Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Я увеличила объем выпитой воды, и вес стал уходить лучше. Не могу с точностью утверждать, что именно это повлияло, но ведь пить больше воды одна из известных рекомендаций для худеющих.
2. На завтрак приготовила гренки, я так называю, подсушила хлеб на сковороде и залила омлетной смесью. Хлеб быстрый углевод для энергии в бассейне, яйца белок, овощи - клетчатка.
После бассейна сходили с мамой в кино. Последний раз это было лет 35 назад😄😄😄. Смотрели Пророк про Пушкина. Фильм понравился, хотя современная интерпретация в виде рэпа на его стихи стала неожиданностью.
3. На обед доедала грудку с овощами. Салат - редька, морковь, яблоко, сметана. Лёгкий, вкусный салат.
4. Ужинаем дома, баня перенеслась на завтра. Картошка отварная, фрикадельки в томатном соусе и салат (редька, морковь, яблоко, сметана). Перед ужином ходили гулять, я как дома посмотрела сколько шагов сделала, так со спокойной душой оставила на весах 340 грамм. Может показаться, что порция маленькая, но я вполне наедаюсь, плюс после всегда ещё идёт чай или кофе.
5. Шаговая активность. Мне всё больше нравится двигаться и с каждым килограммом уходит неповоротливость, неуклюжесть, слоновость. Сегодня ещё во время ходьбы дышала диафрагмой.
6. Процедуры. После прогулки чувствую, что лицо обветрилось, нанесу питательный крем на ночь.
7. Для души. Сегодня днём занималась своими цветами, носила их в ванну, полоскала, обрезала, что-то оставила на укоренение. Прям чувствую как им хорошо после душа. На неделе буду делать подкормку.
Благодарю за 👍 и комментарии!!! ❤️❤️❤️Спасибо за поддержку!!! До завтра!!!🌹🌹🌹