Ученые из престижного японского Университета Цукубы совершили значительное открытие в области улучшения благополучия дистанционно работающих сотрудников. Их исследование, опубликованное в научном журнале Japan Journal of Aromatherapy (JJA), сосредоточено на удивительных эффектах ароматических ванн с эфирными маслами.
В эпоху, когда пандемия COVID-19 внесла коренные изменения в образ жизни, переведя миллионы людей на удаленную работу, возникли новые проблемы, касающиеся здоровья и производительности. Многие работники столкнулись с трудностями, связанными с размыванием границ между работой и личной жизнью, что привело к хроническому стрессу, снижению концентрации внимания и, как следствие, ухудшению качества работы. Этот феномен, характеризующийся постоянным чувством усталости, неспособностью сосредоточиться и снижением продуктивности при формальном присутствии на рабочем месте, получил название "презентеизм". Поиск эффективных методов компенсации негативных последствий удаленной работы стал актуальной задачей.
Исследование японских ученых предложило оригинальный подход к решению этой проблемы. Ученые предположили, что регулярные ароматерапевтические процедуры могут способствовать улучшению физического и психического состояния дистанционных работников. Для проверки своей гипотезы они провели эксперимент с участием 30 человек, работающих удаленно.
Участники исследования в течение четырех недель ежедневно принимали ароматические ванны, используя выбранные ими самими эфирные масла. Выбор масел был оставлен за участниками, что позволило учесть индивидуальные предпочтения и потенциальные влияния различных ароматов.
Результаты исследования превзошли все ожидания. Ученые обнаружили значительное улучшение настроения у участников уже через 10 минут после принятия ванны. Объективные измерения показали повышение уровней активности, чувства стабильности и общего комфорта. Эти позитивные изменения были зафиксированы с помощью специально разработанных опросов и тестов, позволяющих оценить психоэмоциональное состояние участников.
Более того, по итогам четырех недель, у работников наблюдалось значительное снижение проявлений презентеизма, что свидетельствует о повышении общей продуктивности труда и улучшении качества жизни. Это подтверждает гипотезу о том, что регулярное применение ароматерапии может служить эффективным способом борьбы с негативными последствиями удаленной работы.
Подробный анализ полученных данных позволил ученым сделать вывод о том, что ароматические ванны с эфирными маслами не только улучшают настроение и качество сна, но также способствуют повышению когнитивных функций, таких как внимание и концентрация. Это объясняет положительное влияние ароматерапии на производительность труда.
Ученые планируют продолжить исследования в этом направлении, чтобы изучить влияние различных типов эфирных масел и разработать рекомендации по оптимальному применению ароматерапии для поддержания здоровья и работоспособности дистанционных работников. Полученные результаты открывают новые перспективы в области профилактики профессионального выгорания и повышения качества жизни в условиях удаленной работы.
Фото: Pexels
