«Она такая приятная!», «Он так бережно обо мне заботится!», «Все на него нарадоваться не могут!»… Нам нравятся люди, проявляющие к нам эмпатию — способность видеть и понимать чужие эмоции и чувства, сопереживать, поддерживать. Но иногда за искренней эмпатией скрываются недоброжелатели: люди, которые тайно манипулируют нами, подчиняют своей воле, разрушают наше ментальное здоровье. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, кто такие темные эмпаты, и какие признаки помогают вовремя их распознать.
Кто такой темный эмпат? Зловещая триада
Чтобы понять термин «темный эмпат», нам нужно сперва познакомиться с «темной триадой».
Темная триада — это группа из трех ключевых черт личности, которые могут быть опасны для общества:
- нарциссизм — самовлюбленность, гордыня, ощущение грандиозности своей личности;
- макиавеллизм — манипулятивность и лживость, циничное отношение к нравственности, готовность достигать своих целей любыми средствами;
- психопатия — импульсивное и антисоциальное поведение, агрессивность, бесчувственность, жестокость.
В легкой степени и в разных ситуациях эти черты и их комбинации могут проявляться у многих людей. Но у некоторых все эти три черты объединены воедино и проявлены очень ярко.
И зачастую людей с «темной триадой» мы воспринимаем как «плохих», «недоброжелательных», «опасных». Они довольно быстро вызывают наши опасения, потому что не проявляют эмпатию — кажутся жестокими и бессердечными.
Но есть представители «темной триады», которым удается умело маскироваться и не вызывать опасений окружающих, с легкостью втираться в доверие. Это темные эмпаты — люди с «темной триадой» личностных черт, которые при этом обладают эмпатией. Умение понимать чужие эмоции и переживания позволяет им маскировать свои недоброжелательные намерения, более эффективно подчинять и контролировать людей, манипулировать ими.
Как распознать темного эмпата? Топ-7 признаков
Темные эмпаты искусно маскируются и могут годами разрушать ментальное здоровье близких людей, пользоваться ими для достижения своих целей.
Но все же есть некоторые признаки, которые помогают заподозрить и распознать темного эмпата в своем окружении.
1. Быстрое сближение
С темными эмпатами легко подружиться. Они внимательно изучают свою «жертву» и умело «отзеркаливают» ее черты и особенности.
Поэтому при встрече с таким человеком нам часто кажется, будто мы нашли «родственную» душу: он\она словно читает наши мысли, во всем понимает и поддерживает, а еще — разделяет самые значимые для нас взгляды и увлечения.
Мы как будто всю жизнь знакомы! И мы так похожи, у нас столько общего! Он понимает меня с полуслова!
Более того, темные эмпаты могут проявлять выраженную импульсивность в попытке продемонстрировать нам свою поддержку в мировоззрении, жизненных принципах. Поэтому они нередко озвучивают весьма резкие и рискованные мысли, о которых мы сами можем думать, но не решаемся выразить.
Как же меня раздражает наш начальник… — Да он вообще ничтожество! Абсолютно ничего не смыслит в управлении, таких как он, нужно гнать метлой!
Я считаю недопустимым такое поведение… — Ты полностью прав! Таких людей вообще казнить надо!
2. Демонстрация чрезмерной заботы и любви
Темный эмпат не только становится для нас «родственной душой».
Он также окутывает нас своей заботой и вниманием, ярко демонстрирует свои чувства. Создается ощущение, будто мы попали в сказку: нас буквально «бомбардируют» хорошим отношением.
Он такой заботливым и внимательный! Постоянно пишет и звонит, говорит ласковые слова, восхищается, угадывает все мои заветные желания…
Я никогда в жизни не встречал такой заботливой и милой девушки, никогда не слышал столько приятных и при этом искренних комплиментов…
Это знакомство пробуждает во мне веру в лучшие человеческие качества!
3. Обработка окружения
Обычно в начале отношений с абьюзивным партнером наши близкие друзья и родственники могут настораживаться и пытаться нас предостеречь: они видят, как человек постепенно влияет на наше состояние, «отсекает» социальные контакты, захватывает контроль над нашей жизнью.
Но с темным эмпатом все иначе. Наше окружение для него — не угроза, а мощное оружие. Такой человек внимательно изучает и быстро находит подходящий «ключик» к сердцам наших родственников и близких друзей, находит общий язык с каждым. В результате мы и оглянуться не успеем, как все близкие люди уже души не чают в нашем новом партнере.
Тебе так с ним повезло! Потрясающий человек, именно такой тебе и нужен!
Она такая замечательная! Удержи ее, не потеряй, лучше не найдешь!
4. Ощущение диссонанса
Несмотря на все вышеуказанные пункты, нам все же может быть «не по себе».
Рядом с темным эмпатом мы часто ощущаем какое-то смутное противоречие: все просто замечательно, но что-то смущает. Это противоречие может проявляться на уровне эмоций (беспричинная тревожность, ощущение смутного обмана и неискренности, ненадежности), или даже на уровне тела (мысленно очень хотим сближаться, но нас не тянет к человеку, даже отталкивает, есть ощущение дискомфорта в теле). Но мы отгоняем от себя тревожные мысли и ощущения, — а «обработанное» темным эмпатом окружение ничего не замечает и активно нас успокаивает.
Здесь что-то не так… Он такой замечательный, но чего-то не хватает… Хотя, глупости! Я просто себя накручиваю, не могу поверить своему счастью…
Ой, не придумывай! Все с ним хорошо, он такой милый и заботливый. Может, тебе что-то не то показалось? Может, ты плохо себя чувствуешь?
