Мята — это не просто ароматная трава, которую часто используют в кулинарии и косметологии. Это растение обладает множеством полезных свойств, которые могут улучшить здоровье и общее самочувствие. Подробнее — в материале портала Sakh.online.
История появления мяты
Мята — это растение, которое известно людям с давних пор. Ее применяли еще в Древнем Египте, Греции и Риме.
В Египте мяту добавляли в напитки и использовали в религиозных обрядах. Греки и римляне считали мяту символом гостеприимства и использовали ее для ароматизации помещений и одежды.
В Средние века мяту начали активно использовать в медицине для лечения различных заболеваний.
Польза и калорийность мяты
Мята содержит множество полезных веществ, таких как эфирные масла, витамины (A, C, B1, B2, B3, B6, B9), минералы (кальций, магний, железо, фосфор, калий), а также антиоксиданты и флавоноиды.
Калорийность растения составляет около 70 ккал на 100 г продукта.
Эта трава стимулирует кровообращение, а также укрепляет иммунную систему. Кроме того, мята эффективно борется с бактериями и воспалениями.
Как мята влияет на ЖКТ
Мята оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Она помогает снять спазмы и боли в животе, улучшает пищеварение и устраняет вздутие живота.
Также чудо-трава помогает при изжоге и тошноте. Стимулирует выработку желудочного сока и улучшает моторику кишечника.
Польза мяты для нервной системы
Мята оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Она помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшает сон и повышает концентрацию внимания.
Мятный чай или ароматерапия с использованием эфирного масла мяты расслабляют и снимают напряжение, особенно после тяжелого рабочего дня.
Кому не стоит употреблять мяту?
Мята противопоказана людям с низким давлением.
Беременным и кормящим лучше проконсультироваться с врачом перед употреблением этого растения. А вот аллергикам стоит совсем отказаться от мяты.
Сколько мяты можно принимать в день
Рекомендуемое количество — примерно 1-2 чайные ложки сухой мяты или 5-10 свежих листьев в день.
Точная дозировка зависит от особенностей организма и целей приема. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
✅Будем признательны, если вы подпишетесь на наш канал и будете следить за публикациями.