Спортивное плавание, в том числе и детское, имеет несколько стилей, имеющих свои характерные особенности. Регулярно посещая занятия в бассейне, ребенок может уже в детстве овладеть техниками разных стилей спортивного плавания, о которых мы расскажем в этой статье.
Классификация стилей плавания
Каждый стиль спортивного плавания имеет свою технику движений и дыхания. Обучаясь разным стилям плавания, ребенок развивает координацию движений, выносливость и силу мышц и при этом эффективно задействует работу мозга.
🔹 Кроль – плавание на груди, руки попеременно выполняют гребки вдоль тела, а ноги непрерывно поочередно двигаются вверх-вниз. Лицо пловца опущено в воду, для вдоха выполняется подъем головы в бок. Кроль – самый быстрый стиль плавания и при этом самый простой в освоении – именно с этого стиля начинается обучение детей спортивному плаванию.
🔹 Плавание на спине – представляет собой «перевернутый» кроль. Руки выполняют гребки, а ноги поднимаются и опускаются.
🔹 Брасс – руки двигаются в одной плоскости, параллельно поверхности воды, выполняя симметричные полукруговые движения, а ноги делают толчок. Для вдоха пловец поднимает голову и плечи над водой, выдох производится в воду. Это сравнительно медленный стиль плавания, но помогает экономить силы и преодолевать большие расстояния. Отлично подходит для обучения новичков.
🔹 Баттерфляй (скоростная версия называется «дельфин») – тело выполняет волнообразное движение, руки делают сильный широкий гребок при подъеме корпуса над водой, а ноги работают «как хвост дельфина», делая удар. Вдох производится в момент подъема корпуса над водой, выдох – в воду. Это самый сложный стиль плавания и не подходит для обучения новичков. Приступать к обучению баттерфляя необходимо после освоения брасса и кроля. Стиль плавания баттерфляй позволяет развить высокую скорость и очень эффектно выглядит.
Каждый стиль спортивного плавания имеет свои особенности по технике, скорости и уровню сложности. Опытный тренер детского плавание выстраивает обучение ребенка стилям плавания постепенно, с учетом его индивидуальных особенностей, возраста и имеющихся навыков.
Плавание любым стилем эффективно укрепляет мышечный корсет, развивает опорно-двигательный аппарат, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Занятия в детском бассейне формируют у юных пловцом выносливость, целеустремленность, дисциплину, уверенность в своих силах и лидерские качества. Поэтому так важно выбрать плавание для своего ребенка с первых лет жизни.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqvZXE61