Кризисный психолог Лариса Голышева
359
подписчиков
Здравствуйте!
✨Меня зовут Лариса Голышева. Я кризисный психолог.
✨Помогаю выйти из кризиса с помощью быстрых и эффективных методов.
✨Приглашаю всех на еженедельную бесплатную практику.
✨Живу в Крыму и делюсь на канале кадрами восхитительной природы этого места.
✨Первая консультация бесплатно.
Здравствуйте!
✨Меня зовут Лариса Голышева. Я кризисный психолог.
✨Помогаю выйти из кризиса с помощью быстрых и эффективных методов.
✨Приглашаю всех на еженедельную бесплатную практику.
✨Живу в Крыму и делюсь на канале кадрами восхитительной природы этого места.
✨Первая консультация бесплатно.
1 неделя назад
• Вы подписаны
Поэтому желание побыть одному иногда — не про нелюбовь к людям
Это может быть попыткой нервной системы сказать: «Пожалуйста, дайте мне немного покоя. Я больше не вывожу». Важно только различать временное уединение и состояние, когда вы всё больше отдаляетесь от всех, перестаёте получать удовольствие от общения и не хотите никого видеть неделями. В первом случае вам, возможно, действительно нужен отдых. Во втором — стоит присмотреться к себе внимательнее. И иногда самая бережная фраза для близкого человека звучит не как: «Ну давай, развейся!» а: «Я вижу, что тебе сейчас тяжело...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Почему после стресса хочется от всех отгородиться
?» Иногда после тяжёлого периода не хочется ни разговоров, ни встреч, ни даже сообщений от близких. Телефон звонит — раздражает. Кто-то спрашивает: «Как ты?» — хочется ответить: «Нормально» и исчезнуть. Даже люди, которых вы любите, вдруг начинают казаться слишком большим количеством контакта. И первое, что приходит в голову: «Я стал какой-то холодный». «Почему меня все бесят?» «Наверное, со мной что-то не так»...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Когда внутри слишком долго работает режим «надо», даже простые действия начинают казаться тяжёлой работой
Вы можете лежать весь вечер и при этом не отдыхать. Потому что тело лежит, а голова продолжает работать: «Надо было сделать…» «Завтра обязательно…» «А вдруг не получится…» «Почему я ничего не могу?» И получается странная вещь: вы ничего не делаете — и всё равно очень устали. Иногда в этот момент нужен не новый список дел и не очередная попытка «собраться». А вопрос: «А сколько времени я уже живу на пределе своих сил?» Если ответ —«давно», возможно, с вами не что-то не так...
1 неделя назад
• Вы подписаны
«Я не ленивый
Я просто очень устал» 🫠 Иногда самое тяжёлое — не сделать дело. А заставить себя начать. Открыть ноутбук. Ответить на сообщение. Убраться дома. Выйти на прогулку. Позвонить, записаться, решить. И вы смотрите на себя и думаете: «Что со мной не так? Другие же справляются. Почему я такой ленивый?» Но лень обычно не выглядит как постоянное чувство вины за то, что вы ничего не делаете...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Возможно, вы уже настолько устали от тревоги, что даже советы о том, как с ней справляться, начинают раздражать
😤 «Иногда тревожно не потому, что вы неправильно мыслите. Иногда жизнь действительно даёт достаточно причин для тревоги. Но даже в такой реальности можно научиться помогать своей психике выдерживать нагрузку». Сегодня мы поговорим, о том «Что со мной происходит?»
2 недели назад
• Вы подписаны
Ответ: «НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
» «Жизнь как зыбучий песок: когда не знаешь, за что ухватиться». Если ваш ответ — неопределенность, значит, вы привыкли жить с ощущением, что земля уходит из-под ног. Вы не планируете будущее, боитесь строить планы, потому что они всё равно рушатся. Это состояние вязкого страха, который высасывает силы каждый день. Что происходит на самом деле? Психика стремится к предсказуемости. Когда внешней опоры нет, мы ищем ее внутри. Но если внутри есть старые травмы или подавленные эмоции, то внутренняя опора шатается. Вы попадаете в цикл «тревога — попытка контроля — срыв контроля— еще большая тревога»...
