Вы замечаете, как постепенно появляется второй подбородок, появляются горизонтальные морщины на шее, а лицо отекает. При этом становятся ещё более заметными носогубные складки и брыли, мешки под глазами. Да, это очень частые проблемы, которые появляются на нашем лице, и нередко их довольно тяжело убрать. А крема, сыворотки и маски просто не дают полноценного эффекта, так как никак не могут повлиять на перенапряженные мышцы лица. И часто причинами довольно заметных проявлений на лице становятся жевательные мышцы. И в этой статье поговорим об 1 привычке, в которой по сути вам нужно будет только открывать рот и получать пользу. Давайте о ней и поговорим.
Молодость практически всего лица зависит от 1 группы мышц, которые получают большую нагрузку в течение дня:
На нашем лице расположено огромное количество мышц, которые взаимосвязаны друг с другом и оказывают довольно выраженное влияние на состояние нашего лица, его молодость и внешний вид. Мышцы лица можно для удобства разделить на мимические и жевательные - все они создают объемы на нашем лице, помогают показывать мимику и помогают нам осуществлять движение нижней челюстью. И в этой статье нам интересны жевательные мышцы - их изменения хорошо заметны и видны на лице, даже у людей, которых вы впервые в жизни видите, если жевательные мышцы уже очень сильно перенапряжены, укорочены и повлияли на состояние лица.
Жевательные мышцы - это группа мышц на нашем лице, которые помогают нижней челюсти быть подвижной. И, чтобы мы имели возможность открывать и закрывать рот, откусывать пищу, жевать. Это одни из самых сильных мышц. И за счет большого количества привычек эти мышцы очень часто перенапрягаются и влияют на лицо. Это можно рассмотреть на примере собственной жевательной мышцы.
Собственная жевательная мышца как её иногда называют идёт у нас от нижнего края нижней челюсти вверх, где вплетается в область скуловой дуги верхней челюсти. За счет такого строения мы имеем возможность открывать и закрывать рот, двигать нижней челюстью, жевать. Также это мышца работает у многих из нас, когда мы от стресса сжимаем челюсти ( кстати, это довольно частая привычка перенапряжения жевательных мышц).
И за счет подвижности, привычки сильно сжимать челюсти, напряжения, жевания на одной стороне эта мышца очень часто приходит в состояние повышенного тонуса ( вместе с этим напрягается и височная мышца, которая также отвечает за жевательные функции ). Но мы на это, как правило, не обращаем внимания. И мышцы начинают сокращаться, укорачиваться. А мы видим:
- Появление второго подбородка.
- Укорочение нижней трети лица.
- Овал лица теряет четкость и свой внешний вид.
- Уходит угол молодости.
- Лицо отекает, так как жевательные мышцы влияют на отток и движение лимфы.
- Изменения и сокращения височной мышцы приводит к образованию нависших век.
- Появляются мешки под глазами.
- Лицо становится уставшим.
- На шее появляются горизонтальные морщины.
- Более выраженными становятся носогубные складки и брыли.
При этом напряжение данной мышцы может оказывать влияние на сон человека, вызывать ощущение напряжения, раздражения. Иногда может появиться привычка скрежетать зубами.
Почему для молодости практически всего лица важно расслаблять жевательные мышцы. И для этого можно попробовать несложное упражнение, я бы даже сказала привычку, которая поможет растягивать жевательные мышцы, улучшая состояние лица.
Но перед тем, как мы будем говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Омолодить практически все лицо просто открывая рот: как лицу может помочь 1 привычка
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя, лежа или стоя.
- Мягко открываем рот на столько на сколько именно вы можете.
- Не нужно геройствовать и через силу открывать рот.
- Вы должны ощутить как растягиваются жевательные мышцы, их напряжение, но вам должно быть комфортно.
- И просто держим подобное положение около 1 минуту.
Это упражнение можно делать в любое удобное для себя время, сколько хочется, можно его делать после стресса. Я делаю его по 2-3 раза в день, так как часто напрягаю жевательные мышцы.
При желании из такого положения можно сделать небольшой массаж, чтобы усилить эффект практики:
- Сидим на стуле, спина прямая.
- Из такого положения мягко рот открываем.
- Кладем ладони на жевательные мышцы ( ладонь на ладонь).
- И мягкими круговыми движениями начинаем массировать мышцы 30 секунд в одну, а затем в другую сторону.
- После этого кладем ладони на височные впадины. И также мягкими круговыми движениями массируем зоны по 1 минуте.
Если делаете массаж - контролируйте нажим. Не нужно нажимать слишком сильно, это ничего не даст. Нажим вы должны ощущать, но он должен быть комфортным для вас.
А вы работаете со своими жевательными мышцами? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: