Будучи телесно-ориентированным терапевтом я достаточно часто работаю с телесными блоками (мышечным панцирем).
В этой статье я хочу простым языком рассказать вам о том, как формируются мышечные зажимы и какова их функция.
В телесно-ориентированной терапии метафорически выделяют два тела: животное и социальное.
Чтобы вам было понятно, о чем речь, вот пример:
🖇У животного тела (естественного) есть потребность сходить в туалет, но наше социальное тело (воспитанное под общественные нормы и правила) умеет эту потребность контролировать.
❌Так как мы живем в социуме, мы не можем сесть писать прямо по середине улицы, потому что нам так хочется.
✔Мы можем пописать (реализовать свою естественную потребность) только тогда и там, когда и где это дозволено социальными правилами.
В данной ситуации мы видим как животное и социальное тела входят в противотечение, и тогда возникает внутренний конфликт, который отображается на психологическом и телесном уровнях.
Названия этому конфликту могут быть разные:
хочется, а нельзя
хочу, но не могу
✔Но суть одна!
Есть импульс, который не переходит в действие.
Еще один пример:
Когда младенец злится, он выражает своей гнев свободно (животное тело): орет, кусается, бьет руками и ногами, и тп.
Ребенок следует за инстинктами животного тела. Он встречается с определенными чувствами и проживает их на всех уровнях (психологическом и телесном).
Он делает как чувствует и как хочет потому что его социальное тело еще не сформировано.
Затем ребенок взрослеет, и его учат сдерживать свой гнев (злость): эмоции уже нельзя выражать на столько свободно.
То есть, уже нельзя делать так как я хочу и так как я чувствую (социальное тело), потому что, оказывается, есть какие-то там нормы поведения.
🖇Но! Животное тело никуда не исчезло, и в моменты злости, мы как и в младенчестве, хотим орать, бить, плеваться, кусаться и капризничать.
У нас напрягаются для действия соотвествующие мышцы, но действие сразу же блокируется социальными нормами.
Поэтому, вместе того, чтобы заорать или укусить, мы вежливо улыбаемся и «уходим в закат».
А нереализованное действие остается в мышцах в виде напряжения.
Со временем напряжение накаливается, потому что мы все больше и больше подавляем свои эмоции для того, чтобы вписаться в общество, и становится хроническим.
Хроническое напряжение в мышцах (состояние гипер- или гипотонус мышц), согласно телесно-ориентированной терапии, называется «мышечный панцирь».
За гипотонусом мышцы стоит отказ от освоения психологической темы, с которой связана мышца.
За гипертонусом стоит борьба за освоение этой темы.
Например, трицепс связан с правом иметь свои границы и уметь говорить «нет».
Гипотонус трицепса говорит о проблемах с отказом и проблемой с выстраиваем своих личных границ.
Люди с гипотонусом трицепса, как правило, безотказные, мягкие и удобные для окружения.
Гипертонус трицепса говорит о застревании в оппозиции, желании противоречить, доказывать свою независимостью. Обладатели гипертонусуа трицепса, как правило, вечные спорщики и борцы.
✔Как вы уже поняли из примера, каждая мышца имеет не только физиологическую функцию, но и психологическое содержание!
То есть, каждая мышца связана с определенной психологической темой!
О 7 основных телесных блоках я расскажу вам в следующих статьях!
А тут добавлю, что мышечный панцирь - это система адаптации!
Он возникает у ребенка, как защита от стресса и травм.
Он дает возможность адаптации к своему окружению, а также сохраняет взаимосвязь со значимыми людьми.
Мы, подобно нежному моллюску, защищенному толстой раковиной, обрастаем защитами, и они сохраняются с нами десятилетиями.
Но, суть в том, что выработанная в детстве система защит, может мешать нам и ограничивать нас во взрослом возрасте.
Это как костыль!
Пока есть проблема с ногой - он необходим, а когда проблема с ногой решена - ходить с костылем становится ужасно неудобно.
Так и с нашей системой защит…
Поэтому, работа с телесными блоками очень важна не только для того, чтобы расслабить тело и убрать болевые синдромы (хронические заболевания), но и для того чтобы увидеть свои ограничивающие паттерны поведения.
🖇Больше информации о телесно-ориентированной терапии и психосоматике ищите в моем телеграм канале.