Думала, где найти время для занятий спортом? Думала, думала, а потом загрузила белье в машинку и включила тренировку первую попавшуюся на 23 минуты. И завтра с утра тоже включу, не надо думать, не надо слушать свой мозг, который будет отговаривать и который очень хорошо найдет отговорки. Включаешь и начинаешь делать, а там втянешься и привыкнешь!!! Как говорит мой папа, первые три года тяжело, а потом привыкаешь.
1. Вес. 🫣🫣🫣Смотри не смотри, а весы показывают то, что показывают! Да, в деле сброса лишнего веса, чудес не бывает! После застолья ожидать отвеса...😆Ладно, берём себя в руки и идём спокойно дальше.
2. Завтрак. Мой любимый чиа-пудинг с клубникой, яйца, вафля из пшеной каши с тыквой из морозилки (в тостере греется замечательно).
3. Обед на работе. Доедала суп фасолевый.
4. Ужинала а-ля "холодцом" и салат из капусты с морковью и кукурузы, заправила семечками и льняным маслом. Вспомнила, что нужно взвешивать порции.
5. Шаговая активность. Во-первых, я сегодня занималась дома. Вот по этой тренировке👇23 минуты, для начала отлично!!!
И во-вторых, ходила с собакой по парку. У нас очень холодно , но мы всё равно шли....😂
Норму мы сделали, хоть остаток дороги и несла Бубочку за пазухой, грела ему лапки.
6. Процедуры. После такой прогулки залегла в горячую ванну, сделала маску на волосы и каолиновую маску на лицо. Вот такой каолин я использую.👇
Вот такой был день! До завтра!