Я тащу на себе всё! Дом, работу, проблемы детей, друзей, родственников. И я устала. Устала думать обо всех, когда обо мне никто не думает!
Меня никто не защищает и не поддерживает. А так хотелось бы!
-----
Я начала статью со слов, с которыми ко мне обращаются очень сильные женщины. И сегодня было занятие с доверительницей, которое мы договорились визуализировать картинками, чтобы осталось "на подумать".
Потому что часто мы формально соглашаемся с чем-то. И даже не формально! Понимаем и видим причины и последствия. Но занятие заканчивается и возвращается привычная жизнь, с привычными фразами и ролями. Трудно психике меняться! А ещё страшно. Страшно сделать что-то иначе и столкнуться лицом к лицу с возможными последствиями, что оказывается, меня-то никто и не любил, а просто пользовался, потому что было удобно!
А можно перевернуть фразу - "если со мной будет удобно, то меня будут любить".
И так мы получаем ведущее управляющее убеждение и главный страх жизни, которые стоят за перееданием, высокими нагрузками и срывами.
А статья может быть очень короткой, буквально в 1 абзац. Это даже не статья, а некая зарисовка возникающих вопросов.
Ведь суть ситуации описывается вопросом - а кого нам хочется защищать и обнимать? кого хочется жалеть, кому помогать, кого поддерживать? с кем быть бережным и заботливым?
Всё эти чувства вызывают маленькие и слабые существа. Хрупкие существа. Те, кто может разрушиться от грубости.
Тонкость и бережность, защищающее поведение возникает по отношению к слабому.
Сильный, смелый, могучий зверь какие рождает чувства?
Конечно, он тоже нуждается в нежности, заботе и любви! Все нуждаются в заботе и любви, ласке и отдыхе.
Но партнеру по общению к кому хочется проявлять заботу?
Заявляя силу и самостоятельность, заявляя позицию "опекающего сверху" и решающего все проблемы, как вы сами планируете получить помощь?
Я не говорю про то, что нужно притворяться младенцами (хотя и есть факт жизни, что "младенцы" явно получают больше заботы от окружающих).
Я лишь хочу создать акцент на способе взаимодействия:
- если я "сверху" и всех опекаю, опекаю тех, кто "снизу" и беспомощный, без меня не справится,
- то КАК я планирую сама получить поддержку и заботу?
В какой форме? От кого? Как она может выглядеть?
-----
Они без меня не справятся - управляющее убеждение, которое может быть в основе поведения.
А точнее, даже не убеждение, а желание, надежда, что я такой нужный и незаменимый, что без меня нельзя справиться.
Возможно, это правда. Если я многодетная мать и у меня дети от 0 до 3-х лет, которые без меня беспомощны и ничего не могут. Но чем старше ребенок, тем больше он может сделать сам, тем чаще он может справиться без меня. А взрослых вообще не обсуждаем.
И, конечно, могут быть суровые обстоятельства, когда только один человек в семье может взять на себя всю нагрузку! Я прошу именно эти случаи не относить к данной статье.
Сейчас я говорю о психике, когда человек сам организует свою жизнь неким способом и находит партнеров, обладающих некими качествами.
Я часто пишу про функциональный подход в науке, в частности, в физиологии и психологии.
Функциональный подход ориентирован на вопрос "Зачем?".
Зачем в психике существует что-то? Зачем в организме существует что-то?
Например, Ч. Дарвин - функционалист, и задается вопросом: а почему клювик у птиц на этом острове стал другой? Ради чего он стал другой? В чем цель этого изменения?
Ведь как только мы узнали "зачем?" - нам становится легче понять и решить сопутствующие вопросы.
- Зачем психике делать так, чтобы окружающие люди не могли без меня справиться?
- И другой вопрос, уже о другом аспекте жизни - а зачем мне быть сильной, такой сильной, чтобы не нуждаться ни в чьей помощи?
Первый вопрос будет про видимость (говоря понятиями курса "7 шагов к стройности").
Если я такой незаменимый, если я такой нужный, что другие люди не смогут без меня, то они не станут меня отвергать и делать вид, что меня нет. Они будут вынуждены меня видеть. И даже больше, отслеживать моё перемещение в пространстве. Они меня не потеряют.
- Если я нужный, незаменимый - то другие люди не смогут меня отвергнуть.
- А если меня можно заменить, то высок риск отвержения. Меня вычеркнут, забудут.
Второй вопрос уже про страх привязанности.
Потому что если я получу от кого-то помощь, то стану зависим, то, почти автоматически, буду подавляем "хозяином" моей жизни (4-ый тип работы психики по курсу "7 шагов к стройности"). Подробно разбирала в статье:
Или ещё один вариант описывала в статье:
В любом случае, каковы бы ни были причины высокой нагрузки, важно вспоминать про себя и свой отдых.
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.