Менопауза — тема, окутанная мифами и страхами. Кто-то верит, что климакс неизбежно приводит к диабету, а кто-то надеется, что можно «заморозить» молодость и отсрочить его на десятилетия. Но где правда, а где просто красивые обещания?
Сегодня у нас четвертая часть большого интервью с врачом акушером-гинекологом, специалистом по женскому сексуальному здоровью Голубевой Яной Дмитриевной. Мы детально разберем два горячо обсуждаемых мифа: действительно ли диабет — верный спутник менопаузы, и можно ли ее избежать вовсе?
Если вы пропустили предыдущие части, обязательно загляните:
🔹 Часть 1: Менопауза — не точка, а запятая: как сохранить энергию, молодость и радость жизни после 50
🔹 Часть 2: Бояться нельзя принимать: где ставить запятую в вопросе гормональной терапии? Разбираемся с врачом гинекологом
🔹 Часть 3: Сохранить фигуру, упругость кожи и энергию после 50? Да, если знать главные секреты!
А теперь – разберем два новых мифа!
— Яна, следующий миф о менопаузе, который хотелось бы обсудить, связан с диабетом. Многие уверены, что это неизбежный спутник климакса. Так ли это?
— Это скорее вопрос образа жизни. Чаще всего диабет у женщин в возрасте — это диабет второго типа, который напрямую связан с избыточной массой тела. Когда жировой ткани слишком много, она мешает тканям нормально усваивать глюкозу, развивается инсулинорезистентность.
— То есть сам по себе климакс не вызывает диабет?
— Нет. Но гормональные изменения могут усугубить ситуацию, если уже есть склонность к метаболическим нарушениям. Однако, если женщина активна, следит за питанием, двигается, то риск диабета значительно снижается.
— А гормональная терапия как-то влияет на развитие диабета?
— Она не лечит диабет, но может помочь снизить риск осложнений. Например, эстрогены положительно влияют на сосуды, а именно они страдают при диабете. Но рассчитывать, что таблетки заменят правильное питание и физическую активность — нет, так не работает.
— Получается, основной враг — это не климакс, а малоподвижный образ жизни?
— Именно! Мы сидим много, двигаемся мало, едим калорийную, но бедную по составу еду. И все это усугубляет метаболические проблемы. Но чаще всего, даже понимая это, люди не делают ничего. Приходят на прием через год — плюс пять килограммов.
— А ведь это еще и психологическая история, правда? Многие «заедают» стресс, тревожность.
— Да, переедание — это нередко способ справиться с эмоциями. Быстрая «доза» дофамина от сахара и жиров моментально поднимает настроение. А если в жизни стрессов много, то и таких «маленьких радостей» становится все больше. Плюс привычки, которые идут с детства: «Пока все не съешь — из-за стола не встаешь».
— Кажется, что это проблема многих поколений.
— Да, и ее надо менять системно. У нас в культуре еда — это не просто еда. Это способ показать заботу, отпраздновать что-то, справиться с эмоциями. Но сейчас еда стала доступной, гиперкалорийной, наполненной трансжирами и сахаром. И, к сожалению, самая вредная еда — самая дешевая.
— Выходит, бороться с диабетом можно, если менять привычки, а не бояться самого климакса?
— Абсолютно верно. Важно двигаться, правильно питаться, контролировать вес и не бояться обращаться к врачам. Тогда климакс — это не приговор, а просто новый этап жизни.
– Следующий миф, который часто обсуждают, – можно ли избежать менопаузы или хотя бы отложить ее на подольше? Многие верят, что существуют специальные методики, биодобавки, которые способны заморозить молодость и сдвинуть климакс лет так на двадцать. Это вообще возможно?
– Абсолютное заблуждение. Отсрочить или «заморозить» менопаузу невозможно. Я часто слышу от женщин: «Я пью гормональные контрацептивы, значит, мои яичники отдыхают, и я продлеваю их молодость». Это так не работает.
– А как работает?
– Очень просто: яичники действительно не овулируют во время приема гормональной контрацепции, но они продолжают работать. Препараты просто блокируют овуляцию – то есть процесс выхода яйцеклетки, чтобы не было зачатия. Но сам запас яйцеклеток при этом не увеличивается и не сохраняется.
– То есть дело в количестве яйцеклеток?
– Именно. Запас будущих яйцеклеток формируется еще до рождения девочки. Представьте, на восьмой-девятой неделе беременности у эмбриона женского пола закладывается около миллиона яйцеклеток. К моменту рождения их уже вдвое меньше. К пубертату – снова минус половина. А в течение жизни у женщины происходит примерно 400 овуляций.
– Получается, что яйцеклетки расходуются не только во время овуляции?
– Совершенно верно. Многие яйцеклетки погибают естественным образом – сотнями, тысячами в каждом цикле. И что самое интересное, на скорость их потери влияет множество факторов. Например, здоровье и образ жизни мамы во время беременности. Какие инфекции она перенесла, чем питалась, испытывала ли стресс.
– Даже так?
– Да. Также детские вирусные болезни, серьезные инфекции, аутоиммунные заболевания могут повлиять на работу яичников. В результате у некоторых женщин развивается преждевременное истощение яичников, когда менопауза наступает значительно раньше 45 лет.
– Но в норме менопауза должна наступать в определенные сроки?
– Да. Считается, что естественная менопауза наступает в возрасте 45–55 лет. Все, что раньше 40 лет, – это преждевременное истощение яичников. Если климакс начинается в 40–45 лет, это называется ранней менопаузой.
– А если позже 55 лет?
– Это тоже отклонение. Поздняя менопауза – редкость, и если менструации продолжаются после 55 лет, это повод для обследования. Но, если честно, за свою практику я таких пациенток не встречала.
– То есть никакие волшебные таблетки не помогут?
– Увы, нет. Мы не можем искусственно пополнить запас яйцеклеток. Поэтому менопауза – это не вопрос «захочу – отложу», а естественный процесс, который зависит от генетики, экологии и образа жизни.
Менопауза — это не приговор, а новый этап жизни, который можно пройти комфортно, если понимать, что с вами происходит. Как мы разобрались сегодня, диабет – не неизбежность, а вопрос образа жизни, а «заморозить» молодость, увы, невозможно. Но можно поддерживать здоровье и чувствовать себя отлично в любом возрасте!
В следующих частях интервью с Голубевой Яной Дмитриевной мы продолжим разбирать популярные мифы о менопаузе. Чтобы не пропустить новые выпуски, подписывайтесь на блог!
А если у вас остались вопросы или вы хотите получить персональную консультацию, запишитесь на прием к Яне Дмитриевне — сделать это можно на сайте клиники.
Не забудьте прочитать предыдущие части интервью:
🔹 Часть 1: Менопауза — не точка, а запятая: как сохранить энергию, молодость и радость жизни после 50
🔹 Часть 2: Бояться нельзя принимать: где ставить запятую в вопросе гормональной терапии? Разбираемся с врачом гинекологом
🔹 Часть 3: Сохранить фигуру, упругость кожи и энергию после 50? Да, если знать главные секреты!
До встречи в следующем выпуске!
Читайте также: