Приветствую, дорогие читатели! Хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом перехода на диету КЕТО. Это не просто диета, а образ жизни, который, как я надеюсь, поможет мне и моей семье стать здоровее и счастливее.
Давно я не писала о своих успехах и поражениях в похудательных делах. С Дюкана я слезла, и сейчас придерживаюсь принципов питания КЕТО. Это связано с тем, что я живу не одна и готовлю на всех, а готовить отдельно для себя и отдельно для семьи — на это уходит очень много времени. Да и с тягой к сладкому я никак не могла справиться — мои всё равно покупали вкусняшки, и мне тоже очень-очень хотелось...
Но теперь, кажется, я нашла свой путь к здоровью и гармонии — диету КЕТО. Она была изначально разработана для людей, которые имели проблемы с работой головного мозга и нервной системы, поэтому я решила, что она отлично подойдёт мне и моей семье.
Так я сразу могу кушать много разных овощей: помидоры, огурцы, баклажаны, перец, кабачки. Разрешены также некоторые фрукты и ягоды, но сейчас не сезон, поэтому я не разбиралась со списком разрешённых фруктов.
Что я исключила из своего рациона:
все покупные хлебобулочные изделия; муку пшеничную и ржаную и изделия из неё;
картофель; различные полуфабрикаты: сосиски, колбасы и пр., т. к. содержат сахар и крахмал;
крахмал; сладкие газированные напитки;
покупные соки; сахар и изделия, содержащие его.
Несмотря на то, что я скачу с одного вида диеты на другой, я потеряла ещё несколько килограммов. На сегодняшний день я вешу уже 112 кг — потеря в весе за все время, а точнее 19 дней - в 1,5 кг. Маленькая, но победа!
Ещё посмотрев на сына в последнее время, то, что у нас начинаются, видимо, сезонные перепады настроения, и проблемы с концентрацией и остальные, сопутствующие его диагнозам, приняла решение включить для всех приём Магния B6. Этот препарат положительно влияет на ГАМК и организм в целом.
Почему это для нас так важно, читайте здесь:
А о ГАМК и его влиянии на организм и нашу умственную деятельность я уже готовлю отдельную статью — подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Я ожидаю, что диета КЕТО поможет мне и моей семье стать более здоровыми и счастливыми. К тому же для КЕТО диеты есть много вкусных и полезных рецептов блюд из разнообразных продуктов, которые раньше я не считала подходящими для своего рациона. Я уверена, что этот путь к здоровью и гармонии будет продолжаться, и я буду продолжать делиться своими успехами и открытиями с вами, дорогие читатели!
Если вы тоже хотите изменить свою жизнь к лучшему и стать более здоровыми и счастливыми, подписывайтесь на мой канал и следите за моим дневником!