Что чаще всего делает человек, когда у него есть свободное время? Конечно - он думает о проблемах.
Более того, он начинает раскачивать себя эмоционально, тревожиться, паниковать, переживать. И тем самым еще больше усиливает свои переживания.
Когда мы думаем о проблемах, мы их воссоздаём в своем будущем прямо сейчас.
Если ты сегодня думаешь и переживаешь о проблеме, то завтра ты с 99% вероятностью получишь тревогу о той же самой проблеме. И все останется на том же самом месте.
Чтобы избежать такого автоматического сценария неудачи, нам важно научиться себя переключать.
Причем как можно скорее.
Чтобы не успеть залипнуть в состоянии негатива. А иначе мы каждый день будем создавать вместо радости - угнетенное состояние, боль, страх и тп.
Чтобы сделать резкий поворот в сторону успешного будущего, выполни следующее упражнение.
Оно займет не более 10 минут.
1. Найди свою фотографию, где ты радостный и где ты улыбаешься. Важно, чтобы фото было очень четкого качества. Должно быть хорошо видно твое лицо.
2. Возьми это фото или открой его на телефоне. И начни смотреть на него в течение 5 минут. Очень внимательно рассмотри свои черты лица. Запомни их.
3. Вернись мысленно в то событие, когда ты радовался. Что там происходило? Что тебя так радовало?
4. Воспроизведи внутри себя это состояние радости, продолжая внимательно рассматривать себя радостного на фотографии.
5. А теперь закрой глаза и начни представлять себя улыбающегося (как на этой фотографии) - в будущем. Начни воображать, что ты в будущем такой же веселый, такой же улыбчивый. И при этом продолжай думать о желаемом будущем, которое ты хочешь создать.
К примеру, в будущем ты хочешь построить дом. Представь себя радостного в этом доме. Принцип, думаю, понятен))
Чем полезно это упражнение?
Оно позволяет тебе в режиме РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ ФОРМИРОВАТЬ УСПЕШНОЕ БУДУЩЕЕ.
Чем дольше ты удерживаешь фокус на своем благоприятном будущем, где ты улыбаешься и счастлив, тем быстрее эти события начнут происходить.
По сути ты запустишь тем самым цепочку хороших событий прямо в настоящем времени.
Попробуй и напиши в комментариях, удалось ли тебе ощутить радость и создать картинку замечательного успешного будущего?
_____
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Также есть шикарный урок «ТВОЯ СУПЕР СИЛА», который поможет вам быстро поменять состояние из минуса в плюс - забирайте здесь
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов
https://pay.mysbertips.ru/26689324