Выражение признательности одним человеком другому – очень важная составляющая любых социальных отношений.
С помощью благодарности люди фокусируют внимание на положительных аспектах окружающей жизни, формируя тем самым приятные эмоции.
Как показывают современные исследования, техника благодарности способна во многом преобразить привычный жизненный уклад, она благотворно сказывается на самочувствии человека, его физическом и психическом состоянии. Что особенно важно, выражая признательность, люди улучшают отношения с их близкими, формируя или восстанавливая обоюдное доверие, укрепляя взаимосвязь, делая семью и друзей еще ближе.
Почему важна благодарность в отношениях с близкими и как ее проявлять
Обычно проявление благодарности по отношению к другому человеку расценивают как способ признать его поступки, показать уважение. Однако, не стоит забывать, что именно с помощью выражения признательности создаются наиболее прочные человеческие отношения и поддерживаются на протяжении всего их существования.
Подчеркивая вклад другого человека в нашу жизнь, мы выделяем его на фоне остальных людей, акцентируем внимание на его важности. Ниже представлены ключевые преимущества реализации практики благодарности, которые получают оба участника обозначенных социальных отношений:
- Эмоциональная связь между людьми становится крепче. Если ранее в отношениях не было доверия, оно появляется, также повышается уровень открытости, высвобождая широкий спектр новых тем для обсуждения.
- Мотивация позитивной поведенческой модели. Когда через выражение признательности идет поощрение человека, ему хочется поддерживать заданный уровень положительного мнения о нем, что провоцирует дальнейшую позитивную направленность поведения.
- Ощущение удовлетворения потребностей. Благодарный и получивший признание человек банально чувствует себя счастливее, если сравнивать его с теми, кого действие благодарности не коснулось.
- Формирование поддерживающей атмосферы. Взаимность в отношениях очень важна, она выступает моральной поддержкой, и обоюдная признательность является неотъемлемым фактором близких отношений. Атмосфера заботы формируется поступками и благодарностью за них.
Способов проявления благодарности немного и они всем известны.
В отношениях с близкими людьми, помимо добрых и правильных поступков, для выражения признательности лучше всего использовать следующие инструменты:
- Слова. Это самое простое, распространенное и действенное средство. Порой одним словом можно поднять настроение или задать мотивацию, показать заботу и дать надежду. Регулярное напоминание близким о том, что их любят и ценят само по себе выступает прочным фундаментом для крепких отношений.
- Текст. Всегда можно донести свою признательность близкому человеку за все, что он для вас делает, в письменном формате. Это может быть небольшая записка на клочке бумаги, смс-ка или ярко оформленная открытка – на самом деле исполнение тут не так важно, как правильно подобранные слова.
- Поступки. Слова, конечно, хорошо, но на одним словах, не подкрепленных действиями, далеко не уедешь. В итоге люди все равно смотрят на вашу для них пользу – если она есть, тогда и ценность человека осознать куда проще.
- Подарки. Даже небольшой сувенир на память способен выразить эмоциональную значимость. Повторяющиеся периодически, такие жесты явно будут замечены и приятны – человек поймет, что вы всегда о нем помните и хотите его порадовать.
Комплексное использование всех представленных инструментов выливается в некий ритуал благодарности. У каждого он свой, зачастую есть определенные знаковые вещи или поступки, которые для двух людей имеют свое, уникальное значение.
Памятные моменты, сказанные от чистого сердца слова, безделушки на полке или серьезная материальная помощь – все это раскрывает ваше отношение к близкому человеку, укрепляя с ним связь.
Простые правила выражения благодарности близким людям
На первый взгляд, в благодарности нет ничего необычного. Большинство людей постоянно ей пользуются, даже не зная о ее огромном потенциале в энергетическом плане.
Выражая признание близким людям, вы наполняете их чувством радости и удовлетворения, поднимаете им настроение и просто делаете их жизнь лучше.
Они же, в свою очередь, возвращают вам часть полученной положительной энергии, поддерживая ее неизменный круговорот и давая вам заряд бодрости и счастья. Конкретные правила работы с техникой благодарности, построения ее эффективного ритуала назвать сложно, потому что они для каждого индивидуальны.
