Низкая самооценка буквально влияет на все сферы нашей жизни, как на личную жизнь, так и на профессиональную.
Но что такое самооценка?
Самооценка простыми словами – это оценка человеком себя лично, своих качеств, возможностей, достоинств и недостатков.
В психологии самооценка рассматривается как сложная система, формирующая отношение человека к себе. Она определяет уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя.
Основные признаки низкой самооценки:
* Чрезмерная самокритичность;
* Чувство вины за прошлые ошибки и проступки;
* Ранимость и обидчивость;
* Страх публичных выступлений;
* Пессимистичность;
* Постоянные сомнения в своих силах и способностях;
* Стремление всем угождать и быть хорошим;
* Невозможность начать какое-либо дело или довести его до конца;
* Личные достижения кажутся мелкими и незначительными;
* Желание самоутвердиться за счёт других.
Давайте разберем как формируется заниженная самооценка.
Это может быть наш негативный опыт в прошлом, где мы принимаем негативные убеждения о себе, навязанные обществом или определенными лицами, с которыми приходится взаимодействовать, это собственные деструктивные убеждения о себе, сформированные в результате полученного негативного опыта или психологической травматизации.
Психические особенности, например повышенная тревожность, которая нередко запускает механизм психологической защиты аутизацию, модель поведения по типу избегания неудач, идет отказ от деятельности в отсутствие гарантии успеха. Но при этом, это доставляет ежедневный психологический дискомфорт и может вызвать серьезную депрессию из-за чувства фрустрации, которая является реакцией на невозможность удовлетворения собственных потребностей и желаний. У такого человека начинает расти чувство вины, разочарования, раздражения, бессилия, появляется склонность к самобичеванию, зацикленность на плохих мыслях, что приводит к множеству психологических проблем.
Это может быть акцентуация личности, которая запускает механизм психологической защиты — проекцию.
У таких лиц длительно неугасающие отрицательные эмоции находят удовлетворяющее индивидуума объяснение за счет селективного отбора информации, подтверждающей их адекватность, тогда как информация, противоречащая сформулированной точке зрения, не воспринимается и не учитывается в достаточной мере. Благодаря этому аффект представляется субъекту обоснованным и хорошо контролируемым, а поведенческая стратегия четко определенной.
Интенсивная разработка концепции не только обеспечивает ощущение адекватности эмоции, но и позволяет сохранить приемлемое представление о собственной личности, создает впечатление независимой позиции, верности собственным установкам и внутренним критериям. Однако в действительности поступки определяются и внешними воздействиями, так как они являются ответом на действия окружающих, воспринимаемые аффективно, и уже на этой основе осуществляется построение ригидных, трудно корригируемых или некорригируемых установок и концепций.
Простыми словами, такие люди склонны оценивать всех других как плохо трудящихся, недостаточно знающих. Отличаются всегда точным знанием того, кто и что должен делать (доктор, вы должны; учитель, вы должны; нашему президенту надо бы). Крайне нетерпимы к чужому мнению, хорошо чувствуют недостатки и слабости других людей. В этом смысле проницательны.
Они создают впечатление очень уверенных в себе людей, знающих и умеющих всё, но на самом деле ведут себя так, потому что живут с установкой я – плохой. Ища недостатки в других, унижая или оскорбляя их, закомплексованный человек повышает свою самооценку, чувствуя себя значимым и важным.
Курс по повышению самооценки всего за 1 месяц.
Что данный курс в себя включает:
- Полную и детальную диагностику личности по методу многостороннего исследования, с обязательным прохождением тестирования.
- Выявление травматического опыта, убеждений, влияющих на самооценку.
- Работа с последствиями пережитых психологических травм, деструктивными установками и негативными когнициями.
- Определение уровня удовлетворения потребностей по всем сферам жизни.
- Определение ценностей, применение техник по развитию психологической гибкости и устойчивости.
- Исследование внутренних препятствий, мешающих вашему прогрессу.
- Выявление действий, которые мешают и помогают продвинуться к цели: шаги в сторону и шаги вперед.
- Действия, направленные на достижение целей, согласно собственным ценностям.
Стоимость курса 5000 рублей.
Для записи пишите в Телеграм (ссылка в шапке профиля).
Почта: lgolysheva292@gmail.com