Найти в Дзене

Восстановление эмоций после абьюза. Техника.

❗Важно❗

Любая Ваша эмоция зарождается в эмоциональном центре. С позитивными эмоциями обычно вопросов не возникает. Негативные важно уметь перерабатывать самостоятельно, без людей.

При выходе из токсичных отношений Вам необходимо научиться преобразовывать энергию негативной эмоции в своем эмоциональном центре.

Она трансформируется там в движение мышц, но сначала надо восстановить связь эмоционального центра с Вашим телом.

Техника.

Чувствуйте негативную эмоцию там, где она рождается, а не там, где Вы привыкли её чувствовать - в голове  или в животе.

Держим фокус внимания на этом месте.
Держим фокус внимания на этом месте.

Сначала нужно привыкнуть к ощущению эмоции именно в этой точке. На это может уйти достаточно времени, но оно того стоит.

Итак, у Вас в эмоциональном центре рождается негативная эмоция. Она создаёт дискомфорт. Сосредоточьтесь на нём. Прочувствуйте его внутри себя.

Далее представьте, что в этой точке эмоция, трансформируясь, высвобождает энергию, растекающуюся по Вашему телу.

Этот процесс и так происходит у Вас в груди, но неосознанно. Ваша задача - вывести его в осознавание.

Можете представить какой-то удобный для Вас процесс перехода энергии из одного состояния в другое. Например, сжигание эмоции в топке.

Если Вы всё сделали правильно, то в груди ощутите мощный приток физической энергии. Это энергия, которая высвобождена из Вашей появившейся эмоции. Она перешла из психического в физическое состояние.

Далее Вы почувствуете желание сжимать и расслаблять мышцы, то есть разряжать появившуюся энергию работой мышц. Сделайте это комфортным для Вас способом. 

Один из примеров.

Сожмитесь как-то так со всей силы в себя потом расслабьтесь. Сделайте так несколько раз.
Сожмитесь как-то так со всей силы в себя потом расслабьтесь. Сделайте так несколько раз.

Если Вы освоите данную технику и сможете наладить связь Вашего эмоционального центра с телом, то вернётесь "из головы" в чувства и Вам больше не потребуются другие люди, в том числе, и токсичные, для сжигания Ваших, негативных эмоций.

Вы сможете это делать самостоятельно.

-3

♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️

Берегите себя🙏

Синий текст - активные ссылки.

Подписка на канал здесь 🔥

Я в телеграмме. 👈

☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️