Депрессия и тревога — разные состояния, но они часто идут рука об руку. Более того, их лечение тоже схоже: препараты первой линии — СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) и СИОЗСиН (ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина). Подробнее про группы антидепрессантов можно почитать в этой статье .
Где норма, а где патология?
Нормально временами чувствовать подавленность или «хандру» — через это проходил каждый. Тревога тоже естественна: это реакция на стресс, сигнал перепроверить свои решения, оценить риски. Но если подавленность или тревога становятся навязчивыми, постоянными или слишком интенсивными — это уже признак расстройства. Игнорировать его нельзя: снижается качество жизни, развиваются хронические проблемы. Длительная тревога и депрессия не проходят бесследно.
Как связаны тревога и депрессия?
Один из механизмов их взаимосвязи — тяжелый депрессивный эпизод, который не был правильно скорректирован. Это нарушает нейробиологию мозга, провоцируя тревожное расстройство. И наоборот: депрессия часто возникает на фоне тревожных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или тревожное расстройство, связанное с разлукой.
Диагноз «тревожное расстройство» и «клиническая депрессия», самые распространенные психические заболевания. Они приносят самый большой вред миру, поскольку повышают бремя болезни, - это термин ВОЗ, которым определяют вред заболевания для мировой экономики.
Симптомы можно контролировать через:
- Психотерапию (разговорные методы),
- Фармакотерапию (антидепрессанты),
- Психофармакотерапию (комбинация обоих подходов).
Помогают и изменения образа жизни: улучшение сна, социальная поддержка, снижение стресса, спорт (подробно о стратегиях сохранения психического здоровья в этой статье).
Важно:
Не употребляйте алкоголь, табак и рекреационные наркотики — они усугубляют состояние и мешают лечению.
Не стесняйтесь обращаться к специалисту. Это не стыдно — это шаг к полноценной жизни.