Обращаете ли вы внмание на то, какое большое напряжение получают брови. А ведь именно они становятся причиной образования нависших век, появляются отёки в области вокруг глаз, формируются мелкие морщинки вокруг глаз, и даже взгляд теряет открытость и распахнутость. А еще нередко напряженные мышцы бровей и сами брови делают нас тревожными, напряженными, мы никак не можем быстро заснуть и расслабиться, да и сам человек не может понять почему никак не получается расслабиться. В таком случае расслаблять брови и мышцы бровей может быть важно как для молодости верхней трети лица, так и для общего расслабление. Это упражнение можно спокойно делать перед сном, например, лежа в постели. Но как делать упражнение? Что оно может дать? Давайте посмотрим.
Почему так важно расслаблять брови и как они могут влиять на молодость нашего лица:
Наши мышцы лица ( как мимические, так и жевательные ) очень подвижные, но конечно их работу мы почти не ощущаем и даже не задумываемся о них. Естественно, что есть более подвижные, а есть и менее подвижные мимические мышцы лица. Но, если мы говорим о мышцах бровей, то эти мышцы наиболее подвижные и они чутко реагируют на наши эмоции, сразу показывая их на лице, вы иногда это даже не контролируете. И в течение дня мы очень часто хмурим брови, сморщиваем брови, поджнимаем брови. И иногда данные мышцы работают не только тогда, когда мы хотим показать эмоции, но и когда мы работаем, думаем, что-то читаем или смотрим фильм. Поэтому мы можем сказать, что это одни из самых подвижных мышц.
К мышцам, которые отвечают за движение бровей относят:
- Лобно-затылочную мышцу ( эта мышца помогает нам поднимать брови ).
- Мышца поднимающая бровь ( по названию вы понимаете что она делаете).
- Мышца сморщивающая бровь ( опять же название говорит ха функции мышцы ).
- Мышца ггордецов ( эта мышца располагается между бровями и помогаем хмурить брови, стягивать их друг к другу).
И за счет того, что эти мышцы в течение дня довольно подвижны, то они приходят в состояние, которое называют "гипертонус" ( состояние, когда мышца напряжена и сама по себе расслабиться не может ). И, если же мы с этим ничего не делаем, то это в свою очередь способствует тому, что мышца постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, тянут мышцы за собой и кожу. А это в свою очередь приводит к таким явлениям, как:
- Горизонтальные морщины на лбу.
- Появляются нависшие веки ( особенно в области внутреннего уголка глаза ).
- Появляются вертикальные морщинки между бровей.
- Формируются отёки в области вокруг глаз.
- При этом мы сильнее начинаем напрягать круговую мышцу глаз, что в свою очередь будет способствовать возникновению мелких морщинок вокруг глаз ( гусиные лапки).
Помимо этого напряженные мышцы бровей способствуют "застреванию" негативных эмоций,которые вы испытываете и задействуете брови, что в свою очередь продлевает стресс, напряжение, тревожность. Человек плохо спит, засыпает, никак не может расслабиться.
Но перед тем, как говорить об 1 массажном упражнении, которое поможет расслаблять мышцы бровей отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Тянем себя за брови: верхние веки поднимаются, глаза становятся распахнутыми, а вы расслабляетесь
Это упражнение иногда можно встретить в массаже лица, чтобы расслаблять бровим. Упражнение можно делать прямо лёжа в постели, например, в конце дня, чтобы сильнее расслабиться и не только помочь лицу омолаживаться, но и быстрее засыпать. Чтобы сделать упражнение:
- Лежа или сидя ( но если сидя, то спина прямая ).
- Указательными и большими подушечками пальцев рук защипываем мышцы внешней поверхностью брови.
- И мягко их тянем брови от себя ( как будто от лица).
- Фиксируем положение на 4-5 секунд.
- Вы должны ощутить расслабление бровей и глаз.
- Затем тоже самое повторяем со внутренней поверхностью брови.
- Повторяем практику еще 4-5 раз до полного расслабления.
На этом практику заканчиваем.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: