У меня никогда не было идеальной фигуры, обычная, как сейчас модно называть — «skinny fat». Это когда вроде стройная, но с жирком. Я просто очень покушать люблю, а к спорту я ленивая. Все фото из отпуска в купальнике — это хорошо спланированные и тщательно отобранные фото 😂 Сфоткалась до завтрака ол-инклюзивного, позу получше выбрала и всё, все лайки твои! Увы, после родов никакие фотки натощак и удачные ракурсы уже не спасают, «skinny fat» превратился в просто «fat».
Уверена, что любая женщина хочет выйти из роддома без живота. Но реальность такова, что живот растёт все 9 месяцев и за 2 дня пребывания в роддоме он никаким образом не успевает вернуться в прежнее состояние вместе с растянутой кожей и органами. У меня после родов живот остался огромным! И аппетит был по истине зверский. Становление лактации очень сказывалось на моих вкусовых предпочтениях, я ежедневно ела булки, сладкое, не могла прожить и дня без творога с мёдом и хлеба с маслом и мёдом. А как не есть, когда очень хочется? И ещё все вокруг твердят: «Кушай, кушай! О фигуре сейчас не думай, ты не для себя ешь, а для ребенка!» Ела и верила, когда-нибудь приду в былую форму.
Я очень ждала, чтобы побыстрее прошли 42 дня покоя и можно было начать делать хоть какие-то упражнения. Но даже по прошествии положенного срока у меня жутко болели разошедшиеся кости таза и зашитые разрывы. Гинеколог разрешил начать занятия только спустя 3 месяца.
Начала ли я занимать? Конечно же, нет. Тысяча и одна отговорка, да и к тому же у меня вообще нет силы воли на спорт.
В 4 месяца я тоже ничего не начала делать. Впереди предстояли новогодние праздники, ну какое похудение и спорт? Меня же ждут майонезные салатики!
Думаю, так могло бы продолжаться до бесконечности. Если бы не вчерашний день.
Вчера Ксюше исполнилось 5 месяцев и вчера же мы ходили на день рождения нашего друга. После дня рождения я твёрдо решила, что тянуть уже некуда. Так что же произошло?
Друг отмечал день рождения в кругу нашей общей компании. Снял крытую беседку, пожарил мясо на огне, шашлыки, картошечка, коктейльчики. Накануне стал вопрос, что надеть? Не банкет, но и не простая «вылазка» на шашлыки. Отрываю шкаф, выбор невелик, влезаю только в двое джинс и мешковатые толстовки. Надела стрейчевые черные джинсы и самую приличную из всех бежевую толстовку, в надежде, что остальные не придут в вечерних нарядах 😀 Раз уж ни во что не влезаю, хоть красивый макияж сделала. Ну и голову помыла, в декрете, знаете ли, это уже большое достижение 😂
Не сложно догадаться, в чем в итоге были все девушки кроме меня. Все в платьях, в юбках, я — сами знаете в чём. Посмотрела на всех красивых и решила, что так больше нельзя. Начинаю приводить себя в форму! К тому же сегодня понедельник, любимый день всех начинающих худеть 😀 А мне ещё и гантели подарили, теперь никаких отговорок!
Вот моё состояние тела на данный момент. Для сравнения — фото со свадьбы подруги незадолго до беременности.
Не скажу, что я прям ужасно набрала килограммы. До беременности я была 54,5 кг, рожать шла 66,5 кг, ровно 12 набрала, в норму вписывалась. Мой вес сегодня 57,2 кг. Вес меня вообще не волнует, я на первом курсе и 59 весила, но это были одни мышцы, так что это не главное, главное — состояние тела. А оно сейчас меня вообще не устраивает.
Растянутая кожа, живот как фартук, бока здоровенные, руки тоже заметно поправились. Ещё очень сутулиться стала, даже горбиться, это из-за постоянного ношения ребенка на руках. Из-за сутулости более выражены стали второй подбородок и кольца Венеры. Что хорошо, что ноги у меня поправляются в последнюю очередь, их фотографировать не стала, они практически не изменились, а целлюлитом никого не удивишь 😀
Я решила действовать. Сидеть на диете или устанавливать какие-то ограничения в еде я сейчас не хочу и не буду. Хочу добавить физическую активность, причем ежедневно. Нет времени и возможности выполнить полноценную тренировку — буду делать хоть что-то, 50 приседаний занимают ну максимум 5 минут. В идеале ещё добавить самомассаж сухой щёткой, но её для начала купить нужно 😂
Почему я решила поделиться этим публично? Потому что никогда так не делала и всегда забрасывала начатое через 3 дня. Хочу попробовать вести отчёт здесь, публично заявить, что собралась меняться и ничего не делать не смогу. Так что ВЫ — моя огромная мотивация и поддержка!
Сегодня мой СТАРТ и первый отчёт:
✅ Активная прогулка с коляской
✅ Упражнения 15 минут
✅ Массаж шеи и овала лица
✅ Скрабирование тела
Взвешиваться и делать замеры буду раз в неделю.
2️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Вес — 57,2 кг
Талия — 72 см
Бедра и ягодицы — 94 см
По пупку — 84 см
Ноги — по 55 см
Руки — по 29 см
В качестве поддержки поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими победами в похудении, чужой успех очень мотивирует!
Увидимся завтра! Ирина расскажет ❤️
