Ну что, сегодня понедельник, а значит настал день отчёта о моём «похудении на минималках»!
Ещё до утреннего взвешивания я была уверена, что цифры на весах не покажут семёрку после пятёрки 😀 Прошедшая неделя была намного лучше в плане активности и питания, чем неделя с 3го по 10 февраля.
Напомню, с чего всё началось.
Результаты первой недели 👇🏻
Откат обратно из-за «вкусной» второй недели 👇🏻
Ну и, наконец-то, рассказываю об успехах третьей недели.
Все же знают, что для того, чтобы худеть, нужно тратить энергии больше, чем потреблять? Так вот, неделя выдалась продуктивной!
Ежедневно по будням я ходила в поликлинику с Ксюшей на физиопроцедуры. Поликлиника недалеко находится, всего 800 метров от дома. Но мы же знаем, что любая активность лучше, чем вообще никакая! 800 метров туда, 800 обратно, уже километр 600 обеспечен, а так как моя мадам очень хорошо засыпает после электрофореза, а посидеть на скамейке в это время не представляется возможным (просыпается, как только я перестаю катить коляску), да и холодно сидеть без движений, я наматываю ещё парочку километров по району. Иногда иду специально в горку, чтобы была нагрузка от толкания коляски, домой прихожу мокрая, как из спортзала 😀
Такие прогулки дали свои плоды, шестёрка после пятёрки опять вернулась. Я тебя ждала, родненькая!
Минус полкило аж!
Радуюсь, хоть и говорю, что на самом деле вес для меня не так важен. Меня больше вот что порадовало
Эти джинсы я купила в 2021 году, осенью кажется. Как забеременела, практически сразу перестали застёгиваться на животе, а после родов и вовсе только чуть выше колен могла натянуть. А сегодня застягнулись, ура! Сбоку, правда, это не так красиво всё смотрится, без спорта жирки и пузо не убрать всё таки.
Помимо ежедневных прогулок я ещё пару раз включала себе зумбу и повторяла, но обязательно самую активную версию зумбы, такую, где после 10 минут футболка мокрая. Несколько дней приседала с гантелями, хотела каждый день, но то голова болит, то дел невпроворот, то просто лень, чего уж там скрывать.
Ну и обязательно хочу отметить, что на этой неделе не было никаких застолий, тортиков, перееданий, то есть лишние калории скорее всего я не наедала, были обычные сбалансированные приёмы пищи, без отказов от конкретных продуктов. Я даже пирог ела, который мужу пекла, вот вам прямое доказательство, что можно худеть без издевательств над собой. Напомню, что калории я не считаю, я кормлю грудью и пока не могу худеть на жестком дефиците калорий. Я просто отказалась от перекусов и добавила немного активности.
Результатами прошедшей недели я довольна, но есть кое-что, что меня обрадовало и расстроило одновременно. Помните, я жаловалась на ужасное выпадение волос после родов? Вот тут, кто пропустил 👇🏻
Выпадение сбавило обороты, вернулось примерно к добеременному темпу, это радует. Ещё обрадовали новые волоски, видно малышей в проборах. НО! Очень грустно, что практически все новые волосы СЕДЫЕ! 😭
У меня итак достаточно седых волос было, в декабре даже покрасилась, а сейчас просто ужас 😭 плакать хочется, такая седая голова в 26 лет… Ладно, не буду сырость разводить, всё равно не могу на это повлиять, буду радоваться новым волоскам-малышам, а к весне опять покрашусь.
На этом, пожалуй, всё! Бегу дела делать, если есть вопросы, обязательно пишите 🤗
Следующий раз уже отчитаюсь не через неделю, а 27 февраля, будет ровно месяц от начала моего мягкого похудения. Взвешусь, сделаю замеры объемов, фото до/после покажу.
Спасибо за прочтение, лайки, комментарий ❤️