Сегодня я хочу обсудить с вами одну важную тему — «Прощение». Означает ли прощение автоматическое решение остаться с человеком? А если уйти, то какой смысл прощать? Родительские, социальные, религиозные установки накладывают запрет на наши негативные чувства. Мы знаем и слышим, что для достижения гармонии с собой и окружающим миром необходимо простить обидчика. Я уверена, что многие из нас пытаются это сделать. Но как?
Искать оправдания чьим-то поступкам – это путь в никуда
Недавно моя постоянная клиентка, с которой мы находимся в длительной терапии, переживала достаточно тяжелый развод с мужем. Он действительно поступил с ней крайне некрасиво, обидел, предал и где-то унизил. И она сейчас говорит: «Ну мне же нужно его простить».
Пытается выстроить с ним нормальные, дружеские отношения, потому что у них совместный ребенок. Пытается прийти к миру в своей душе, вспоминает самые хорошие моменты, которые были связаны с ним, пытается оправдать его поступки и даже ищет вину в своём поведении, заглядывая в детскую историю. Ищет оправдания ему. Знаете, это путь не к прощению. Это путь в никуда, потому что мы пытаемся уйти от своей обиды.
Когда мы ищем оправдания другому человеку, мы пытаемся убежать от той боли, которую он нам причинил. Мы будто бы обесцениваем свои чувства и пытаемся убедить себя, что он сделал больно, потому что там когда-то он, бедный, сам страдал. Тем самым мы не позволяем себе пойти в глубину нашей боли.
Девочки, только пройдя сквозь спектр своей обиды, погрузившись в свою боль, мы откроем в своей душе определенные глубины. Она словно расширится. Возможно, если мы начнем процесс погружения в боль, то не будем оправдывать человека, а увидим его действия в более широком контексте.
Действия очень сложно простить, потому что за этими действиями мы не видим чувств, не видим боли другого человека. А это нам закрывает путь к прощению.
Именно поэтому у многих из нас сложные отношения с мамой или с отцом. Даже, возможно, сложные отношения с ребёнком, с мужчиной. Мы пытаемся объяснить действия, поступки человека. Пытаемся подавить в себе боль и обиду. Хотим прийти к прощению. И у нас это получается. Нам кажется, что мы не обижаемся, мы уже простили. А потом опять приходит какая-то малость (слово, действие, бездействие), и опять волна обиды, какой-то непрожитой боли поднимается в душе.
Первый шаг к настоящему прощению – здоровая, прожитая агрессия
Настоящее прощение приходит не за счёт вытеснения нашей боли и обиды. К настоящему прощению мы можем прийти в обратном процессе: когда начнём всё это поднимать.
Сначала мы проживём злость и ненависть к этому человеку. И это нормальные чувства, их не нужно бояться, нужно разрешить себе быть злой. Злость и ненависть – это наша реакция на то, что человек нам не дал то, что мы хотели.
Когда проходит вот этот «злостный» этап, то для нас открывается пространство боли, которая как бы сопровождает наши неудовлетворенные потребности. Ведь у нас были определенные ожидания к человеку. Они не оправдались.
Но сначала мы злимся, потому что не получили то, на что рассчитывали. И пока не выйдет вся злость и агрессия, мы не перейдем на следующий этап – к внутренней боли.
Я всегда говорю, что выход злости и агрессии – это не про выливание их на другого человека. Есть очень много практик и техник, которые работают с вашей злостью и ненавистью. И другой человек тут совершенно ни при чем. На своих программах я учу девочек, как разрешать себе быть злой и при этом не выливать свою злость на другого человека. Ведь это очень важно: разрешить себе злиться, разрешить испытывать негатив, просто позволить этим чувствам вытекать.
✨Много интересного и полезного вы можете найти в моих книгах: 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства и Обнимая себя
Второй шаг к прощению – боль
После прожитой агрессии мы попадаем в боль. Ту боль, которую мы чувствуем, когда не получаем то, что мы хотим. И это уже совершенно другие чувства, отличные от обиды и агрессии.
Попав в эту боль, у нас тоже идут свои внутренние душевные процессы: мы разочаровываемся в человеке, видим его отрицательные качества, окончательно отталкиваемся от него и, может быть, даже принимаем внутреннее решение никогда с ним не общаться. А процессы идут, идут, идут.
Когда вы проживете большую часть той боли, которая связана с этим человеком, только тогда можно говорить о прощении.
Прощение бывает разным
Знаете, прощение бывает разным. Можно простить действительно от души и, сохранив чувство любви к этому человеку, продолжить с ним отношения. А можно простить и закрыться навсегда для этого человека. Не мы закрываемся, это душа принимает решение.
Я думаю, то, как именно вы прощаете: как бы закрывая в душе, хороним этого человека для себя или прощаем и продолжаем любить, — выбор этой дороги во многом зависит не от вас, а от другого человека. Если он помогает нам его простить, также хочет быть с нами и мы чувствуем его любовь, то, наверное, после прощения мы выберем путь идти в любовь, в отношения с этим человеком.
А можно простить, прийти во внутреннее согласие, но при этом похоронить этого человека в своей душе и закрыть окончательно для него дверь. И повторюсь, по какому пути идём – это не наш выбор, многое зависит и от другого человека.
Прощение, которое достигается за счет вытеснения всего того плохого, что этот человек нам сделал – это не прощение, и в плане нашего душевного развития оно совершенно не несет ценности. Поэтому, если хотите простить по-настоящему, чтобы обрести лёгкость в душе, не бойтесь проявления своих негативных чувств и мыслей, боли. Всё это должно вытряхнуться, всё это должно быть прожито. Только потом мы сможем прийти к настоящему прощению.
🔔Также на эту тему вы можете посмотреть большое видео на моем канале
С любовью,
Ирина Гаврилова-Демпси
📌Программа «Дорога домой»: Как это работает?
✨ Формат программы:
1. Мини-группа для глубинной работы
- Камерное пространство, где каждая получает внимание.
- Работа персонализированно!
- Даже в группе ваши запросы не останутся без проработки.
2. Живые встречи в Skype
- Онлайн-сессии 2 раза в неделю с разбором тем и практиками.
- Интерактив + обратная связь, задавайте вопросы, чувствуйте поддержку в реальном времени.
3. Чат-сообщество «Навсегда»
- После окончания программы чат не исчезнет: продолжайте общаться, делиться победами, находить ответы.
- Ирина периодически заходит в чат — её советы и комментарии остаются с вами.
4. Материалы-помощники
- Все записи встреч, упражнения, медитации останутся в доступе
- Пересматривайте сложные моменты, сохраняйте конспекты, возвращайтесь даже через год.
5. Безопасность - основа
- Здесь не будет оценок, критики или советов «как надо»
- Только доверие, конфиденциальность и уважение к каждой истории.
💬 «Дорога домой» — это...
✔️ Не просто курс, а сообщество, которое остаётся с вами
✔️ Возможность прожить опыт других как свой - и сэкономить годы на поисках ответов.
✔️ Безопасная гавань, где даже молчание исцеляет.
🎁 Бонус для участниц: Персональная мини-сессия с Ириной Гавриловой Демпси!
Подробнее ознакомиться с программой "Дорога домой"
🔥Осталось 1 место!
По всем вопросам обращайтесь на мою почту
📧 irina@irinagavrilovadempsey.ru
Или whats app 📞+7(902)-657-83-70