Если вы часто ощущаете «беспричинную» тревожность и подавленность, сталкиваетесь с перепадами настроения и низкой самооценкой — приглашаем вас на нашу групповую программу поддержки в онлайн-клинике доктора Шурова! На этих занятиях мы можем открыто выражать и обсуждать свои тревоги и страхи в безопасном пространстве, получать помощь опытных специалистов и теплую поддержку других участников, получаем навыки стрессоустойчивости и повышаем свою самоценность.
5. Прощупывание слабых мест
По мере сближения темный эмпат тщательно изучает и анализирует наши слабые места.
Такой человек довольно быстро начинает задавать множество личных вопросов: живо интересуется нашими внутрисемейными отношениями, обстановкой внутри дружеского и рабочего коллектива. Он также может не задавать вопросы напрямую, но заводить разговор на определенную тему после наблюдений за оброненными словами, фразами, реакциями.
А какие у тебя отношения с мамой и папой? Каким было твое детство? А почему, а расскажешь подробнее?
Твоя сестра довольно странно себя с тобой ведет… (я заметил, что у вас напряженные отношения, и мне хочется узнать подробности)
При этом особый интерес у темного эмпата вызывают именно воспоминания, ситуации и отношения, которые вызывают у нас негативные эмоции, а также наши страхи и комплексы. Поэтому общение с темным эмпатом часто сосредоточено на негативных аспектах жизни. Но мы этого не замечаем, ведь получаем возможность выговориться «о наболевшем», получить поддержку и внимание.
Наконец-то я могу открыться кому-то…
Так темный эмпат быстро изучает все наши уязвимости и одновременно формирует ощущение доверительной близости.
6. «Заботливый» абьюз и скрытые манипуляции
После изучения наших уязвимостей, темный эмпат начинает применять различные методы «мягкой» манипуляции — гиперконтроль и продавливание своих интересов тонко маскируются под заботу о нашем благополучии.
Мягкий газлайтинг. Цель этой манипуляции — заставить нас сомневаться в своих мыслях, чувствах, потребностях и желаниях, в своей памяти, в принимаемых решениях. И темный эмпат подает газлайтинг под видом заботливого беспокойства о нас.
Ты очень устал, у тебя нервы шалят, вот ты и забываешь все… Тебе нужно больше отдыхать!
Ты просто меня не так поняла, я не хотел тебя обидеть… Бедняжка, ты так часто переутомляешься, тебе сейчас так нелегко, я понимаю…
Триангуляция. Темный эмпат также использует наших друзей и членов семьи, чтобы подтолкнуть нас к выгодным для него решениям.
Дочка, мы все так о тебе переживаем… Ты уверена, что тебе подходит эта работа? Может, лучше уволиться и побыть домохозяйкой? Он ведь обеспечит тебе все условия…
Сынок, тебе стоит сделать так, как хочет твоя девушка… Она ведь тебе только добра желает, такая заботливая, умница!
Твои друзья тоже считают, что тебе стоит сменить имидж, ты странно выглядишь…
Давление на комплексы и страхи. Чтобы утвердить и усилить контроль над нашим эмоциональным состоянием, темный эмпат последовательно, но при этом незаметно снижает нашу самооценку, повышает уровень нашей тревожности. Для этого он регулярно упоминает наши страхи и комплексы.
Ты выглядишь просто шикарно! Этот наряд скрывает все твои недостатки… и подчеркивает только достоинства!
Я тут читала новости о том, что специалисты твоего профиля теряют рабочие места, попадают под сокращение… Но это все глупости, конечно же, не бери в голову!
Игра на чувстве вины. В отличие от обычных абьюзеров, темный эмпат не обвиняет нас напрямую. Вместо этого он лишь намекает на вину легкими штрихами и усиливает нашу естественную склонность к самобичеванию.
Ты не должна винить себя в этом! В конце концов, невозможно быть идеальной во всем… И ты имеешь полное право проявлять неблагодарность к своим родителям, жестокость к своим обидчикам… Я тебя не виню, таков человек…
Все в порядке, не переживай, я тебя не виню… Ты так занят, да и я уже привыкла к такому отношению, и кто я вообще такая, чтобы чего-то особенного ждать…
Подстройка снизу или сбоку. При обычном абьюзе для продавливания своих интересов партнер может открыто выставлять нам ультиматумы («Если ты не сделаешь это, я уйду!»), шантажировать нас чувствами («Если любишь, то…»). А вот темный эмпат действует более тонко. Он транслирует нам свои установки с позиции «снизу», отмечая наш авторитет и заслуги, или с позиции «сбоку», выступая нашим союзником.
Ты такой мудрый и сильный, я тебя безмерно уважаю! Я не сомневаюсь, что ты примешь правильное решение…
Мы оба знаем, что тебе нелегко… У тебя был тяжелый путь, и не каждый человек способен тебя понять… Поэтому я всегда на твоей стороне и всегда желаю тебе только добра…
7. Пассивная агрессия юмором
Темный эмпат не всегда способен поддерживать маску искренней доброжелательности. Порой ему не удается полностью скрыть злость, явное недовольство и истинное отношение к нашей личности.
Но все же темный эмпат редко проявляет негативные всплески открыто. Чтобы реализовать агрессию, он использует окольные пути — чаще всего это ирония, сарказм, злобные насмешки. Такие инструменты позволяют вовремя сделать шаг назад и не утратить наше доверие.
Да ты чего, я же просто пошутил… Не принимай близко к сердцу!
А вы сталкивались с темными эмпатами в отношениях и жизни? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
«Почему он пропал и не пишет»: что такое гостинг, и как от него защищаться?
«А ты меня точно любишь?»: что делать с тревожным типом привязанности?
Друзья! Если вы подозреваете депрессию у себя или своего близкого, если чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!