Апатию может вызвать какая-то психотравмирующая ситуация, вынужденный переезд или увольнение, а также различного рода зависимости, например, алкогольная или игровая. Все эти факторы могут перезагрузить мозг и он начинает включать механизм апатии, спасая организм человека.
Как же бороться с этим явлением?
Избавляться от апатии проще, когда человек понимает, что это действительно необходимо сделать. Апатия устраняется в том случае, если она усугубляется искусственно, например, когда человек погрузился в апатию и намеренно перестал чем-либо заниматься. Через какое-то время у него появится сильное желание что-то сделать.
Погружаясь в апатию человек. должен найти её причину, и только тогда можно будет выработать тактику её устранения. Например, если он привык работать много, ему следует нормализовать собственный график.
После работы рекомендуется отдыхать качественно. Кроме того, необходимо и на самой работе соблюдать перерывы. Желательно чтобы они максимально отличались от рода деятельности.
Например, если человек ведёт сидячий образ жизни, на перерыве желательно пойти и прогуляться. Кроме того, на работе рекомендуется отказаться от перфекционизма.
Если есть какие-то конфликты, лучше их решить, создав комфорт на рабочем месте. Обратить внимание следует и на собственный круг общения. Если его составляют по большей части пессимисты, то лучше поменять такой круг общения.
В жизнь можно добавить новизны, сходив в музей или прыгнув с парашютом.
Дома можно провести генеральную уборку и выбросить ненужные вещи.
Конечно, чтобы не столкнуться с апатией, нужно осуществлять её профилактику, например, не бояться выражать свои эмоции, бороться с ленью и избавляться от вредных привычек.
Дорогие друзья, я рад что вы со мной. Читайте самую нашумевшую статью про дофаминовую яму и историю Ларисы
Ни когда и ни за что. Все про холостяков.
Познавательная статья позволит быть вам более аккуратными со своими эмоциями. Про 5 эмоций которые могут убивать. Психосоматика.
В этой статье советы родителям подростков - как наладить отношения
Пройдите тест и вы узнаете насколько вы устали и как работает ваш мозг.
Подписывайтесь на мой канал "Стресс мастер. Психология. Саморазвитие".
Хорошо что вы есть, искренне ваш. Алексей Тимохин