В предыдущей статье я очень подробно рассказала о том, откуда берутся хронические спазмы и боли в мышцах!
Предлагаю вам более подробно ознакомиться с сегментами мышечного панциря и продиагностировать себя на наличие телесных блоков.
Практика для самоодагностики тут
Телесно-ориентированная терапия выделяет 7 основных сегментов, для которых свойственно хроническое напряжение.
Сегодня мы поговорим о челюстном блоке!
Какие части тела к нему относятся?
Нижняя часть головы (ниже глазниц), в том числе горло и затылок.
Какие симптомы могут сказать о том, что у вас или у вашего клиента челюстной блок?
✔сгрызенные губы, колпачки от ручек, ногти и все что попадается под руки;
✔зажатая челюсть, стиснутые зубы, поигрывание скулами;
✔бруксизм;
✔улыбка, напоминающая оскал;
✔невозможность выражать свои чувства;
✔бесконтрольная нижняя челюсть (смотришь на человека, а у него словно челюсть отходит);
✔любовь к жевательной резинке;
✔проблемы с зубами;
✔боль во время жевания;
✔ощущение, что не получается открыть рот до конца.
На какие темы (сферы жизни) стоит обратить внимание, работая с челюстным блоком?
✔невыговоренные слова и «оральная агрессия»: злость на объект и, одновременно, потребность в нем;
✔желание (установка) быть сильным и выносливым;
✔невозможность просить о помощи (все сам);
✔тема экспрессии;
✔невозможность принимать;
✔подавленные печаль, плачь, крик, гнев, злость.
Если вы смогли определить у себя наличие челюстного блока, важно каждый день делать упражнения, которые помогут снять напряжение.
Делюсь одним из них:
Разотрите ладони так, чтобы они были теплыми.
Положите их на жевательные мышцы, согревая и расслабляя их.
Для активации мышц достаточно подержать руки на этой области в течении 1-2 минуты.
Далее, аккуратно открываете рот, ладони держите на месте, и застывайте в этом положении на 1-2 минуты.
Данное упражнение рекомендуется выполнять вечером.
Но, только выполнения упражнений недостаточно!
Важно найти причину, которая привела вас к хроническим болям! Ее можно с легкостью отыскать на телесно-ориентированной сессии с психологом!
Больше полезных практик, информации по телесно-ориентированной терапии и психосоматике в моем телеграм канале