Среди новогодней суеты порой очень хочется остановиться и немного отдохнуть, чтобы набраться сил на предстоящие праздники и встретить их в бодром и веселом состоянии.
Такое моральное затишье перед раздольем ярких эмоций отлично подходит для подведения итогов прошедшего года и составления планов на будущее.
Как раз здесь особо ценным будет энергетический ресурс, полученный от практики благодарности.
Люди часто выражают признательность, но не все знают об истинной ее пользе и реальных возможностях. Благодарить можно окружающих людей, мир вокруг, себя, Вселенную, да все подряд, лишь бы это шло от сердца. Новогодняя атмосфера способствует выражению подобных чувств, так что не стоит откладывать их на потом. Универсальное приложение для духовного развития Metty может многое вам рассказать о благодарности и ее пользе для человека.
Польза выражения благодарности
Люди постоянно выражают признательность друг другу, событиям и миру вокруг. Это вполне логично, ведь даже не зная истинной силы благодарности, ее дара и принятия, человеческий мозг на интуитивном уровне понимает высокую степень пользы данного процесса. Регулярная практика благодарности очень помогает духовному развитию, порождая большое количество положительной энергии, доступной для всех участников этого процесса.
Использовать практику благодарности в своей жизни очень просто, и в этом отлично помогают медитативные техники.
Строгих правил здесь нет – достаточно лишь выбрать подходящую для себя медитацию и начать работать с ней на регулярной основе.
Современное приложение для духовного развития Metty подскажет, как лучше выражать признательность и поможет найти лучшую для вас технику. Так вы быстро освоитесь в самом процессе работы с благодарностью и получите желанный результат.
Вопрос ее работы можно рассматривать как с философской точки зрения, так и с психологической, учитывая при этом и обе задействованные стороны: выражающего благодарность человека и объекта признательности. Поэтому здесь важно уточнить пользу для каждого.
Польза благодарности для субъекта ее выражения
Выражать признательность люди стараются в ответ на доброе для них дело. Это означает, что они как минимум начинают лучше видеть различия между хорошими и плохими вещами, чаще замечают добро, особенно если оно направлено в их сторону. Если судить со стороны психологии, такое восприятие отлично закрывает потребность в признании и принятии – человек видит положительное к нему отношение со стороны других людей, что заметно успокаивает. Он понимает, что делает все правильно, раз получает доброе отношение, и за это все чаще хочется говорить «спасибо».
Рассматривая работу гормональной системы, можно также найти большие плюсы в задействовании механизма благодарности.
Выражая ее, субъект получает удовлетворение, когда мозг насыщается соответствующими гормонами удовольствия – серотонином и эндорфином.
- Серотонин – один из важнейших нейромедиаторов, участвующий во многих процессах организма. Он задействован в регулировании сна, способствует заживлению ран, помогает телу защищаться при отравлениях и тормозит побочные сигналы возбуждения. Последнее особенно важно для работы мозга, ведь так он может лучше фокусироваться, повышается уровень уверенности в себе, проще воспринимается негатив, выравнивается фон настроения. Поэтому зачастую серотонин называют «гормоном счастья».
- Эндорфин – еще один из «гормонов счастья», вырабатываемый организмом человека. Первостепенной его задачей выступает мобилизация человеческих способностей в тяжелые моменты. С его помощью тело приглушает резкую боль, высвобождая энергетические ресурсы для спасения. Это, по сути, естественное обезболивающее, без которого людям пришлось бы куда сложнее жить.
Поэтому не стоит сдерживать себя, имея потребность сделать для кого-то хорошее дело или же просто поблагодарить в ответ – механика благодарности способна действительно творить чудеса, и приложение Metty раскроет вам все ее секреты.
Нейропсихологи тоже отмечают положительный эффект от воздействия благодарности на человеческий мозг.
Если его сканировать на МРТ во время выражения признательности, можно заметить активацию определенных участков коры, отвечающих за высший функционал психики (концентрация, планирование, воля). Включаются связи между нейронами на дальних мозговых участках, что весьма положительно сказывается на их общей работе и развитии.
Не стоит забывать и про философское значение благодарности. Здесь важно отметить ее выражение даже за тяжелые испытания, порой ждущие нас на жизненном пути. Под конец года вспомнить их особенно актуально, чтобы поблагодарить и за этот серьезный опыт. Ведь как раз такие испытания иногда позволяют совсем по-иному взглянуть на жизнь, увидеть в ней то, что ранее мы не замечали.
Психологи зачастую применяют благодарность как инструмент для поддержания состояния ресурса, снижения уровня депрессивных состояний, укрепления здоровья через избавление от тревог и страхов. С ее помощью можно задать необходимый настрой ради улучшения психики или поддержания ее стабильности.
Польза для объекта выражения признательности
Говоря о значимости благодарности для человека, на которого она направлена, следует перечислить ее безусловные положительные качества для него. Вот ключевые из них:
- Воодушевление, повышение степени значимости;
- Подтверждение важности содеянного, обретение радости, удовлетворения;
- Улучшение взаимоотношений, укрепление социальной связи между людьми.
Благодарность всегда полезна для здоровья, как в психическом, так и в физическом плане.
Это доказано многочисленными исследованиями. Само выражение благодарности можно рассматривать с точки зрения поддержания вселенского равновесия, когда за добро отвечают добром, что поддерживает привычный ход вещей. Чтобы жить в приятной, хорошей атмосфере, следует эту атмосферу формировать, совершая хорошие поступки для других и благодарить их за такое же отношение к вам.
Metty и благодарность году в лучшем виде
Чтобы в грядущем году все было хорошо, год уходящий стоит отблагодарить должным образом. Вместе с приложением для медитаций Metty это не составит труда, и все невзгоды предстоящего года обойдут вас стороной. Просто выбирайте подходящую медитацию и с ее помощью задавайте себе желанный настрой. Вариантов медитаций много, вот лишь несколько примеров наиболее популярных из них:
- Медитация благодарности и доверия к Миру;
- Наполнение энергией и продуктивность;
- Внутренняя сила;
- Любовь к себе;
- Сексуальная энергия;
- Поддержка Вселенной;
- Глубокое понимание себя;
- Отношения с деньгами;
- Переход в новую жизнь.
Эти и многие другие медитации помогут вашему внутреннему миру раскрыться.
Так будет гораздо проще благодарить мир вокруг и принимать его признательность, трансформируя ее в доступную жизненную силу.
Начните медитировать и практиковать благодарность уже сегодня, и уже скоро вы полноценно ощутите на себе всю пользу такого саморазвития.
Читайте также: