Почему люди верят в «волшебную таблетку»
Сегодня рынок ПП и ЗОЖ переполнен обещаниями быстрого решения любых проблем.
- Хочешь быть здоровым? Пей растительное молоко.
- Хочешь сияющую кожу? Купи банку с «волшебной» сывороткой.
- Нет времени готовить — выпей витаминку, она заменит полноценный обед.
Синтетические поливитамины — это как раз одна из таких «волшебных таблеток». Они обещают, что одна капсула или мармеладка в день закроет все ваши потребности в витаминах и минералах.
В чем подвох?
Проблема в том, что это усыпляет людей ложным чувством безопасности.
«Зачем есть яйца или печень, если все витамины уже есть в поливитамине?»
«Выпил таблетку — можно ужинать пельменями с майонезом.»
Логично? Не совсем.
Настоящая еда — это не набор химических формул
Науке до сих пор неизвестно около 99% биохимических соединений, которые содержатся в натуральной пище. Вы думаете, что пара десятков искусственных витаминов могут заменить всё это многообразие?
Неудивительно, что даже регулярный приём синтетических витаминов не всегда помогает избежать дефицитов:
- Холин: дефицит у 92%
- Витамин Е: дефицит у 88%
- Витамин К: дефицит у 67%
- Магний: дефицит у 50%
- Витамин А: дефицит у 43%
Почему синтетические витамины работают плохо
Органические вещества, особенно животного происхождения, усваиваются гораздо лучше, чем искусственные добавки из банок.
Наша биохимия создана для переработки натуральной пищи. Организм ждёт нутриенты в том виде, в котором они содержатся в мясе, печени, яйцах и морепродуктах.
В настоящей пище витамины и минералы находятся в комплексе с ферментами, кофакторами и синергистами. Это природная «упаковка», которая обеспечивает их полноценное усвоение.
А что в синтетическом поливитамине?
Поливитамин — это набор изолированных соединений, созданных в лаборатории. Чтобы хоть как-то компенсировать их низкую усвояемость, дозы делают очень высокими. Но даже это не спасает.
Примеры:
• Железо — часто это фумарат железа, соль, которая раздражает кишечник и усваивается плохо. Настоящее гемовое железо из печени или мяса встроено в белковые комплексы и усваивается легко.
• Витамин А — чаще всего это бета-каротин, который еще нужно конвертировать в ретинол. А ретинол из печени и яиц сразу готов к работе.
• Цинк — в таблетках это оксид цинка, неорганическая форма с низкой биодоступностью. Цинк из мяса или устриц связан с белками и сразу идет в дело.
• Витамин В12 — в синтетике это цианокобаламин, форма, которой нет в природе. В пище — это метилкобаламин или аденозилкобаламин, которые организм сразу использует.
• Фолат — в таблетках это фолиевая кислота, которую надо переработать в активную форму. А если у вас мутация гена MTHFR, этот процесс нарушен, и неусвоенная фолиевая кислота просто «зависает» в крови, провоцируя проблемы с иммунитетом и обменом веществ.
И это еще не все — «другие ингредиенты»
Откройте упаковку любого поливитамина и взгляните на состав. Кроме витаминов там найдутся:
- стабилизаторы
- связующие вещества
- растворители
- красители и оболочки
Эти вещества не несут никакой пользы — их задача просто сохранить форму таблетки. Зато ваш кишечник получает очередную порцию ненужной химии.
Есть альтернатива — настоящая еда
Самые ценные витамины — это не таблетки, а продукты.
- Яйца
- Печень
- Красное мясо
- Морепродукты
Вывод
Поливитамины — это лишь иллюзия здоровья. Подлинная сила витаминов скрыта в натуральных продуктах, таких как печень, яйца и мясо.
Когда мы предпочитаем цельную пищу искусственным добавкам, мы возвращаемся к осознанному контролю над своим здоровьем. Это не просто быстрый способ решения проблем, а ежедневный выбор, который требует внимательного отношения к питанию.
Однако результаты того стоят: энергия, ясность ума, здоровая кожа, крепкие ногти и спокойствие нервной системы — все это бонусы, которые не могут быть получены ни от одной аптечной капсулы.
Ешьте еду.
Ваше здоровье начинается с того, что вы кладёте в рот!
Хотите быть в курсе новых публикаций о метаболическом здоровье, подпишитесь, чтобы ничего не пропустить:
Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” Дзен
Телеграмм
ВКонтакте
Или загляните на наш сайт stopugly.ru, чтобы получить максимум полезной информации и начать путь к здоровью уже сегодня!
Наши комплексные 12-недельные программы для вашего здоровья
Измени свою жизнь с помощью кетогенной терапии!
Узнай, как стабилизировать вес, улучшить метаболизм и достичь ясности ума без голода и жестких ограничений. Пора начать путь к здоровью и гармонии!
Программа кетогенной метаболической терапии
Победи пищевую зависимость раз и навсегда!
Освободись от постоянной тяги к еде, восстанови контроль и почувствуй свободу жить без лишних ограничений. Твой путь к свободе начинается здесь!
Пищевая зависимость
Укрепи тело и разум с нашей программой!
Восстанови метаболизм, найди баланс и улучшай психическое здоровье с научным подходом. Ты заслуживаешь жить в гармонии с собой!
Программа метаболического и ментального здоровья
Начни путь к здоровью с точной диагностики!
Пройди персональную оценку питания, чтобы понять, чего не хватает твоему организму. Сделай первый шаг к лучшему самочувствию уже сегодня!
Оценка питания
Найдите ответы на все ваши вопросы!
Изучите наш раздел часто задаваемых вопросов, чтобы узнать больше о программах, подходах и методах достижения здоровья и гармонии.
Часто задаваемые вопросы
Если вы хотите узнать, как кетогенная диета способна бороться с основными патологиями, связанными с хроническими заболеваниями, психическими и неврологическими расстройствами, Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” — все самые важные знания собраны в одном месте!