Однако, общие советы здесь выглядят следующим образом:
- Меньше споров и разногласий. Старайтесь быстрее разрешать любые конфликтные ситуации, иначе порождаемые ими негативные эмоции могут серьезно отразиться на взаимоотношениях.
- Дружеское отношение. Иногда достаточно лишь простого разговора, чтобы поднять настроение любимым людям. Друзья могут одним своим присутствием создавать положительную ауру, вселять уверенность и дарить радость. С ними легко чувствовать себя в безопасности и запас сил вместе с другом значительно повышается.
- Щедрость с близкими. С любимыми людьми всегда хочется делиться. Это отличный порыв души, от которого приятно всем участникам отношений. Еще с ранних лет детей учат обмениваться игрушками, воспитывая в них это полезное чувство доброты к ближнему, разделения с ним своей радости.
Задать подходящее настроение для реализации ритуала благодарности всегда можно через духовную практику. Медитации здесь отлично подходят, поэтому их сегодня используют миллионы людей по всему миру. Опробуйте разные варианты техник из универсального приложения для духовного развития Metty и подберите наиболее подходящие для себя.
Позитивные результаты от практики благодарности
Благодарность не была бы так востребована в плане улучшения отношений с близкими, если бы не приносила столько пользы.
В зависимости от ситуации и особенностей отношений результаты ритуала благодарности могут отличаться, но обычно они выражаются в следующих позитивных моментах:
- Счастье и благополучие. Все участники ритуала получают свою порцию радости, их настроение улучшается, жизнь становится более благополучной. Если практиковать благодарность на регулярной основе, такие приливы счастья весьма положительно скажутся на общем уровне самочувствия и удовлетворенности жизнью.
- Улучшенная самооценка. При помощи выражения признательности люди могут многому научиться, в том числе и перестроить привычный образ мышления, что и уверенности в себе прибавит, и самооценку поднимет, и еще как-нибудь качественно улучшит личностные характеристики.
- Хорошее самочувствие. Получение благодарности, как и ее проявление отлично сказывается на общем уровне самочувствия, быстро избавляя от стресса, нормализуя психику, от чего и физически человек начинает чувствовать себя лучше.
- Качественное улучшение взаимоотношений. Так очень просто и удобно укреплять социальное положение независимо от масштабов социальной группы. В узком кругу близких людей благодарность работает весьма эффективно, с увеличением количества попадающих под нее объектов, действие данной силы меньше не становится. Поэтому технику благодарности используют повсеместно для формирования и развития отношений: семья, романтика, карьера, друзья.
- Улучшение продуктивности. Получив прилив бодрости и сил от воздействия техники благодарности, человек порой обретает «второе дыхание», уровень его мотивации повышается, во многих сферах жизни он становится более работоспособным.
- Снижение негатива. Выражение и получение признательности легко справляется с обычными плохими эмоциями типа тревоги, неуверенности, страха. При комплексной реализации благодарности и разных техник духовного развития можно бороться и с серьезными депрессиями. Психологи и психиатры часто применяют такой подход в своей практике.
- Нормализация сна. Когда душа и тело спокойны, бессонница быстро уходит, ритм сна возвращается в нормальное состояние, человек начинает чувствовать себя гораздо лучше.
Metty преобразит ваш ритуал благодарности
Какие бы способы выражения признательности близким людям вы не выбрали, хорошо бы укрепить свои намерения и повысить уровень осознанности.
Сегодня это сделать легко – достаточно лишь установить приложение Metty и задаться целью изменить себя в лучшую сторону. Это отличный духовный помощник, с которым у вас под рукой всегда будут самые полезные медитации на любой вкус. Совместно с практикой благодарности стоит проработать как минимум следующие техники:
- Медитация благодарности и доверия к Миру;
- Гармония души и тела;
- Любовь к себе;
- Исцеляющая сила сердца;
- Поддержка Вселенной;
- Развитие интуиции и сердечного интеллекта;
- Связь с родом;
- Очищение и исцеление от обид;
- Укрепление отношений с партнером;
- Открытое сердце.
Начните регулярно медитировать и уже скоро вы увидите удивительный результат.
Благодарите близких людей, дарите им положительные эмоции и делайте духовную связь с ними еще крепче.
Metty поможет вам создать свой уникальный ритуал благодарности, который сработает на ура. Так у вас и ваших близких всегда будет взаимопонимание, любовь и счастье.
Читайте также: