Вот и подходит к концу первый день бесплатного марафона "Сахару нет!" от Кристины Шереметьевой, который я ранее анонсировала на своём канале.
Как я вам и обещала, начинаю коротко описывать каждый день своего участия в этом марафоне.
Новости дня
1. С утра я занималась отсебятиной, решила зафиксировать свой вес перед марафоном. Об этом намерении вспомнила только после утреннего перекуса, желательно было б произвести взвешивание на голодный желудок.
Итак, мой первоначальный вес составил - 70,40 кг. Напомню, в июне 2024 года перед первым марафоном, мой вес составлял - 82,20 кг.
2. Сегодня я узнала, что бесплатный марафон продлится не 5, а 7 дней. Ура! В этом случае выражение "чем больше, тем лучше" - очень уместно и оправдано.
3. Прослушала аудиозапись от Кристины Шереметьевой в трёх частях "Что такое сахар". Познавательная информация, кое-что по этой теме мне уже было известно после участия в 12-недельной программе метаболического похудения.
4. Специального меню на сегодня не было, я самовольно решила уже сегодня организовать для себя правильное питание. Времени свободного было мало, потому я без изысков поужинала отварной курицей(100 г), отварным нешлифованным рисом(100 г) и огурцами(100г).
5. Всем участникам программы предлагалось сегодня собрать всю сладость в доме на отдельную тарелку, но не рекомендовалось есть конфеты, печенье до просмотра австралийского фильма "Сахар". Во время просмотра фильма тарелка с вкусняшками должна находиться в поле зрения участников марафона. А после просмотра фильма разрешалось всё это съесть. Не день, а малина - для начинающих!😉 Потом в комментариях Телеграм-канала Кристины Шереметьевой нужно было описать свои ощущения после поедания сладостей. В моём доме конфетки с прошлогоднего июня не водятся. После прохождения 12-недельной программы метаболического похудения я стала индифферентно относиться к сладкому. Так что это упражнение я не выполняла.
6. В послеобеденное время я улеглась с ноутбуком на диванчик и смотрела австралийский фильм "Сахар"(автор сценария и режиссёр - Дэймон Гамо), пока не уснула.🤣 Ладно-ладно, не смейтесь с меня. Фильм был нескучным, я не досмотрела его всего лишь минут двадцать. Просто я очень рано просыпаюсь и сиеста является уже привычным пунктом в моём распорядке дня. А посмотреть этот познавательный фильм я всем рекомендую. Главный герой этого фильма под наблюдением врачей участвует в специальном эксперименте, связанном с употреблением сахара в пищу. А потом подводятся итоги этого эксперимента. Подвергаются сомнению диеты с подсчётом калорий. На оздоровление организма больше влияет не подсчёт калорий, а источник их поступления, - говорится в фильме. Завтра утром досмотрю фильм "Сахар".
7. В сообщениях прочитала, что вся информация о марафоне будет находиться в открытом доступе на Телеграм-канале Кристины Шереметьевой только в течение суток.
8. Также Кристина Шереметьева поделилась рецептом ПП-десерта "Вишенка". Всё это можно найти на её канале.
9. Была представлена информация о том, какие продукты следует исключить из своего питания на период проведения марафона, а какие можно употреблять и в каком количестве.
Заинтересованным в ПП друзьям предлагаю и самим заглянуть в Телеграм-канал Кристины Шереметьевой.
Важно!
Завтра 18 февраля в 17 часов по московскому времени состоится прямой эфир с Кристиной Шереметьевой. Уже сейчас можно задавать ей вопросы в комментариях под соответствующим объявлением в Телеграм-канале.
На этом сегодня я заканчиваю свой отчёт, до встречи завтрашним вечером!
С уважением к вам, Инна🩷
***
Желающие ознакомиться с рецептами диетических и низкокалорийных блюд могут сделать это в соответствующей подборке: