исключение — ретиноиды по назначению дерматолога).
- Комедогенные продукты. Еще один риск-фактор — это еда с высоким гликемическим индексом, которая стимулирует каскадную реакцию: повышается уровень сахара, растет уровень инсулина, растет уровень ряда гормонов-стимуляторов активности сальных желез. Среди этих продуктов: фастфуд, жареные животные жиры, копчености и соленья, острые специи и пряности, кетчупы и жирные соусы, промышленные сладости и выпечка, сладкая газировка.
Да, ограничивать подростка в питании нелегко — ему хочется чипсы, бургеры и конфеты. Поэтому вместо строгих запретов лучше подойти к вопросу в формате игры или эксперимента: предлагаем подростку 1-2 недели не есть комедогенную еду, а следующие 1-2 недели — свободно есть любимые продукты. Делаем фото, сравниваем результаты, формируем для ребенка наглядную мотивацию.
2. Учим подростка демакияжу
Почти наверняка подросток будет краситься. Если родители об этом позаботятся — декоративная косметика будет качественной и гипоаллергенной, из специальных линеек для подростков. А если родители будут запрещать и наказывать — декоративная косметика все равно будет, только тайком, «на двоих с подругой», с качеством «на что хватило, что нашлось».
И это НЕ про вредность или бунтарский дух. Просто внешняя привлекательность действительно играет важную роль в жизни и социализации подростка.
Поэтому помогаем в подборе декоративной косметики — и отдельно учим правильно обращаться с макияжем, чтобы избежать частых ошибок.
- Учим демакияжу. Декоративную косметику мы не оставляем на ночь или после физических нагрузок (например, после тренировок), а обязательно смываем: и не обычным средством для умывания, и уж точно не скрабом с абразивными частицами. Используем средства для демакияжа. Мицеллярную воду — не трем кожу ватным диском, а бережно протираем, смываем состав водой. Гидрофильное масло — тоже не трем, а аккуратно массируем лицо.
- Учим следить за инструментами. Во-первых, все кисти и спонжи нужно регулярно мыть (хотя бы раз в неделю) и тщательно просушивать. В противном случае на них будут скапливаться патогенные микроорганизмы. Во-вторых, инструменты нельзя хранить в одном месте «вповалку» — нужно использовать стаканчики и сумки с отдельными отсеками.
- Учим следить за косметикой. Декоративную косметику нужно правильно хранить, следить за сроком годности и реагировать на изменения в ее состоянии. Подробнее об этом мы писали здесь.
3. Бережно очищаем лицо
Теперь переходим к этапам ухода. Очищать лицо нужно дважды в день, утром и вечером. Если на лице была косметика, то умываемся после снятия макияжа.
Для этого подбираем мягкое средство — гель или пенку без абразивных частиц и агрессивных ПАВ.
Ищем щадящие моющие ингредиенты: Disodium Cocoamphodiacetate, Cocamidopropyl Betaine, Cocamide DEA, Disodium Laureth Sulfosuccinate.
А при жирной коже для более глубокого очищения можно использовать средства с салициловой кислотой (ВНА-кислота) с низкой концентрацией — не более 0,5-2%!
4. Используем тоник
Тоник нужен, чтобы грамотно завершить процедуру очищения и восстановить здоровый кислотно-щелочной баланс кожи. Кроме того, тоник помогает дополнительно убрать остатки загрязнений с кожи.
Обязательно следим за pH тоника — он должен быть в диапазоне 4,5–5,5: для жирной и проблемной pH 4,0–5,0, для сухой и чувствительной 5,0–5,5.
В составе тоника также можно искать полезные для подростковой кожи компоненты:
- Себорегуляторы: ниацинамид (2–5%), цинк.
- Успокаивающие и противовоспалительные: аллантоин, экстракты зеленого чая, алоэ вера, ромашки.
- Регуляторы микрофлоры. Пребиотики, ферменты лизатов бактерий (например, бифидобактерии).
5. Используем сыворотку и\или крем
После очищения и тонизации мы наносим средства более глубокого и длительного действия: сыворотки для решения текущих проблем, легкие кремы (гель-кремы или эмульсии) для запечатывания сыворотки и поддержки гидролипидного барьера. Какие ингредиенты нам важны?
- Себорегуляторы. Ниацинамид и цинк нужны нам и здесь — они помогают нормализовать активность сальных желез, что актуально при любом типе кожи.
- Увлажняющие. Эти компоненты помогают нам восстанавливать и поддерживать гидролипидный барьер, удерживать внутреннюю влагу. Нам нужны гиалуроновая кислота, пантенол (В5), бетаин, сквалан, керамиды.
- Успокаивающие. Здесь уже знакомые нам аллантоин, экстракты зеленого чая, алоэ вера и ромашки, а также центеллы азиатской — они помогают снять покраснение и уменьшить раздражение.
6. Используем санскрин
Наша кожа также нуждается в защите от солнечной радиации. Есть сразу 2 вида опасных ультрафиолетовых лучей:
- Лучи В-типа (UVB). Действуют на верхние слои кожи, вызывают ожоги и загар, приводят к мутации клеток. Для защиты от них нужен SPF-индекс.
- Лучи А-типа (UVA). Действуют на глубокие слои кожи, разрушают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Для защиты от них нужен PPD-индекс: ищем маркировку PPD, UVA, PA, Broad Spectrum, UVA-PF.
Но это еще не все. Для чувствительной подростковой кожи не подходят химические фильтры, которые сами поглощают ультрафиолет и частично отражают его. Риск аллергии на них очень высокий, и особенно опасны фильтры старого поколения: оксибензон (бензофенон-3), октокрилен, бензофенон-4, авобензон.
Поэтому нам нужны безопасные физические (минеральные) фильтры, которые покрывают кожу пленкой и отражают УФ-лучи. Этих фильтров всего два — диоксид титана и оксид цинка.
Забота о подростке — задача не из легких, она требует от нас терпения и спокойствия, и при этом часто «бьет по нервам». Если вам это знакомо — приглашаем вас на спа-программу для лица и тела «2 в 1» в нашей московской студии. Расслабляющие техники массажа от макушки до пят, бережное очищение кожи, расслабление мимических мышц и спа для лица — мы поможем вам восстановить силы и душевное равновесие!
А вы сталкивались с проблемами в уходе за подростковой кожей? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Питание, натуральный состав и «дыхание кожи»: топ–6 мифов о кремах для лица
3 мифа о шампунях для волос — что скрывают производители?
Милые девушки! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашем женском пространстве IQ Ladies.
Любим вас)