Овал лица и состояние шеи, а ведь состояние лица может быть очень хорошим, но овал лица уже не такой четкий. При этом появляется второй подбородок, а вместе с этим и уголки губ тянутся вниз, и даже появляются брыли, носогубные складки. А овал лица, как и область подбородка не самые удобные зоны в работе, да и средства по уходу за лицом полноценного результата не дают. По этой причине мы все же возвращаемся к упражнениям, которые можно делать просто и быстро, так как для эффекта их естественно нужно делать каждый день. И в этой статье как раз будет 3 упражнения для овала лица и шеи, которые я также стараюсь делать почти каждый день, чтобы овал лица был четким и второго подбородка не было. Давайте же о них поговорим.
Четкий овал лица без оплывов и второго подбородка:
1.Чаще улыбайтесь
Не могу сказать кем создано это упражнение, его можно встретить в логопедических подборках, а также в подборках по подтяжке овала лица. Я давно делаю это упражнение и оно мне очень нравится за счет влей простоты. И наверное является еще одним «невидимым» упражнением красоты для овала лица.
В этом упражнении как ни странно важно не только улыбнуться, но и задействовать язык. Подобные упражнения, которые включают в работу язык часто можно встретить в японской гимнастике Хироси Кацуямы для молодости лица «кагао», так как раз встречаются упражнения, где нужно гримасничать и при этом работаем язык.
Считается, что это укрепляет подъязычную кость ( она расположена в области основания шеи и помогает нам говорить, дышать и пр.). Она особенная за счет того, что никак не связана с другими костями, а удерживается подъязычными и другими мышцами. Если же подъязычные мышцы слабы, то подъязычная кость постепенно смещается вниз, а мы видим как теряет четкость овал лица, переход между шеей и овалом лица уходит, появляется более выраженный второй подбородок. Почему эту зону для молодости овала лица и шеи стоит прорабатывать, и для этого как раз есть вот такое упражнение:
- Сидя на стуле или стоя.
- Улыбаемся.
- А кончиком языка давим на небо в области резцов.
- Нажим постепенно усиливаем, про себя считаем до 5-8.
- Затем расслабляемся.
- Повторяем упражнение около 30-40 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты.
Также не забываем, что для подтянутого овала лица и молодости шеи важно держать язык правильно: он не должен находится внизу, либо провисать. Кончик языка лежит на небе, касается резцов, средняя часть не провисает, а также прижата к небу.
2.Выдвигаем вперед нижнюю челюсть
Упражнение популярное, одновременно простое и я бы также сказала, что невидимое. Окружающим не очень заметно, когда вы его делаете. Это упражнение предлагают специалисты, чтобы мягко растягивать жевательные мышцы ( а это также важно для овала лица, уменьшения объемов и выраженность второго подбородка). Во время этого же упражнения задействуются подъязычные мышцы, мышцы овала лица. Также в работу включается платизма или подкожная мышца шеи, которая довольно сильно влияет ра состояние шеи, овала лица, поэтому и её важно прорабатывать.
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, либо стоя.
- Рот закрыт.
- Мягко выдвигаем нижнюю челюсть вперед, а языком ( кончиком ) также давим на твердое небо около резцов.
- Про себя считаем до 5-8.
- Расслабляемся, задвигаем челюсть обратно.
- Повторяем упражнение ещё 30-40 секунд, постепенно увеличиваем время исполнения упражнения.
Только важно в этом упражнении не сжимать губы, не выключайте мимику лица в работу.
3.Активные хлопки тыльной стороной руки
Хлопки - популярная техника как в массаже, так и просто ее можно делать когда умываешься. Но любые хлопки лучше делать с утра, так как они бодрят, либо вечером, но часа за 3-4 до сна. Хлопки не только тонизируют мышцы, но ещё и ускоряют обменные процессы, движение лимфы, уменьшая отечность зоны овала лица, подтягивая ее, делая более четкой.
Также считается, что хлопки помогают делать кожу более подтянутой и эластичной, так как ускоряют синтез коллагена и эластина, что подтягивает лицо и овал лица.
Чтобы сделать хлопки:
- Сидя или стоя.
- Можно после умывания, может после нанесения на кожу сыворотки или крема начать быстро и легко прохлопывать по подбородку.
- Хлопки комфортные для вас, делаем их около 1-2 минут.
А вы делаете подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
